炎炎的夏天已來，除了大長腿，小蠻腰，“迷人的鎖骨”也成了今年的女神必備款。
一個非常完美的肩膀，一個好看的鎖骨，還有我們的軀幹，跟我們的健康是不可分離的
當我們的身姿是正位的，是健康的，那我們會給別人透露出一種非常陽光，非常有朝氣，而且是正能量滿滿的感覺。
但相反，如果你是含胸駝背的，那是不是有點林黛玉的姿態呀？就總是覺得啊你想要去可憐他，保護他，所以我們一定要給自己的身心充滿正能量！
那接下來就教大家分享幾個簡單的瑜伽動作，一起修煉迷人的鎖骨和美肩！
一、先從頸部熱身開始
動作要點：
- 雙手的手掌心稍微向內凹起來
- 把手掌心放到頸部的後側，保護頸椎就好了
- 把頭畫小圈5次，反方向5次
扶椅式
- 手握著椅背
- 把胸骨向上提升，後方的大腿用力的向後
- 拉長整個胸腔的前側，保持5個呼吸
如果還可以的話，就把雙手來到你身體的後側，拖住你的臀部再把身體向後，5個呼吸就好
第3個動作，前驅放鬆一下後背
- 手握在椅背上
- 雙腳與肩同寬，可以把你的雙腿膝蓋稍微的彎曲一點
- 保持5秒鐘就好
這三個動作，每天堅持10分鐘，一個月你就能穿上美美一字肩啦！
相信我，回頭率肯定高！
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