飲用含水垢的水可以補鈣嗎？
答：不能。
1. 根據中國營養學會建議，成年人平均每天所需鈣量為800毫克，若特殊人群如孕婦、產婦、老年人等，還需遵從醫囑提高到1000-2000毫升左右。
而根據調查，目前市面上在售的礦泉水，鈣含量最高的也只有30-40毫克/升，成年人想補足鈣，每天至少需要喝20升的水，顯然不可能。
2. 燒開後沉澱的水垢，不僅含有少量碳酸鈣、碳酸鎂等礦物質，也可能含有其他不利於人體吸收的礦物質或者重金屬等，長期飲用將加重身體負擔，對人體健康非常不利。
3. 人體對於鈣質的吸收非常挑剔，不是說包含鈣質的東西，就能被身體吸收，何況水垢也並不是理想的補鈣物。
所以，水垢是不能補鈣的。因此當你缺鈣的時候，醫生會提醒你多吃魚肉蛋奶，而不是叫你多喝硬水。長期喝硬水會引起身體不適，水垢較多的地區建議還是安裝一臺反滲透淨水器，或者在安裝超濾機時加裝一臺軟水機，以保證全家人的飲水安全。
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