跑步圈提起吳棟，應該會讓人一下想起很多標籤，雖然他自己拒絕標籤。吳棟，陪你跑創始人，跑步書《像戀愛一樣去跑步》的作者，耐力運動研究者，吳老師—馬雲公益基金會體育老師，跑步教練，Rudy璐迪簽約跑者，超級馬拉松精英，IRONMAN，知名運動博主等等。
從體育差等生到IRONMAN，超越痛苦他尋找到了快樂
青少年時期的吳棟，因為天生的扁平足，一直被貼著"體育差等生"的標籤，體重一度飆升到170斤，曾經自卑心理如影隨形。最初開始跑步，是源於對健康和瘦的渴望，因為肥胖的身軀讓他在一次次體檢中感到了害怕。
於是，他零基礎開始跑馬拉松，2010年第一次接觸跑步，吳棟就曾發誓：若是再幹這事，我就是傻瓜。這一次馬拉松賽似乎已經達到了最初的目的。但是，這次跑馬卻陰差陽錯地，讓一個曾經發誓再也不會穿上跑鞋的人愛上了跑步。
馬拉松後的吳棟又開始著手參賽山地越野賽。越野賽相較於馬拉松，賽況更加的複雜。越野賽帶給零基礎的吳棟是膝蓋受傷。但是，這次讓吳棟更加清楚自己想要的東西——跑步。
經過幾次失敗後的吳棟開始慢慢的摸索正確的跑步方法，科學合理的鍛鍊。可能，馬拉松與越野跑還不能完全滿足吳棟對於跑步的熱愛。於是，他開始練習游泳和騎車，開始更加有系統耐力挑戰運動“鐵人三項”。
在書中，吳棟詳細地分享了他的IRONMAN打鐵之路。給他印象最深的是在2015年的臺灣墾丁，剛從太平洋上岸，騎行沒多久就摔倒在地，渾身十幾處擦傷，趕來的醫生的問他哪裡痛時，他說心痛。他心痛的是自行車前輪裂了，變速齒輪僅有三個能用，這意味著將面臨退賽。
然而上帝關上了門，卻給他留了一條縫。
一名參賽的江蘇老鄉因為同樣的問題也面臨退賽，權衡之後，他有了新的前輪，他發了瘋似的從工作員那要回參賽芯片，帶著三個勉強能用的變速齒輪，他繼續比賽。於是，就有了他渾身纏著繃帶騎著自行車在IRONMAN賽道上的那一幕，沒人能體會在最後馬拉松路程上他擺臂時紗布與肌膚的摩擦到底是怎樣的痛苦感覺。經歷了痛苦的15個小時，他完賽了，他是IRONMAN鐵人。
吳棟說：“跑步，真的是一件很神奇的事情。它足夠簡單，當你過了一個月的痛苦期，如果足夠幸運，你就會找到那個甜蜜的快樂點。”
從國企高管到跑步創業，他要影響影響一億人跑步
1978年出生的吳棟，大學畢業後就進了國企單位，在裡面做過很多崗位的工作，職位提升的很順利。幾年時間，他變升到縣級分公司的總經理，是同齡人中的佼佼者，也是父母家人長輩眼中的成功青年。
三十出頭，他已有屬於自己的寬敞的辦公室，有自己的司機，有很好的工作團隊，在杭州有自己的房子，有愛他的太太……在別人眼中，這一切都是幸福該有的樣子。
而人到中年的他，卻突然決定離開國企選擇專職去做跑步創業，雖然家人一再反對並告誡創業危險，吳棟毅然踏上了這條需要從頭開始的征程。雖然他也害怕失敗，正如他參加墾丁IRONMAN比賽跳入太平洋時的害怕，但他始終堅信：上帝會留給他一條縫。
他說，“生活就是這樣，當你害怕時，世界很險惡。若不去闖，前怕狼後怕虎，你就活得戰戰兢兢。當你闖過來了，世界就變得不過如此了。”運動如此，生活如此，工作亦如此。
在吳棟看來，跑步與創業的過程是相似的。之所以選擇跑步，是因為一種渴望。而創業，是因為你想要創富和有意義。在創業的過程中，會遇到很多困難，在痛苦的時候發掘創業快樂的點，當創業的快樂超越創業的痛苦，創業這件事情才能夠持續下去。
他創辦陪你跑品牌，打造了“吳棟說跑步”等跑步自媒體IP，還出了一本專門寫給跑步新手的跑步書《像戀愛一樣去跑步》，封裝了一個“陪你跑”小程序。
一路探索來，他也逐漸清晰了公司經營戰略，獲得與馬雲阿里巴巴合作機會，有了轟動互聯網圈的每年一次的雲棲夜跑，吳棟稱它為“雲馬”。
“我們的目標就是改變中國跑步，影響一個億人跑步。”從開始走上創業這條路，吳棟的目標就從未改變。未來的陪你跑，將結合區塊鏈，打造跑者護照增強相互間的信任。
如今，在跑圈，越來越多人在用《像戀愛一樣去跑步》中"挺、傾、柔、衡、堅"五字訣為精髓的"簡愛跑步法"，越來越多的跑友從中學習到更快樂地享受跑步過程和這項健康運動。一億人，雖是是不小的數字目標，但吳棟老師和他的“陪你跑”，已經在慢慢實現。
