跑步圈提起吴栋，应该会让人一下想起很多标签，虽然他自己拒绝标签。吴栋，陪你跑创始人，跑步书《像恋爱一样去跑步》的作者，耐力运动研究者，吴老师—马云公益基金会体育老师，跑步教练，Rudy璐迪签约跑者，超级马拉松精英，IRONMAN，知名运动博主等等。
从体育差等生到IRONMAN，超越痛苦他寻找到了快乐
青少年时期的吴栋，因为天生的扁平足，一直被贴着"体育差等生"的标签，体重一度飙升到170斤，曾经自卑心理如影随形。最初开始跑步，是源于对健康和瘦的渴望，因为肥胖的身躯让他在一次次体检中感到了害怕。
于是，他零基础开始跑马拉松，2010年第一次接触跑步，吴栋就曾发誓：若是再干这事，我就是傻瓜。这一次马拉松赛似乎已经达到了最初的目的。但是，这次跑马却阴差阳错地，让一个曾经发誓再也不会穿上跑鞋的人爱上了跑步。
马拉松后的吴栋又开始着手参赛山地越野赛。越野赛相较于马拉松，赛况更加的复杂。越野赛带给零基础的吴栋是膝盖受伤。但是，这次让吴栋更加清楚自己想要的东西——跑步。
经过几次失败后的吴栋开始慢慢的摸索正确的跑步方法，科学合理的锻炼。可能，马拉松与越野跑还不能完全满足吴栋对于跑步的热爱。于是，他开始练习游泳和骑车，开始更加有系统耐力挑战运动“铁人三项”。
在书中，吴栋详细地分享了他的IRONMAN打铁之路。给他印象最深的是在2015年的台湾垦丁，刚从太平洋上岸，骑行没多久就摔倒在地，浑身十几处擦伤，赶来的医生的问他哪里痛时，他说心痛。他心痛的是自行车前轮裂了，变速齿轮仅有三个能用，这意味着将面临退赛。
然而上帝关上了门，却给他留了一条缝。
一名参赛的江苏老乡因为同样的问题也面临退赛，权衡之后，他有了新的前轮，他发了疯似的从工作员那要回参赛芯片，带着三个勉强能用的变速齿轮，他继续比赛。于是，就有了他浑身缠着绷带骑着自行车在IRONMAN赛道上的那一幕，没人能体会在最后马拉松路程上他摆臂时纱布与肌肤的摩擦到底是怎样的痛苦感觉。经历了痛苦的15个小时，他完赛了，他是IRONMAN铁人。
吴栋说：“跑步，真的是一件很神奇的事情。它足够简单，当你过了一个月的痛苦期，如果足够幸运，你就会找到那个甜蜜的快乐点。”
从国企高管到跑步创业，他要影响影响一亿人跑步
1978年出生的吴栋，大学毕业后就进了国企单位，在里面做过很多岗位的工作，职位提升的很顺利。几年时间，他变升到县级分公司的总经理，是同龄人中的佼佼者，也是父母家人长辈眼中的成功青年。
三十出头，他已有属于自己的宽敞的办公室，有自己的司机，有很好的工作团队，在杭州有自己的房子，有爱他的太太……在别人眼中，这一切都是幸福该有的样子。
而人到中年的他，却突然决定离开国企选择专职去做跑步创业，虽然家人一再反对并告诫创业危险，吴栋毅然踏上了这条需要从头开始的征程。虽然他也害怕失败，正如他参加垦丁IRONMAN比赛跳入太平洋时的害怕，但他始终坚信：上帝会留给他一条缝。
他说，“生活就是这样，当你害怕时，世界很险恶。若不去闯，前怕狼后怕虎，你就活得战战兢兢。当你闯过来了，世界就变得不过如此了。”运动如此，生活如此，工作亦如此。
在吴栋看来，跑步与创业的过程是相似的。之所以选择跑步，是因为一种渴望。而创业，是因为你想要创富和有意义。在创业的过程中，会遇到很多困难，在痛苦的时候发掘创业快乐的点，当创业的快乐超越创业的痛苦，创业这件事情才能够持续下去。
他创办陪你跑品牌，打造了“吴栋说跑步”等跑步自媒体IP，还出了一本专门写给跑步新手的跑步书《像恋爱一样去跑步》，封装了一个“陪你跑”小程序。
一路探索来，他也逐渐清晰了公司经营战略，获得与马云阿里巴巴合作机会，有了轰动互联网圈的每年一次的云栖夜跑，吴栋称它为“云马”。
“我们的目标就是改变中国跑步，影响一个亿人跑步。”从开始走上创业这条路，吴栋的目标就从未改变。未来的陪你跑，将结合区块链，打造跑者护照增强相互间的信任。
如今，在跑圈，越来越多人在用《像恋爱一样去跑步》中"挺、倾、柔、衡、坚"五字诀为精髓的"简爱跑步法"，越来越多的跑友从中学习到更快乐地享受跑步过程和这项健康运动。一亿人，虽是是不小的数字目标，但吴栋老师和他的“陪你跑”，已经在慢慢实现。
