例假其实就是通俗我们常说的月经，健康的女人都会来月经，月经的到来，也意味着女人有了生育能力，也代表着已经面向成熟，月经其实就是女性的子宫内膜自主增厚，然后发生脱落并伴随出血的周期性变化，女生在月经期间，免疫力会降低，非常容易感染细菌，发生妇科炎症。所以女生在经期期间就会有很多禁忌，比如在吃东西方面就要注意了，小编提醒：
女生例假期间，这4种食物“切记”不要碰，小心“宫寒”甚至不孕！
1、经期饮酒
我们都知道很多男生喜欢饮酒，但是现代社会中，很多女性朋友也饮酒，都知道酒有活血化淤的作用，经期期间喝酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，都会导致月经提前或者增多，最终演变成月经不调。而且饮酒还会消耗人体内的维他命B与矿物质。更有甚者，有些女生经期期间喝白酒，这样就大大刺激了子宫，引发子宫出现过度收缩的情况，从而就会导致痛经的状况出现。因此，月经期的女性一定要远离白酒。
2、过咸食物
食盐是人体所必需的，但是在经期就要注意了，切记不能吃过咸的食物，如果经期吃的过咸，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。所以如果你是个重口味的女孩子，再想吃咸那也要忍两天，还有也不要吃过酸的食物，容易造成经血不通。
3、刺激性食物
如辣椒、肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女生却不宜食用这些辛辣刺激性食品，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，严重者还会造成月经紊乱，甚至突然停经等，因为女性在经期身体抵抗力会下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身体不适，也连带的导致子宫抵抗也力的下降。长期如此，子宫受细菌病毒因素的影响，子宫疾病或其他疾病的发病率就会增加，对女性无一点益处。
4、生冷，寒性食物
寒凉食物也就是我们最经常见的如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。除了这些寒凉食物还有生冷也是不能吃的，特别是女生的最爱冷饮，经期期间吃冷饮容易使寒气侵袭体内，对子宫造成宫寒，因为月经期间抵抗力比较弱，胃肠功能也减弱，因此不能吃寒凉刺激性食物，若在月经期间吃冷饮或受凉的话是会引起气血凝滞的情况，这样的话就有可能导致月经期间结束，从而导致月经紊乱。
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