戚家軍，這是一支非常著名的軍隊，在明朝嘉靖年間，橫掃明朝沿海地區的倭寇，令倭寇聞風喪膽，而戚家軍的統帥，則是那個讓倭寇聞風喪膽的名字：戚繼光。戚繼光是一個非常有才能的將領，他能夠批判地接受孫子兵法中的知識，最終形成自己的一套兵法，但是兵法其實並不是戚繼光最強大的地方，他最強大的地方還是那個讓很多將領忽略的部分：練兵。
戚繼光之所以會練兵，是因為在他當上寧紹臺參將之後，帶領自己的士兵去和倭寇打仗，結果自己的幾萬人總是被別人幾千人追著打，在雁門嶺之戰中，他的手下們全都是各自逃命，完全沒有理會戚繼光的死活，在這種情況下，戚繼光知道，自己的手下的這些兵實在是太差了，就算自己再厲害，也只是一個人，打仗是要團隊合作的事情，所以他決定重新練兵，練出一支讓倭寇聞風喪膽的士兵，只有這樣才能夠實現自己的理想。
當戚繼光上書給當時的東南總督胡宗憲建議練兵的時候，胡宗憲說了一句非常經典的話：“（這是胡宗憲先生的原話，所以我寫下來，這不代表我本人的觀點）如果浙江人通過訓練能夠變得厲害的話，我早就去練了，還要等你過來嗎？”對於手下的這些士兵，戰鬥力是什麼情況，胡宗憲是非常清楚的，這一窩又一窩的熊兵拉出去嚇唬人都嫌多，所以他對浙江的士兵也是徹底絕望了，但是戚繼光卻沒有放棄，說道：“方圓十里之內肯定會有忠良誕生，堂堂一個浙江居然沒有勇才？”胡宗憲被他的精神打動，決定讓他去練兵。
正是因為這個決定，讓戚繼光解鎖了自己最強大的一項技能：練兵。在他手下的兵，要說單打獨鬥的話，那都是最強大的，就算是面對倭寇，那些所謂的日本武士，也毫不遜色。當戚繼光接到這個命令之後，立刻下令招收新兵，而這些新兵只有三千人，這三千人，將會作為第一代戚家軍出場，他們以為自己是來到軍營裡面白吃白喝，空手套白狼的，但是他們不知道的是，在前方等待他們的，將是地獄般的生活。
新兵入伍，一般來說教官都會開始訓話，戚繼光也不例外，他對這些新兵蛋子說道：“你們這些新兵蛋子都聽好了，讓你們練武不要覺得很辛苦，你來當兵，殺得了敵人，敵人就沒辦法殺你，你要是武藝不精，被殺了也是沒辦法的事情，要是不好好練武，那你們就都是呆子。”這句話無論是哪個教官都會說的，但是要說真正做到，那是非常難的，畢竟說話是不怎麼費體力的，但是真正的幹活，卻是讓人感覺非常的累。
這些新兵都以為戚繼光只是說說而已，把戚繼光的話都當成了耳邊風，他們希望能夠向自己的前輩們學習，當一個兵油子，混吃等死是他們的夢想，而戚繼光也沒有指望他們能夠自覺遵守自己的紀律，所以他已經給這些新兵準備了很多的驚喜，讓他們看清楚軍營裡面的殘酷。戚繼光讓他們做的第一件事情就是戰隊列，所謂的隊列，就是向左向右轉，要是這個你都轉錯了，那就不好意思了，不是改回去就可以的，還要被戚繼光先生打板子的。
而接下來就是擂鼓前進，鳴金收兵，看旗幟的信號行事等等這些，如果說你看不懂信號，沒關係，戚老師會手把手教你，但是接下來你要是還不知道這些信號是怎麼回事，那就是打板子，這個板子沒有規定數量的，打到你能夠記住為止，這些都是一般的課程，在完成這些課程之後，還要練習武術，戚繼光會聘請一些專業打手過來教他們怎麼打架，套路選手是不聘請的。
上述的項目過一段時間戚繼光就會有考核，考核成績分為三六九等，而考核的方法則是比較殘酷，那就是士兵之間的對打，如果打贏了就能夠升一級，而且還有賞錢一分，但是如果你打輸了，那就不好意思了，輸了就要降一級，附送五棍大禮包。這個規則其實是很簡單，但是很有效，士兵們為了考核成績能夠合格，只能把自己的戰友當成敵人，往死裡打，要是打贏了還能賺點零花錢。
在這種慘無人道的訓練之下，他們每天基本上都是遍體鱗傷，生活在戚繼光的陰影之下，在這樣殘酷的環境中，這一幫浙江的新兵蛋子終於出關了，他們有一個統一的名字：戚家軍。這是第一代戚家軍，在不久的將來，他們將會讓倭寇嘗試到撲面而來的死亡恐懼。
