“霜降過後，便是立冬”，11月份正在悄悄到來，冬季離我們不遠了。
在冬季裡，寒冷的風也擋不住一些愛美的心，有很多女性朋友為了避免冬季穿衣看起來“臃腫”，所以，在寒冷的季節裡，衣服穿得少，“露”得也多。但是，對於這樣的穿著，其實是很容易“凍”出疾病的。
1、冬季露腳踝，小心凍出關節炎
在冬季裡，有些年輕的女性朋友喜歡穿著“九分褲”，其實，冬天穿著這個褲子，在醫生眼裡是對腳部不好，尤其是對關節的影響。
原因：腳踝部位分佈淋巴管、血管、神經等組織，所以，在冬季寒冷多風的季節裡，如果經常把腳踝露出來，不僅會引發踝關節炎，還會使抗病能力下降而導致感冒。
女性的體質本來就容易貧血，身體手腳就容易受涼，如果寒從腳起，就會加重冰涼的現象，還會影響身體的血液循環，從而導致正常的生理活動受限，所以，好好護腳能避免手腳冰涼的現象。
2、冬季露脖子，當心誘發肌膜炎
肌膜炎是指由致病因子侵犯頸、肩、背部等肌纖維組織使之產生損傷，導致無菌性炎症，並且引起的廣泛的頸、肩、背部肌肉疼痛及痙攣等一組臨床表現。
女性在冬季長時間露出脖子，不注意脖子的保暖，可能誘發肌筋膜炎。
原因：長時間把頸部肌肉暴露在寒冷的空氣中，由於寒冷的影響，脖子沒受到衣物保暖，頸部肌肉就會收縮，可能會引起頸部炎症。
在寒冷的冬季裡，頸部保暖萬萬不可忽視，可穿高領毛衣或戴上圍巾，防寒保暖的同時還可以促進頸部血液循環，保護頸部、脊椎的健康。
3、冬季露腰腹，可能會導致婦科病
完美的腰腹部能展現好身材，讓女性顯得更性感，所以，夏季炎熱的天氣是最為適合展現了。
但是，在冬季裡就不要長時間露腰腹部位了，腰腹部位要是肚臍、腹部、腰部，這些部位容易受風寒侵襲，長期將腰腹部位暴露在外，可能會引起腹瀉、腹痛等症狀，嚴重者還會導致婦科疾病。
原因：在中醫認為，“腰為腎之府”，腰部受寒，就會影響腎功能，腎氣不足，陽氣就會衰弱，人就會感出現冷、無力、飲食少，大便呈糖稀狀。
所以，在冬季裡，女性不應長時間露出腰腹部，需要做好保暖措施，保護好腰腹部，避免誘發不良症狀或疾病。
在冬季裡，女性飲食調養溫補身體，推薦這3種飲食
1、紅糖水
在寒冷的季節裡，溫補是最好調養身體的方式，對於飲品方面的選擇，推薦的是紅糖水，既方便，溫補效果也好。
在中醫方面，紅糖可溫而補之、溫而通之、溫而散之， 具有化淤散寒、暖胃健脾、緩 解疼痛的功效，並且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。
紅糖水是常見的做法，把紅糖直接煮成紅糖水，可以加枸杞、紅豆、紅棗一起煮，飲用具有補中益氣、健脾胃、暖胃等溫補功效。
2、羊肉
寒冬臘月裡，羊肉是不錯的選擇，羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又能滋補身體。冬季吃羊肉，可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒的能力。常見做法就是燉羊肉，易於消化。
3、枸杞
在冬季裡，日常養生進補，枸杞是不錯的選擇。在中醫方面，枸杞是上乘的滋補藥，主治肝腎陰虧、腰痠膝痛、視力衰弱等症。冬季常見的食用方法就是枸杞煮粥，還可以搭配其它菜品一起食用。如果是要嚼著吃，成年人一天建議20克左右，不宜過多。
