滎陽婦幼
許多不孕症女性朋友看中醫的時候，經常會聽到“宮寒”這一詞，由於不明白到底什麼是“宮寒”，常常會引起擔心，害怕會影響生育能力。其實宮寒並不代表“不孕”，但是受孕較難，即使受孕也容易流產，所以最好及早治療。那麼女性應該如何預防、調理宮寒呢？
什麼是宮寒？
“宮寒”，廣義的“宮”即包括女性內生殖器官中的子宮、輸卵管、卵巢；狹義的“宮”即是指女子“子宮”。狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪等，廣義的“寒”即包括上述症狀外，還包括女性內生殖系統的生殖功能低下和中醫所講的陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等。
宮寒的這些症狀你有嗎？
1.肥胖
許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。
2.月經失調
通常表現的症狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛等。
3.身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裡沒有味道。
如何預防、調理宮寒？
1.飲食：
少吃生冷之品，多吃補氣食物。
2.運動：
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，堅持鍛鍊身體可以達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
3.保暖防寒：
（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。
（2）如果被雨淋、或是溼著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
（3）特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。
4.中醫調理的方法：
（1）督脈灸：能起到溫經通絡，暖宮助孕的作用。可以選取氣海，關元，腎俞，子宮等穴位灸之，每日20分鐘。此方法簡單易行，是家居保健的好方法。督脈灸即運用中藥督灸粉、生薑泥等配以傳統的艾灸療法經行施治，將經絡、腧穴、藥物、艾條、發泡的綜合作用融為一體。尤其適用於氣虛證，陽虛證，對女性宮寒起到很好的調理作用。
（2）艾灸罐：此療法是融合拔罐療法和艾灸療法為一體的一種中醫治療方法。它具有溫經通絡，祛溼除寒，溫陽補腎暖宮的作用。
（3）中藥沐足：用中藥配製的藥包煮水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。
（4）暖宮貼：暖宮貼具有溫經散寒，暖宮止痛，促進血液循環的功效。
本文稿件提供：季新慧
季新慧，本科學歷，畢業於河南省中醫學院，中醫婦科主治醫師， 河南省中醫藥學會婦科分會委員，2007年從事婦產科臨床工作至今，擅長運用中西醫結合治療婦科常見病及多發病，如：月經不調、痛經、盆腔炎性疾病、不孕症、卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、經前綜合徵、陰道炎先兆流產及各類產後疾病。
