荥阳妇幼
许多不孕症女性朋友看中医的时候，经常会听到“宫寒”这一词，由于不明白到底什么是“宫寒”，常常会引起担心，害怕会影响生育能力。其实宫寒并不代表“不孕”，但是受孕较难，即使受孕也容易流产，所以最好及早治疗。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢？
什么是宫寒？
“宫寒”，广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢；狭义的“宫”即是指女子“子宫”。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪等，广义的“寒”即包括上述症状外，还包括女性内生殖系统的生殖功能低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。
宫寒的这些症状你有吗？
1.肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经失调
通常表现的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉；月经量少、经血色深或色淡、有血块；乳房胀痛等。
3.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
如何预防、调理宫寒？
1.饮食：
少吃生冷之品，多吃补气食物。
2.运动：
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，坚持锻炼身体可以达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3.保暖防寒：
（1）在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。
（2）如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
（3）特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。
4.中医调理的方法：
（1）督脉灸：能起到温经通络，暖宫助孕的作用。可以选取气海，关元，肾俞，子宫等穴位灸之，每日20分钟。此方法简单易行，是家居保健的好方法。督脉灸即运用中药督灸粉、生姜泥等配以传统的艾灸疗法经行施治，将经络、腧穴、药物、艾条、发泡的综合作用融为一体。尤其适用于气虚证，阳虚证，对女性宫寒起到很好的调理作用。
（2）艾灸罐：此疗法是融合拔罐疗法和艾灸疗法为一体的一种中医治疗方法。它具有温经通络，祛湿除寒，温阳补肾暖宫的作用。
（3）中药沐足：用中药配制的药包煮水泡脚，每日坚持，每次20分钟。
（4）暖宫贴：暖宫贴具有温经散寒，暖宫止痛，促进血液循环的功效。
本文稿件提供：季新慧
季新慧，本科学历，毕业于河南省中医学院，中医妇科主治医师， 河南省中医药学会妇科分会委员，2007年从事妇产科临床工作至今，擅长运用中西医结合治疗妇科常见病及多发病，如：月经不调、痛经、盆腔炎性疾病、不孕症、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、经前综合征、阴道炎先兆流产及各类产后疾病。
