01如何高效陪伴孩子
小琪是一名瑜伽老师，她有一个一岁大的宝贝儿子。因为瑜伽是老少皆宜的运动，孕妇也可以做，所以小琪怀孕时期一直在带课，有很多孕妈妈跟着她做孕产瑜伽。
儿子出生后，婆婆过来帮忙照顾，小琪休完产假就回去上班了，边带课还能自己边做产后修复运动，上班锻炼两不耽误。
昨天我去瑜伽馆锻炼，锻炼完和小琪聊起育儿，她说：“我儿子一岁多了，一直都是婆婆在帮忙带，我平时要上班，在家的时间少，回到家还想休息放松一下，你说我该怎么实现短时间又高效的陪伴孩子呢？”
作为全职妈妈的我，太知道高效陪伴对孩子的重要性了。对于幼儿时期的孩子来说，高效陪伴我简单将它解释为：
专心地陪孩子一起玩耍。
很多人听到这样的回答会认为，这实在太容易了吧。事实真是这样吗？
02没有实现高效陪伴的行为
周六我带着女儿去商场的游乐园玩儿，暑假结束后，来这里玩的小朋友少了很多。
平时来的大多是些三岁以下还没上学的宝宝，因为今天是周末，游乐园还是比平常要热闹些。
我女儿快2岁了，这个时期她活泼好动，喜欢爬桌子爬凳子，对新奇的事物充满好奇心，每天能量满满。
游乐园是个很好的场地，地方宽敞，相对安全，还有很多游乐设施。孩子玩的时候我会全程陪同，还会跟她一起玩游戏。
商场游乐园的外围通常放了很多椅子，供带宝宝来的家长休息。
有些家长把宝宝丢进游乐园以后，自己在外围的椅子上玩手机，看电影、刷抖音、刷微博，玩得不亦乐乎；有些家长跟着孩子进了游乐园，然后自己找个人少的地方一躺，就呼呼大睡起来；还有些家长跟在孩子屁股后面，貌似是陪伴孩子，实则手里拿着手机，眼睛紧盯手机屏幕。
这些家长大多是上班族，既希望有更多的亲子时间，然而难得的周末也很想休息一下。
就带孩子来游乐园，因为周围的环境本身特别吸引小朋友，还有其他小朋友当玩伴，不用引导，孩子就能玩开了。
他们觉得这样既实现了陪伴孩子的目的，又让自己放松了身心，简直两全其美。
其实这样的做法跟他们的初衷背道而驰。
他们平时的大部分时间贡献给了工作，孩子由爷爷奶奶带着，好不容易周末有时间陪孩子了，却并没有实现高效陪伴。
03什么是高效陪伴
百度百科的解释，高效陪伴实际行动包括：高效陪伴环境打造、高效陪伴趣味游戏、高效陪伴引导方式。
就是说你可以和孩子共同打造一个环境使你们置身其中，比如一起搭积木做房子玩；可以和孩子一起玩好玩互动的游戏，比如玩童话故事的角色扮演；可以给孩子有目的的设计和恰当引导他去完成某个任务，以此来锻炼孩子的思维能力，比如《爸爸去哪儿》节目里安排给爸爸和孩子去完成的任务。这些都属于高效陪伴。
总的来说，是需要家长和孩子一起参与，共同完成的。
我遇到过一位宝妈，在这方面就做的非常好。
我带女儿去婴儿游泳馆时遇到这位宝妈，她带她的宝宝来游泳。当时是下午六点多钟，这个时间段人是比较少的。宝宝入水到泳池游以后，宝妈在旁边不断地跟宝宝互动，逗乐说话，有趣的语言加上肢体动作，一岁多的小宝宝玩得起劲，在泳池里游的非常开心。
泳池里有许多海洋球，只见宝妈拿起两个海洋球，让它们紧靠在一起，然后依靠弹力弹开，球一下子落到水面上，扑腾出两个水花。宝宝特别喜欢这个游戏，他高兴的拍着小手，笑得合不拢嘴。
我在旁边学会了这个与孩子互动的简单游戏，每次宝宝游泳的时候，她看着我玩都咯咯笑个不停。
宝宝游泳时间一般15分钟左右，这十几分钟的时间里，宝妈全程高效的在陪伴孩子，妈妈专心地陪宝宝玩，不管做什么宝宝都是会非常开心的。因为他们能感受到妈妈专注的爱。
04高效陪伴的重要性和“二十分钟高效陪伴法”
- 高效陪伴培养孩子与父母的亲密感。
父母对孩子的高效陪伴是最好的家庭教育。尤其孩子幼儿期时，喜欢获得爸爸妈妈的关注。
如果爸爸妈妈在陪伴宝宝的过程中，一直玩手机，没有理他们，宝宝就会显得烦躁，他们会发脾气，抢过你的手机摔在地上，抓你的头发或者捶打你的胸口，以此来表达他们的不满，吸引父母的注意。
这时可以用到“二十分钟高效陪伴法”，让父母专心和宝宝一起玩耍。
利用二十分钟给宝宝绘声绘色的讲一本绘本故事；或者玩童话故事的角色扮演，“白雪公主和小矮人”“狼外婆和小红帽”都十分有趣，他们会非常开心并且全情投入到你讲的故事里去，
通过二十分钟高效亲密的互动增强与孩子的亲密感。- 高效陪伴给予孩子安全感。
孩子上幼儿园以后，会发现家庭里每个成员平时都有各自忙碌的事情。父母不再整天围着自己转，孩子心里难免会感到沮丧。这时“二十分钟高效陪伴法”可以帮助他们。
父母可以利用下班后的时间，带孩子去家门口附近转转。带他去认识一些新的小伙伴，在回家的路上你们可以聊一聊今天在幼儿园里发生了什么有趣的事。通过二十分钟表达父母对孩子的关注。
孩子知道父母一直在关注着自己，心里会拥有安全感，更能敢于向未知的领域探索。他们能够大胆地接触新环境，并且更乐于在人们面前表现自己。
孩子的成长是很快的。我刚生下宝宝的时候，她还是一个小不点。转眼之间，孩子已经快2岁了，她有了自己的想法，还有很多小情绪，能够一溜烟跑得飞快，吃饭能吃上大半碗了。
我们应当重视和孩子在一起的时光，当难得有时间和孩子相处时，就放下手机，专心地和孩子一起玩耍，记住“二十分钟高效陪伴法“，让孩子在充满爱意的环境里茁壮成长。
作者简介：萱妈，90后全职妈妈。欢迎关注@萱妈育儿成长记，分享育儿路上那些辛苦又幸福的时刻。
