抖音最近有一首歌很火，叫攀登。其中有句是這樣唱的“
有時候我會問自己，到底為了什麼努力，贏得什麼才叫勝利”這句歌詞唱出了多少人的心聲啊！屏幕前的你是否也這樣問過自己呢？到底是為了什麼而努力？為什麼完成一個有一個的目標卻總是不知足，想要的更多？到底要贏得什麼，才叫勝利？什麼時候能停下來？
微博之前有個話題叫＃小時候真傻，居然盼著長大＃，很多網友都感慨小時候無憂無慮的多好，長大了壓力那麼大，煩惱那麼多真討厭當成年人！今天丹兒就和大家討論一下成年人為什麼那麼多煩惱。
一、為什麼說成年人的煩惱，是因為想的太多？
①首先我們來思考一下，為什麼會有這麼多煩惱？是不是我們總會對現狀感到不滿呢？
是不是覺得現在的生活讓我感覺不到幸福感，總是為未來那些不確定的事情擔憂？擔心我現在做的選擇對不對？擔心這個男朋友能不能讓我幸福？
②過度的擔憂會對我們產生什麼影響？
過度的擔憂很容易在錯誤的地方尋求答案和幫助。
比如很多人認為他現在過的不好，是因為沒有房子，有了房子就能解決問題。可是當有了房子後，還是會有人感覺不幸福。難道是因為沒有還清房貸？大家的生活中是不是有很多人被房貸壓的喘不過氣呀？
好，現在還完房貸了。為什麼還是感覺不是很幸福？是因為房子太小了嗎？看來我還要更加的努力。產生這樣的想法後，一輩子都在不停的奮鬥，為了賺錢為了買房，停不下來，只是想感受到幸福。
有沒有想過是不是咱們努力的方向錯了呢？就像攀登那首歌的歌詞一樣“到底贏得什麼，才算勝利？”
★所以過度的擔憂會讓我們在錯誤的方向尋找答案和幫助，想想看你的煩惱是不是因為想的太多呢？
二、過度的擔憂會令我們的身體生病
①過度的擔憂會讓體內皮質醇增加影響健康
過度的擔憂會給我們的心理產生很大的壓力，當我們長期處於壓力之下，我們體內的皮質醇得到不斷累積的時候，你的身體會出現各種各樣的病症：如高血壓，心血管疾病，心臟病，肝臟疾病等。
②嬰兒也會產生皮質醇
最近的研究發現，嬰兒都可以產生皮質醇。如果把剛出生的嬰兒放在一個沒有愛的環境裡，媽媽不理他，衝他發脾氣或是嬰兒哭媽媽很煩躁面無表情等孩子都會分泌皮質醇。
孩子分泌皮質醇對它有什麼危害呢？
皮質醇大量的分泌會抑制孩子大腦的發育，這個孩子將來可能不愛學習，不愛和別人溝通，不愛說話等。
不要以為嬰兒小什麼都不懂，想等到大了再和他溝通，其實小孩的感知能力是最強的。
三、最有效抑制皮質醇的方法是產生催產素
大家有沒有發現皮質醇是怎麼產生的？不開心時，沒有幸福感時，在沒有愛的環境下時都會產生皮質醇。
那麼抑制它的方法當然是多接觸愛的環境，不要想得太多呀。
①當你感受到愛時就會分泌催產素
當愛出現時，你體會到的是快樂，充盈，受保護，接納，平靜，專注，放鬆。
以上任何一種情緒你感覺到了都代表你感受到愛了。
②為什麼很多人感受不到愛？
給大家舉個例子：
◆《感受愛》的作者是一位心理醫生，諷刺的是她的女兒卻因為抑鬱症自殺了，她認為他們家沒有一個人是不愛她女兒的，並且他們就是研究心理學的，為什麼他們的女兒還感覺沒有人愛她，她活著沒有意義呢？
現實中也有很多例子，父母們總說我對那麼好，就差把心掏給孩子了，可是孩子卻完全感受不到還覺得父母煩。
有兩點原因，一是父母覺得為孩子好的，孩子並不覺得。雙方溝通不當，產生誤會。還有一點就是有的孩子她沒有感受愛的能力。
大家的生活中有沒有這一類人你對他多好他都認為是應該的，也不知道感恩，也不會意識到你的好？
其實也不能怪他們，只是他們對感知愛的能力比較弱而已。他們總覺得身邊的人沒有人愛他，然而那只是他們的一種偏見，正是因為這種偏見才會忽略別人對他的好。
③培養感受愛的方式
我最近每天都在覆盤，其中有一項就是培養自己的感恩之心，每天晚上都會回憶今天誰又幫助了我，哪怕是很小的事情我也會對她心懷感激。
堅持了48天了，我發現自己變得細心起來，很輕易的就能察覺到以前被我忽略的愛。
比如前兩天我和我爸視頻，開玩笑說要換手機了，我爸第二天就去問了最新款的手機，還有5G手機都有哪些，問我喜歡哪個要給我買。以前我會覺得這些都是應該的，因為父母一直對我這麼好。
現在聽到這些話我就很感動，無意的一句話老爸這麼重視，結果肯定是沒讓老爸買，培養感恩之心之後，也能體會到父母的辛苦，想幫他們分擔一些。
▼兩個重點，一個皮質醇，擔憂時會產生不僅成人過度累積會危害身體健康，連嬰兒都會分泌皮質醇。對抗皮質醇的是什麼？催產素。
做什麼會產生催產素呢？感受愛，培養你的感恩之心´◡`
四，對抗過度擔憂的方法——保持不確定性
①你知道我們每天擔憂的事主要是什麼嗎？
就是怎麼能讓所有的事情都確定，我們希望一切東西都按照我們的想法按部就班的一個一個的落實。
但生活如果出現了確定性是一種多麼可怕的事，因為你什麼意思都沒有了！
②做什麼會讓我們感到開心？
有意思好玩趣味就是來自於，對未來的不知道，來自於無常。
比如抓娃娃為什麼大家都知道商家在調了爪子，還那麼多人喜歡玩？就是因為這一次我可能會抓上來，可能抓不上來。充滿著不確定性，所以我們覺得這太有意思了。
如果每次都抓不上來，或者每次都能抓上來，你還會覺得有意思嗎？不會了，因為它是確定的。
想想我們喜歡玩的遊戲，在最開始什麼都不懂一切還不確定的時候是不是很喜歡玩，後來時間長了總結出經驗了我們就會覺得沒意思了，因為我們讓它變得確定了。
王者榮耀和吃雞為什麼那麼火？？也是因為他們的遊戲充滿著不確定性，我們玩著覺得有意思。
▼今天的分享就到這裡了，希望通過今天的分享能夠幫助大家學會保持不確定性，對抗擔憂減少自己的煩惱。^_^在《感受愛》一書中有一句話說的特別好“你要想真的做一個聰明人，就要學會保持不確定性。”《莊子》這本書為什麼這麼有智慧？莊子始終要告訴你的，就是學會與你的不確定性共舞，不要試圖，整個世界都變得規規矩矩的。莊子說你根本做不到，你就需要學會與天地合一天地怎麼改變你在當中是隨風飄絮一樣的，找到你的位置，你根本不需要讓自己安穩的站在地上，你都能夠覺得自己是安穩的。
