抖音最近有一首歌很火，叫攀登。其中有句是这样唱的“
有时候我会问自己，到底为了什么努力，赢得什么才叫胜利”这句歌词唱出了多少人的心声啊！屏幕前的你是否也这样问过自己呢？到底是为了什么而努力？为什么完成一个有一个的目标却总是不知足，想要的更多？到底要赢得什么，才叫胜利？什么时候能停下来？
微博之前有个话题叫＃小时候真傻，居然盼着长大＃，很多网友都感慨小时候无忧无虑的多好，长大了压力那么大，烦恼那么多真讨厌当成年人！今天丹儿就和大家讨论一下成年人为什么那么多烦恼。
一、为什么说成年人的烦恼，是因为想的太多？
①首先我们来思考一下，为什么会有这么多烦恼？是不是我们总会对现状感到不满呢？
是不是觉得现在的生活让我感觉不到幸福感，总是为未来那些不确定的事情担忧？担心我现在做的选择对不对？担心这个男朋友能不能让我幸福？
②过度的担忧会对我们产生什么影响？
过度的担忧很容易在错误的地方寻求答案和帮助。
比如很多人认为他现在过的不好，是因为没有房子，有了房子就能解决问题。可是当有了房子后，还是会有人感觉不幸福。难道是因为没有还清房贷？大家的生活中是不是有很多人被房贷压的喘不过气呀？
好，现在还完房贷了。为什么还是感觉不是很幸福？是因为房子太小了吗？看来我还要更加的努力。产生这样的想法后，一辈子都在不停的奋斗，为了赚钱为了买房，停不下来，只是想感受到幸福。
有没有想过是不是咱们努力的方向错了呢？就像攀登那首歌的歌词一样“到底赢得什么，才算胜利？”
★所以过度的担忧会让我们在错误的方向寻找答案和帮助，想想看你的烦恼是不是因为想的太多呢？
二、过度的担忧会令我们的身体生病
①过度的担忧会让体内皮质醇增加影响健康
过度的担忧会给我们的心理产生很大的压力，当我们长期处于压力之下，我们体内的皮质醇得到不断累积的时候，你的身体会出现各种各样的病症：如高血压，心血管疾病，心脏病，肝脏疾病等。
②婴儿也会产生皮质醇
最近的研究发现，婴儿都可以产生皮质醇。如果把刚出生的婴儿放在一个没有爱的环境里，妈妈不理他，冲他发脾气或是婴儿哭妈妈很烦躁面无表情等孩子都会分泌皮质醇。
孩子分泌皮质醇对它有什么危害呢？
皮质醇大量的分泌会抑制孩子大脑的发育，这个孩子将来可能不爱学习，不爱和别人沟通，不爱说话等。
不要以为婴儿小什么都不懂，想等到大了再和他沟通，其实小孩的感知能力是最强的。
三、最有效抑制皮质醇的方法是产生催产素
大家有没有发现皮质醇是怎么产生的？不开心时，没有幸福感时，在没有爱的环境下时都会产生皮质醇。
那么抑制它的方法当然是多接触爱的环境，不要想得太多呀。
①当你感受到爱时就会分泌催产素
当爱出现时，你体会到的是快乐，充盈，受保护，接纳，平静，专注，放松。
以上任何一种情绪你感觉到了都代表你感受到爱了。
②为什么很多人感受不到爱？
给大家举个例子：
◆《感受爱》的作者是一位心理医生，讽刺的是她的女儿却因为抑郁症自杀了，她认为他们家没有一个人是不爱她女儿的，并且他们就是研究心理学的，为什么他们的女儿还感觉没有人爱她，她活着没有意义呢？
现实中也有很多例子，父母们总说我对那么好，就差把心掏给孩子了，可是孩子却完全感受不到还觉得父母烦。
有两点原因，一是父母觉得为孩子好的，孩子并不觉得。双方沟通不当，产生误会。还有一点就是有的孩子她没有感受爱的能力。
大家的生活中有没有这一类人你对他多好他都认为是应该的，也不知道感恩，也不会意识到你的好？
其实也不能怪他们，只是他们对感知爱的能力比较弱而已。他们总觉得身边的人没有人爱他，然而那只是他们的一种偏见，正是因为这种偏见才会忽略别人对他的好。
③培养感受爱的方式
我最近每天都在复盘，其中有一项就是培养自己的感恩之心，每天晚上都会回忆今天谁又帮助了我，哪怕是很小的事情我也会对她心怀感激。
坚持了48天了，我发现自己变得细心起来，很轻易的就能察觉到以前被我忽略的爱。
比如前两天我和我爸视频，开玩笑说要换手机了，我爸第二天就去问了最新款的手机，还有5G手机都有哪些，问我喜欢哪个要给我买。以前我会觉得这些都是应该的，因为父母一直对我这么好。
现在听到这些话我就很感动，无意的一句话老爸这么重视，结果肯定是没让老爸买，培养感恩之心之后，也能体会到父母的辛苦，想帮他们分担一些。
▼两个重点，一个皮质醇，担忧时会产生不仅成人过度累积会危害身体健康，连婴儿都会分泌皮质醇。对抗皮质醇的是什么？催产素。
做什么会产生催产素呢？感受爱，培养你的感恩之心´◡`
四，对抗过度担忧的方法——保持不确定性
①你知道我们每天担忧的事主要是什么吗？
就是怎么能让所有的事情都确定，我们希望一切东西都按照我们的想法按部就班的一个一个的落实。
但生活如果出现了确定性是一种多么可怕的事，因为你什么意思都没有了！
②做什么会让我们感到开心？
有意思好玩趣味就是来自于，对未来的不知道，来自于无常。
比如抓娃娃为什么大家都知道商家在调了爪子，还那么多人喜欢玩？就是因为这一次我可能会抓上来，可能抓不上来。充满着不确定性，所以我们觉得这太有意思了。
如果每次都抓不上来，或者每次都能抓上来，你还会觉得有意思吗？不会了，因为它是确定的。
想想我们喜欢玩的游戏，在最开始什么都不懂一切还不确定的时候是不是很喜欢玩，后来时间长了总结出经验了我们就会觉得没意思了，因为我们让它变得确定了。
王者荣耀和吃鸡为什么那么火？？也是因为他们的游戏充满着不确定性，我们玩着觉得有意思。
▼今天的分享就到这里了，希望通过今天的分享能够帮助大家学会保持不确定性，对抗担忧减少自己的烦恼。^_^在《感受爱》一书中有一句话说的特别好“你要想真的做一个聪明人，就要学会保持不确定性。”《庄子》这本书为什么这么有智慧？庄子始终要告诉你的，就是学会与你的不确定性共舞，不要试图，整个世界都变得规规矩矩的。庄子说你根本做不到，你就需要学会与天地合一天地怎么改变你在当中是随风飘絮一样的，找到你的位置，你根本不需要让自己安稳的站在地上，你都能够觉得自己是安稳的。
