近幾日，一則新聞引發高頻討論。
湖南大學剛畢業一年的碩士生陳陸洋跳水珠江殉情。據報道，陳陸洋自幼家境貧寒，但學習刻苦，好在有愛心人士的資助，完成大學到碩士研究生的學業。
前途本該一片光明他為何會走到這一步？
直到家人整理遺物時，發現了他生前留下的18篇日記，記錄了他與女友分手後無法面對現實，一度陷入崩潰的情緒中，最終將自己的生命永遠定格在29歲。
日記裡寫道：
“感覺每天就像行屍走肉一樣，我不知道還能堅持多久，你快回來好不好，真的好想繼續愛你，繼續溫暖你……”；
“你說一句簡單的稍微有點動容的話，我就能改一整天的陰霾......”；
“只要你一句話，我又活過來了.....”
在他生命的最後，只留下一句：你執意不面對我們的過去，失去了那就去死吧，以後看到大海或者珠江，請記得我……
如今，看著這些文字，讓人唏噓不已。
近年來，社會新聞中時有學生跳樓、割腕等讓人心痛的案例報道，面對每一個慘痛的事件，都會激起人們反思：為什麼我們如此珍視的孩子，卻這樣輕易放棄了自己？
孩子的成長過程中會遭遇各種各樣的壓力，剖析那些事件主人公心理——認為自己沒價值是自殺行為產生的重要原因。
面對慘痛的代價，我們除了唏噓，還能做些什麼？——這個世界除了對孩子無條件的愛，更應該幫助孩子提升自我價值。
什麼是自我價值？
自我價值包含三個部分：第一層次是自信，自信就是信賴自己有所需的能力；第二層次是自愛，自愛就是愛護自己；第三個層次就是自尊，自尊就是尊重自己。
當人的自我價值感很強的時候，人會表現出自我完善的慾望，表現出向上向善的本性；當自我價值不高的時候，會表現為兩種極端：一是自傲，關注別人的缺點和不足，來證明自己比別人好；一是自卑，總覺得自己不夠好，遇到問題都是自己的錯。
那麼怎樣去提升自己的自我價值？途徑只有一條：建立和提升真正的自信、自愛、自尊。
首先，提升自信是提升自我價值的基礎。
如何培養自信？
通過不斷地嘗試，從做到做到，並因做到受到及時而真誠的肯定。作為父母我們要拋卻“打壓式”教育，不要擔心過多的肯定會讓孩子驕傲、翹尾巴，孩子在成長的過程中需要我們善意的鼓勵去幫助他們獲得成功。一次次正向的鼓勵和肯定，可以增強孩子的自信，其自我價值自然會提升。
小慢是8月底出生，當時是班上年齡最小的孩子，那時候小慢有一個很好的品質——欣賞，他會開心地看著大家做各種遊戲和挑戰，自己很少參與。其實他的內心是怕做不好，是不自信的表現。權衡再三，我讓小慢多讀一個小班，一方面我提前給孩子做了心理建設，告訴他會暫時告別老師和同學，但我們在新的班級會交到新的朋友，一起玩好玩的遊戲；另一方面積極和新班主任溝通孩子遇到的問題，表達自己的想法並尋求老師的幫助。不到一個月的時間，小慢適應了新環境並開始願意嘗試了——經常會在我面前說“還是蠻簡單的嘛”“你看我不斷的努力，我就做到了”。現在的他會主動向我演示在學校學的新知識，甚至會主動要求給班上小朋友表演節目，六一匯演“C位出道”。這些變化離不開老師的“誇誇日常”，家園共育真的至關重要。
多誇誇孩子吧，肯定的話語就像甘霖澆灌了孩子們渴望被關注的心靈。
其次，培養孩子的自愛。
自愛，就是愛自己，換一個表達就是接納真實的自己，發現自己的不完美后依舊很喜歡自己。
