用戶65981909
您好，我認為造成失眠的原因很多，比如精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。
2工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。
3晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡，這些也會有造成失眠。
4還有就是病理性質的失眠，那就要及時去醫院就診。
改善睡眠我覺得可以，適當運動，養成良好作息習慣，聽一些輕音樂環節緊張疲勞的狀態。讓自己身心放鬆起來。
希望我的建議能夠對你有所幫助。
兩個大頭
靠這個？哈哈
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您好，我認為造成失眠的原因很多，比如精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。
2工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因。
3晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡，這些也會有造成失眠。
4還有就是病理性質的失眠，那就要及時去醫院就診。
改善睡眠我覺得可以，適當運動，養成良好作息習慣，聽一些輕音樂環節緊張疲勞的狀態。讓自己身心放鬆起來。
希望我的建議能夠對你有所幫助。
靠這個？哈哈
