不早起，你永遠不知道早起的人能幹什麼
1⃣️首先早起可以一天可以多吃一頓
大家都知道早飯的重要性，可是實際生活中卻有很多人很難做到每天早上都吃早飯。大學生為了多睡一會懶覺只能早午飯一起吃，有些上班族為了趕車有時也來不及吃早飯。
早餐的時候人的消化系統還沒有開啟，所以會感覺到一點也不餓，但是這個時候卻更要多吃。因為人的身體需求跟表現形式是相反的。
比如剛起床一點也不餓，但是這個時候更要多吃，吃好，什麼都吃，什麼健康吃什麼，碳水化合物脂肪蛋白質維生素一個都不能少。
反過來，到了晚上，人的消化系統減弱，但是胃口大開，就會特別饞。所以吃一頓夜宵你就得多努力3天到5天才能回到不吃夜宵前的體重。
2⃣️早起學習狀態好
白天工作了八九個小時，晚上早已疲憊，當睡則睡對身體自然好，對自己好點，別太殘忍。晚上精神睏倦，精力不集中，尤其是吃了比較油膩的晚餐後，低效得看電影，刷微信一兩小時很快就過去了。就算你的晚上的時間即使並不低效，那肯定也比不上清晨的時間來得高效，通過晚上早睡來置換成高效時間非常值得的。
3⃣️早起健身會讓生活更高效地
早起運動，大概是開啟一天最棒的方式了。運動讓大腦分泌多巴胺，這種物質會為你帶來更多興奮感，並讓你在學習、工作中更加專注高效，開啟元氣滿滿的一天。
許多人現在晚上睡不著、早上醒不來，明知熬夜傷身，卻又改不掉。早起和運動可以規律你的作息，讓你擺脫日夜顛倒的亞健康生活方式，還你一個健康、有活力的身體。早起運動的人，要比長期熬夜的人群更容易保持身材。因為熬夜的能量消耗比較大，人們往往會吃下許多高熱量食物，這在夜間很容易就會轉化成脂肪。
分享到:
