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非常害怕聽到這樣的提問，現在的各種節目裡讓老年人，這個少吃、那個不吃，很多人吃出了電解質紊亂，營養不良。健康一定是少吃多動，原因是中老年人的代謝慢了，跟年輕人吃同樣多的食物，年輕人即使不活動也會會很快消化， 而中老年人必須活動才可以幫助快速消化，吃東西根據自己的飲食調整即可，主要是吃的舒服，然後再結合自身體質吃，這個可以參考某些講座看書或者從醫生處得來。
現在好多人生活不說按表走吧，真的是按克在走，每天吃多少東西，嚴格規定，所謂三分藥七分養，吃食物也是一樣，心情佔很大的比例，只要吃飯時跟自己的腸胃說，我給你營養，你給我動力，咱倆好好合作。
其實這個世界上對自己最好的就是自己的身體。想想看，不論你吃的健康與否，為了你的身體，腸胃都要從中提取些營養物質來供應全身，讓你精神有活力。所以對自己的身體還是要善待下。不要跟著廣告走，不要圖一時痛快，冷熱不忌口。過嘴癮這種事，有句話也適合：出來混，遲早要還的。
西醫看病多半是用儀器來診病，定量定時吃多少藥，吃多少飯，消耗多少卡路里，那都是科技，中醫是用五行來診病，那才是科學。
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適量補充，隨自巳心願吧。
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