我當年中考物理滿分80，我考了79。然而並沒有什麼用，上了高中根本聽不懂，初高中跨度太大了，後來到了高一下半學期才慢慢好起來。
——高二學生
很多同學初中成績很好，到了高中卻成績平平，這都是因為這些學生沒有及時適應高中學習，還在用初中的學習思維。前兩天就有個家長找老師聊了很多：
其實這位高一同學遇到的問題是很多剛升入高中同學的通病，她沒有按照高中的內容和深度對自己的學習進行及時的調整，我給這位家長提了幾個建議，也分享給其他同學和家長看看：
警惕初高銜接的陡坡效應
所謂“陡坡效應”，是指因知識跨度大、難度大大增加等各種因素，導致初中和高中之間的知識銜接出現一定坡度，使中考後的新高一學生在生理上、心理上遭遇的不良效應。
產生“陡坡效應”的根本原因，就是學生對於初高中的銜接認識不夠清晰，只依據以往的經驗進入高一教學體系，在主觀上沒有做好充分的準備，高中知識、能力要求的急劇變化和學生心理、方法調整慢產生矛盾。外現出來就是“陡坡效應”。
同時高中高考對於綜合能力要求較高，不再是義務教育階段的記憶+套用模式，太多鬆散的知識掌握在考試成績中沒有太大的體現，所以造成多數學生成績不理想。“陡坡效應”會使學生壓力倍增，名次迅速落後，甚至開始懷疑自己，對學習失去興趣。
由於知識難度和能力要求是一個個逐步提升的陡坡，不進則退，學生在爬坡過程中多數會處於山腳，在開端就造成知識的爛尾，就很難在後續的爬坡過程中積聚足夠的知識儲備和信心。
高一新生的心理變化
初高中銜接時期是一個生理和心理鉅變時期。一些學生的適應性很強，能迅速調整，坦然過渡；也有一部分學生由於種種原因，產生了一些心理問題，走過了一段黯然神傷的歷程。由於環境的轉變，很多準高中生心理上還會產生諸如失落感、孤獨感、失重感等現象。
失落感
特別是對於那些能考上重點中學的學生來說，原先的遙遙領先的成績優勢已不復存在，“落差”太大。不少同學則很難擺正心態。
孤立感
進入高中有相當一部分同學不善於交往，不知道如何與同學相處，不懂得去理解他人。雖然大多數同學會隨時間的推移而逐漸融合到群體之中，但其中也有少數性格內向，具有一定社交障礙的同學，因種種原因其“閉鎖心理”不斷增強，形成一種心理缺陷，嚴重影響其正常的學習和生活。
失重感
上了高中，開學不久就發現，沿用初中的那些學習方法已經不靈了，茫茫然無所適從，各科考試全線告急，很是失落。在高一，還有一種比較“經典”的理論：“告別初三，進入高一，終於可以好好地歇一口氣了”。於是，一些同學趁機放縱自己，小說鋪天蓋地，電腦遊戲、網上聊天天昏地暗，結果是“中毒”太深，難以自拔。
初高中學習的四大差異
知識量變大。總體來說，初升高知識跨度非常大。初中三年學習的知識總量甚至不如高中一年的學習量。比如數學，高中數學理科生需要學習的書變多，每一本書都有高考的重要考點。英語單詞量從初中要求的1600個，上升到3500詞+500短語。所以在新高一一開始很多學生會有“撞牆”的感覺。因此，提前在暑假進行預習是非常必要的。
高一內容在高考直接考察。因為高中知識量大，所以高一和初一完全不同。初一知識更多的是實現學生從小學到初中的過度，比如有理數、線段與角等內容，在中考中並不直接考查。高中就不同了，按照新高考來講，高一學的知識在高考中比重更大了。
授課方式不同。初中教師常常採用直觀形象教學方法，以反覆講解，教師要用較多的時間給學生以具體輔導。進入高中後，教師上課更注重分析，反覆講解的做法少了，學生活動多了，許多問題要求學生獨立思考。而且高中學科多，教師多，每個教師教學方法不同、教學內容不同，對學生的學習要求也經常不一致，所以，只有適應每個教師的教學方法，才能促進自己的學習。
學習方法不同。初中學生學習方法比較單一，習慣於“聽、背、默”，習慣於書面作業，習慣於依賴教師。高中的學習，要求學生學會獨立學習、獨立閱讀、獨立思考、獨立分析問題和解決問題。學習方法要求靈活、多樣，並要防止和克服單純死記硬背、重記憶輕理解、重做題輕讀書、重計算輕概念等不正確的學習方法。
如何快速適應高中生活
首先，引導孩子“認清自己”。跟孩子探討他在初中的學習裡到底是個什麼情況，包括從小學到初中的轉變時期是怎麼過來的，存在什麼問題需要解決等。
其次，跟孩子聊聊高中的學習特點。可以找一些高中學生、家有高中生的家長和高中老師談談，弄清楚到高中可能會遇到的問題。面對即將進入的高中學習，一定要作好吃苦的準備。
第三，跟孩子一起試著“事先設想”高中的學習環境和學習境況。設想一下進入高中後可能會有哪些適應和有哪些不適應的情況。儘量要讓孩子在自我“認識”的基礎上，設計一下自己將如何有針對性地改變自己來適應未來的學校生活。
最後，幫孩子重新自我定位。不少學生是初中班裡的佼佼者，如果到了一流學校，一旦成績有所波動，不要失去信心；如果去了不太理想的學校，也不應該灰心，爭取儘快成為班級甚至年級的“領跑者”。堅定地告訴孩子，進入高中，大家都是一同前進，還有3年的時間，足以不斷提高成績、提升自己。
