《黃帝內經》中說：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安何來。
在練習易筋洗髓經的過程中，是可以體會到這句話的內含的。比如，練功時一定要全身放鬆，精神放鬆，這樣，才能體會到體內的“真氣”慢慢就自然運行起來，就如河流一樣，沒有泥沙阻擋，自然就會流動。
個人經驗是，單憑意念想象有真氣，往往可能是一種心理暗示的結果，真氣並沒運行。只要沒有意念了，就感覺沒氣感了。這是不對的。不少人在練功時，藉助各種場景想像，有的是可以找到“氣感”的，但是，一旦結束這個練功過程，一切都沒了。
實際上呢，一旦練出了真氣，主要是丹田，它就會自然運轉，無需去想像，無論何時它都存在，只不過，當一個人特別安靜和放鬆的時候，更有利於它在身體的經脈之間“流動”，並濡養身體五臟六腑，去除體內六淫之氣，達到養生的效果。
真氣的運行，無論是不是有意念，都有很強烈的“氣感”，並不是空氣的感覺，只不過讓人感到好像身體裡有“氣”一樣的東西，更確切地說，更像溫熱的水流，在體內慢慢地流動。
環拱正立勢
比如這個動作，極其簡單，是易筋洗髓經大多數功法的第一個動作，一般人比劃這個姿勢，能有啥感覺呢？
什麼感覺也沒有，因為他們沒有丹田之氣，也就是真氣的發源地，你再怎麼想像什麼太陽月亮之類的，也就是閉著眼睛想像的時候可能有感覺，等睜開眼睛，啥都沒了，就是這個道理。
這個姿勢，可以濡養混元之氣，周身真氣巡行經脈自動運行，養生健身。
分享到:
