喬-左傾90°
哪種武術能很好鍛鍊習武者的精神和心態
練習太極拳常常講以柔克剛，就是面對對手的時候，不用蠻勁，儘量用柔勁。其實這就是一件非常難的事情。因為人的習氣就是愛頂扛，事情一來第一個反應就是全身收緊，迅速進入戰鬥狀態，拳頭握緊了，嘴上可能也已經罵開了。這已經跟一個人受什麼程度的教育無關了，這正是現在大家常說的有文憑沒文化，有分數沒素質。這畢竟是人的習氣嘛，多少世修來的。
在練習太極拳裡面，你再有文化再有力氣都鬥不過自己的習氣，這是最讓人覺得無可奈何的時候。因為練內家拳就是跟自己的習氣作鬥爭，平時愛用蠻力愛頂扛的，到了這裡都行不通了。它就是要你用柔，它就是要你禮讓。時間久了一旦把這個柔這個禮讓練出功夫來了，別人就是有力也用不出來。
太極拳是練心性的拳，需要好悟性，又要肯下苦功。它那個累不是身體的累那麼簡單，它累在思想上，累在層次上，東西不悟到把身體累殘了都沒用。因為它在意不在力，練的就是人的心性，就是改變人的性情心智。正因為這樣，它有雙向調節的作用，怯懦的人能變得勇敢；魯莽的人能變得儒雅。
現在的人做事就是差在了心性，心靜不下來了，總是想速成，這就是根器的問題啊！人再聰明沒有好心性，也只是小聰明，成不了大器；能成大事的人，不一定要很聰明但一定要有一個好心性。內家拳要想以柔克剛，先要把心性練柔和了，心裡不柔身體勁力是不會柔和的。身體勁力柔和是內心柔和的一個表現，否則柔也是假的。就像心裡沒東西讀再多書也是沒用的，想利益他人也是很難的。
心海雲花開太極
各種武術都能很好的鍛鍊習練者的精神與心態，因為武術的基本功能有兩個，一是強身健體，二是擊敵衛己。習練者要想達到這兩個目的，就得有頑強的意志，而意志則是精神與心態的總合。
相由生心，武術習練者的功夫高低，取決於擇師，方法正確與否，是否持之以恆，年令，職業等諸多條件，這需要習練者善於思考，善於總結，勇於探索，也就是說身體是基礎，而精神(思想)則為主導，兩者相輔相成，當主導思想出現了偏差，則易導致習武方法出現問題，最終不達目的，或者兩者不能兼顧，有失偏頗。
如果說哪一種武術，習練者終生可以習練，不受年令限制，且對人的身體及心理能產生更為積極的正向作用，終生有益，當首推太極拳。作為一種武術，太極拳舒緩的動作，平靜的心情，不爭的心態，無為的練功方法，最大限度地順應了人體生命活動的自然規律(對立統一)，這些條件與要求，註定了太極拳是武術運動中養生延年的不二之法，正因為這些，太極拳榮膺國家級非物質文化遺產。
上善若水125944379
任何武術經過階段的訓練精神和心態都能得到改變。
按現代體育學的分類，能力的構成；
在初級的訓練階段，更多是要完善自我的肉體與精神的配合，當你決定要做一百個俯臥撐時，前面三十個是肌肉的力量，後面三十個是堅持，最三四十個就你的意志力你的決心才能完成，這時你才會發現自己與別人的意力和身體素質的比較數據、
當進進入格鬥訓練環節時，你就能知道自己的智商夠不夠用，戰術的佈局，戰機的選擇，果斷和猶豫，怕死還是勇敢都那一瞬間直觀的表現出來。
