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一、墊步技術要領
墊步就是當你右（左）腳向前（後）邁出一步後，馬上接著以同一腳向著同一方向再邁出一步的步法。一般墊步是用作於調整步子距離。
二、交叉步技術要領
交叉步即為你的左右腳交替向前、向後或向側移動。而前交叉步為一隻腳經過另一隻腳的前面並超越了的；後交叉步為一隻腳經過另一隻腳的後跟並超越了的。
三、小碎步技術要領
小碎步又稱為小的交叉步。因為小碎步的步頻快、步幅小，所以一般是在啟動或者回動時用。
四、並步技術要領
並步就是右腳向前（或向後）移動一步時，左右立刻向右腳跟並一步，然後緊接著右腳再向前（向後）移動一步。
五、蹬轉步技術要領
蹬轉步就是以一腳為軸心，另外一腳向後或者向前蹬轉邁步。
六、蹬跨步技術要領
蹬跨步為在你移動的最後一步，左腳用力向後蹬的同時，右腳要向來球的方向跨出一大步的動作。蹬跨多用於在網擊球，或者在後場底線兩角移動抽球的時候使用。
七、騰跳步技術要領
騰跳步為起跳騰空擊球的步法，可分為兩種：第一種是在向後兩側移動突擊殺球或者上網撲球時，以領先的腳（或者雙腳）起跳，作突擊殺球或撲球；第二種是在對方擊來的高遠球時，用右腳（或雙腳）起跳到最高點時殺球。
童言無忌mhw
羽毛球這項運動一般有三分技術，七分步伐之稱，可見步法的重要有多麼重要，現階段一般羽毛球的基本步伐分為8種，下面簡單介紹下它們的名稱和用法：
1、起動步
指在對手擊球的一瞬間，雙腳稍微起跳離開地面，使身體由地面反彈起來，落地瞬間快速移動出去,這種步法在移動的中起到加速的效果，可以使你的移動速度更快。
2、墊步
當腳向前或後邁出一步後，後腳跟進，緊接著以同一腳向同一方向再進一步，為墊步，一般作為調整步距用。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側或向後移動為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳後面的為後交叉步，交叉步一般在後退打後場球時後退時使用的較多。
4、碎步
以小的交叉步移動，由於步幅小，步頻快，所以也叫小碎步一般在起動或回動起始時用。
5、並步
右腳向前或向後移動一步時，左腳即刻向右腳跟並一步，緊接著右腳再向前(向後)移動一步，稱為並步，這種步法較多地運用在上網、左右接殺球和正手後退突擊扣殺時。
6、蹬轉步
以一腳為軸，另一腳作向後或向前蹬轉邁步，一般打高球時使用。
7、蹬跨步
左腳用力向後蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步為蹬跨步，它多用於上網擊球或在後場底線兩角移動抽球時採用。
8、騰跳步
起跳騰空擊球的步法叫騰跳步，上網撲球或向兩側移動突擊殺球時和對方擊來高遠球時，起跳到最高點殺球時使用。
以上八種步伐是羽毛球的最基本步伐，使用得當時打球時簡潔高效，祝成功
老哈侃球
你好，我是七之說，很高興回答你的問題。
對於這個問題，我的答案主要有以下觀點：
1.重要性：羽毛球步法是一項基本技術，非常重要，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。
2.分類：
羽毛球步法分為上網步法、後退步法和兩側移動步法，根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近，可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者，到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前，而左腳總是靠近中心位置，以下逐項闡述。
交叉步：雙腳以交替向前的方式向目標位置移動，移動的時候身體核心（臀部和腹部）發力（提氣）主動抬高重心並前移，右腳邁出落地時重心應儘快前移至右腳之上，左腳邁出落地時重心應儘快前移至左腳之上，這樣有利於重心快速的前傾以減少自身重量對膝關節的衝擊，千萬不要讓腿拖著身體走，儘量靠核心力量帶動腿部向前移動，參考跑步的重心
並步：雙腳以前後跟隨的方式向目標位置移動，此時軀幹的力量主要用於穩定身體重心，移動的力量主要來源於腿部肌肉，由於雙腿與軀幹形成一定角度，重心由雙腿分別分擔，同樣可以減少對膝蓋的衝擊，移動時雙腳儘量保持一定的距離，千萬不要將重心壓在一條腿上。
基於上述的優缺點，並步適用於快速啟動（急停急轉）和短距離快速移動，交叉步適用於控制性啟動（調整體能）和長距離快速移動。
在全場跑動中不能是單一的步伐系統（一般來說雙打併步多，單打交叉步多），而是根據不同的情況綜合調配而成的組合步伐，所以在實戰中就出現了千變萬化的步伐。
實戰時回中啟動位置通常不在場地正中間，需要根據出球質量和對方的跑位作出相應的調整，這樣整個場地就會出現多個回中啟動位置
總之基礎步伐的運用需要根據空間（遠和近）和節奏（控制和加速）的變化組合成最合理（走路和跑跳）的移動方式。
