柏拉圖說過：醫生所犯的最大的錯誤在於他們只治療生理上的疾病，卻忽視了精神上的疾病。其實，精神和肉體是一體的，怎麼能分開呢？
柏拉圖
好在現代醫學界對精神和心理系統疾病已經有一個完善的醫療體系。可是，現代人類對社會壓力的反饋卻往往不是那麼正面和積極。其表現在對一種情緒的處理問題上,那就是——憂慮。
憂慮
憂慮是一個漢語詞彙，讀音為yōu lǜ，釋義為憂愁思慮；憂愁擔心。《後漢書·東海恭王彊傳》等均有相關記載，同義詞為焦慮，擔憂等。
其表現為：
1、情緒上的低落，無精打采、打不起精神，對事物有著過分的擔心。對人生目標卻很模糊。情緒和生活目標很容易跟隨別人的意見有所轉移。
2、易出現焦慮狀態。由於思慮過多，杞人憂天，糾結於一個事物而無法從多角度看待問題。常伴有失眠，由於身體的疲勞感繼而加劇了情緒的不穩定。
3、擔憂，是因害怕出現負面效果而產生的擔心的心理現象。正因為患有憂慮症的人不能夠從多角度、多價值觀去看待問題。
憂慮的危害
憂慮是健康的最大敵人：因憂慮而影響到胃腸系統和神經系統，影響胃液分泌，就容易產生胃潰瘍。
憂慮能引起心臟病、高血壓、風溼、糖尿病、甲狀腺疾病、精神失常。
自殺的主要原因，大多也與過度憂慮症有關。
憂慮其實與生活方式無關
生活當中，我們必定會處理各種各樣的日常工作，這些工作除了是我們的生活所需，同時也應該給我我帶來快樂氛圍或學習的機會。但總是有一些人卻享受不到工作的快樂。
生活方式不同
改變錯誤的思維習慣
1、同樣的一件事，對不同的人會造成不一樣的影響。原因，在於不同的人對一件事的看法是不一樣的。每個人自己對事物的憂慮，要學會站在別人的角度去看問題。你看事物的角度越多，得到的結果也就越全面，越趨於最正確的答案。
2、埋頭於瑣碎的事，其實反而可以減壓。也就是說，當你在一圈亂麻，毫無著力點的時候，最好的方式是拿起手邊的事一件一件的做。不要去在乎其它的事是否會完成，是否會有期限。即使，你有一百件事，完成一、兩件，也比干著急，一件也幹不完要好的多。這就是你這一時一刻能力極限，既不去好高騖遠，又有什麼可憂慮的呢？
3、憂慮過大時：先幹再想，邊幹邊想。人都會說做計劃很重要，但從來沒人說過一直做計劃而不行動的。別怕錯，錯了以後才能知道計劃怎麼修改呀！
4、順其自然的處理手邊事：所謂謀事在人，成事在天。
其實，我們要知道工作中的這幾種壓力才是我們的主要憂慮來源。
難以相處的老闆和同事關係。
難以完成的最後完工期限。
個人收入預期有不穩定感。
個人喜好與工作有內容上或時間上的衝突。
對過多工作感覺到不堪重負。
解決這種壓力來源的最好的辦法就是樹立自己的人生目標。把眼前的工作當作是為達成目標的短期權宜之計，並做好在現實工作中為自己的人生目標積累經驗的心理準備。
你會發現從這一刻起，就會把單位的人際關係，晉升情況，收入情況看的很淡。但重心要放在自己的愛好和未來的主要目標上，眼前的一切憂慮也就都不再是憂慮了。
今天為大家推薦的書是《停止憂慮，你的人生可以改變》。