伊藤勇司在《改變人生，從整理家開始》一書中提出整理收納的基本三原則：丟棄、擦拭和循環。
擦拭能讓舊東西恢復光彩。可以試著用抹布將杯子或湯匙擦亮，這樣會比清潔後晾乾來得更有光澤，擦拭的過程能讓思緒不是集中在“自己沒有的”，而是專注珍惜“已經擁有的”。
我們要像對待寶物一樣對待自己，要經常去觀察、擦拭它。觀察自己的呼吸，接受自己的情緒。
對於孩子最重要的就是接受自己的不完美。前幾天我和小慢一起玩新玩具——圍城之戰，是一個燒腦遊戲。隨著關卡難度加大，消耗的時間也越多。其中一個關卡我們反覆嘗試了許久也解不開，小慢有點懈怠不參與只觀望，還會不斷否定我的做法，最後我終於完成挑戰時，開心地說了句“雖然你一直嘲笑我，但是我經過不斷地努力還是挑戰成功”，小慢突然就悶不作聲，幾番開解後他突然抱著我哭起來“媽媽，我不應該嘲笑你！”
原來他在反思自己的行為，在和那個不好的自己做鬥爭，掙扎過後的自己向我求證“這樣的自己媽媽還喜歡嗎”，我擁抱了他，告訴他：其實小慢也一直在參與，我不斷嘗試小慢不斷幫我檢查，陪著我不斷試錯才能最快地找到破解方法。勇於承認自己不好的行為才是真正的小戰士！
他笑著和自己的行為、情緒和解，開心地說“我還是蠻不錯的嘛！”
正面和孩子討論他們的行為，就是在幫助他們做“擦拭”的動作，教會他們更全面地評價自己的行為，不是關注自己“沒做好的”，而是關注珍惜“做的好的”，只有這樣我們才會更好地愛自己，提升自己的自我價值。
最後，在愛自己的基礎上，學習尊重自己，提升自尊心。
自我價值在人之初是通過父母的接納、肯定、承認、讚美、表揚、鼓勵等方式逐漸建立起來的，其核心是自尊。
想一想你生命中尊重的人，想一想你是如何表達自己的尊重的？雖然小慢才5歲，他已經有了讓自己為之自豪的人事物，他尊重軍人，最大的夢想是成為像他們一樣的人，他的尊重行為就是向國旗國徽敬禮。記得有一次我們在高鐵偶遇一群新兵，他激動地一直晃動我的胳膊，兩眼放光，跟我說長大了也要去當兵，還安慰我在他離開的時候別難過，會回來看望我的！
那麼我們要如何尊重自己呢？尊重自己的感覺，珍惜自己的感受，珍愛自己的生命。
孩子小的時候我們可以一起讀繪本，比如《獨一無二的你》，講的是小魚丹尼的故事。小魚丹尼即將長大和小夥伴們去“闖蕩世界”，父母告訴他：
“孩子，生命是個漫長的旅程，你要勇敢做自己。在這個世界裡，你是獨一無二的。”最近在和孩子的交流中，他時常會以“我怕說了媽媽/爸爸罵我”，我每次都會堅定地告訴他：被罵沒什麼大不了的，你勇敢表達自己的真實感受才是最重要的！
孩子不會一次就把“大道理”聽進去，還是會偶爾這樣表達，我會很開心，他是在向我釋放求助信號，或者他就是想聽我說 “你勇敢表達自己的真實感受才是最重要的！”“你才是最重要的！”
幫助孩子將自己“視若珍寶”，不要吝嗇我們的鼓勵和肯定，我們是在幫助孩子建立自己的自尊，提升自我價值。
自我價值高的人，是寬厚友善的，是情緒穩定、不易受外界干擾和影響的。他們自信，更容易相信這個世界，擁有更多的安全感；他們自愛，也更從容地愛他人，擁有更好的認同感；他們自尊，更容易共情，擁有更強的價值感。
提升自我價值的過程就是一個人被培養的過程，每個人都要學習如何提升自我認同感，活出真正獨一無二的自己！
