1月20日前后，太阳黄经到达300°，斗指丑，寒气栗烈至极之时，是为大寒，属二十四节气最后一个节气，全国大部分地区一年最冷的时期，是一年中运与气循环变化的开始。
大寒时节的广东也降温了，尽管此时天气寒冷，人们迎年的热情似火，一大早起来买年货，写对联，为春节做准备。
大寒期间要确保充足的睡眠时间，对获得天德阳性能量尤为重要。在起居方面要顺应冬季“冬藏”的特性，做到早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。
此时，寒气会入侵我们的身体，除了感觉手脚冰凉，还有一个部分最容易受寒，就是我们的腹部，腹寒是一种常见的。
腹部是人体的大本营，作为先天之本的肾和后天之本的脾胃皆藏于其中，任冲督三脉起于腹腔内，有很多重要经脉如脾胃经、肝经、肾经也由此穿过。
腹部受寒做容易引起胃寒、宫寒等，这些腹部疾病在冬天极为常见，尤其是妇女或者体质虚弱者，更是深受其害。
女人十有九寒，痛经、月经失调、小腹冰冷、下腹坠胀、白带多且清稀、手脚冰凉、性欲减退等症状都是宫寒引起的。
腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女性腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
顺应自然变化，最好就是补充身体的阳气，十一月份往期讲了很多次阳气对于人体的重要性，大家可以回看。
女性一定要自己学会腹部保温，对于女性来说，一生的保养离不开“热”养腹部。艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气，延年益寿的佳品。艾灸产生的热量通过经络、神经、体液的传导，可以驱散腹部寒气，平衡阴阳、温暖脾胃的作用。
艾灸根据季节气候变化，辩证人体情况，因人而异施灸，实现“正气内存，邪不可干”，这就是节气灸的由来，大寒期间要懂得潜藏阳气，来年身体才会更健康。
