恩施人談散白
我家寶寶也快3歲了，有的時候也是白天不睡覺，晚上要到很晚才睡，受這次疫情影響孩子每天關在家裡，活動量太小了，只要有電視看，有時玩一會玩具，它都一點睏意沒有，這幾天出去玩得多了，回到家他會說很累好想睡覺，孩子睡得少可能是活動量太小了，如果他玩累了就會很快入睡！
兩個孩子的媽小燕
3歲孩子白天不睡，晚上11點才睡？那麼他幾點起床呢？
我們班上有個小女孩，家長反映她晚上一兩點才睡覺，晚上格外興奮，大人睡著了，她還要開燈自己玩幾個小時。這樣下來，白天九點十點她也沒法醒來。
等到孩子醒來，基本上該吃午飯了。吃了午飯，中午不午休，再玩到凌晨一兩點。這樣的作息時間從孩子生下來就沒怎麼改變過。
後來上幼兒園，幼兒園作息時間非常規律，早上7點半入園，8點吃早飯，中午11點午飯，12點開始午休，下午兩點半左右起床。
這個小女孩上幼兒園後，經常上午就困得睜不開眼睛，中午反而不睡覺！哭鬧的厲害，等到下午玩的時候，她又困得睜不開眼睛。
雖然她媽媽是護士，但是這個孩子體質比較差，個頭小又黑又瘦，吃飯也不行！這都是在家晚睡，家長長期縱容孩子不良作息導致的惡果。
後來我們老師和她家長商量，家長和孩子九點都上床睡覺，家長睡不著也得陪著孩子一起躺在床上。白天在幼兒園裡，老師想辦法逗她玩，不讓她閉眼睛。
不到一週的時間，這個小女孩作息規律和幼兒園合拍了，晚上九點左右就睡覺了，早上不到七點起床，中午午睡也不哭鬧了，再沒有發生過在幼兒園上午睡覺的現象。
晚睡對孩子有非常大的傷害，具體傷害如下：
專家也指出，晚睡對孩子身體發育影響很大。尤其是大腦在11點開始分泌生長激素，孩子不進入深度睡眠，大腦沒法安心進行這一項工作的。晚睡的孩子很可能會晚起，這樣就讓他們沒有足夠的時間曬太陽，也無法獲取比較充足的維生素d。
- 抵抗力受影響。當人休息的時候，身體器官也會慢慢修復，免疫力也會因此得以提升，但是，孩子長時間晚睡就會影響到免疫力，從而讓病毒侵蝕孩子的身體。
- 心臟受影響。孩子長時間睡眠不夠會出現疲倦，而且，比較容易憤怒和暴躁，甚至還會有一些壓力反應，長時間這樣就會導致心臟和心血管異常。
- 導致早熟。如果孩子睡覺的時間比較晚，那麼，他們身體裡的生長激素也會因此受到影響，不僅這樣，腦下垂體分泌的各種荷爾蒙也會受影響，而性荷爾蒙就是其中之一，所以，這樣的孩子不僅長不高，而且特別容易出現早熟情況，這樣的情況於孩子而言是很不好的。
對於題主說的3歲孩子，和我班裡這個小姑娘差不多的，可以通過引導教育，幫助孩子養成良好的作息習慣！家長怎麼做呢？
跟孩子講一些好好睡覺的故事，如《小熊布迪睡不著覺》、《晚安，大猩猩》、《睡覺去，小怪物！》，用孩子喜歡的動物引導孩子瞭解睡覺這件事。
建立一套適合孩子的睡眠儀式。家長反覆告訴孩子，如吃完晚飯--散步--玩玩具--洗澡--講故事--睡覺，幫助孩子記憶下一步做什麼事情。堅持下去，孩子慢慢會養成習慣。
家長和孩子一起睡覺。建議至少一個家長和孩子一起同床睡覺，增進親子感情並能安撫孩子的睡眠焦慮情緒。等孩子睡著後，家長也跟著真的入睡，不然孩子睡眠較淺，醒後發現家長騙人沒睡覺，就會哭鬧。
希望我的回答能幫助你，我是幼兒園蝴蝶老師，喜歡可以關注哦！
幼兒園蝴蝶老師
我家女兒兩歲半以後，基本上白天就不睡覺了，偶爾有時候我白天哄她睡個2小時，那麼晚上她就會晚睡差不多1-2小時，有一次居然到12點多才睡著，後面我就不哄睡了。
每個孩子對睡眠的要求不同，有些喜歡睡覺有些不喜歡睡覺；而且所處的環境也會影響孩子的睡眠，安靜的環境利於孩子睡覺，而喧鬧的環境容易讓孩子興奮不易入睡；同時孩子的運動量也會影響他的睡眠。
一、只要每天睡覺時間達標，白天不睡覺也是可以的。
研究表明：3歲寶寶，夜間睡眠時間10.5小時，白天睡眠時間1.5小時，一天的睡眠時間總計12小時左右。
我家大侄女和我女兒是不喜歡白天睡覺的，都是2歲多白天就不怎麼睡覺了；而我2歲多的小侄女豆豆很喜歡睡覺，白天會睡2個小時左右，晚上還能睡12個小時左右。
我女兒白天不睡覺，晚上基本上9點多睡，早上9點左右起，也是12小時左右，她這樣的睡覺時間成了習慣，而且睡覺時間基本也達標，所以我也就沒有去幹涉她。
二、太晚睡覺，確實不利於孩子的生長髮育，應該及時干預調整。
- 家人帶著孩子早些睡。有些爸爸媽媽喜歡晚睡的，孩子也喜歡跟著晚睡，孩子的生物鐘一旦確定了睡覺時間，就會不容易改變。
- 睡前至少半小時不要讓孩子看電子產品、不要讓孩子大笑大跳，孩子興奮了也不容易入睡。
- 加大孩子平時的運動量，孩子精力充沛，不運動的話，不累，也會不容易入睡。
- 如果孩子晚上很晚睡，早上很晚起床，早上讓孩子早點起床，他白天不睡覺的話，撐不了兩天，晚上就會早早睡覺了。我女兒有段時間晚睡晚起，我這樣調整了幾天，後面就8-9點睡覺了。
![]()
