吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排洩出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。那麼通常都有哪些前兆?
便秘
人通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明你的腸道 內留有宿便。糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸 癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。
痤瘡
西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，溼熱內生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖 啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
口臭
人際交往中最尷尬的症狀之一，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過 度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣；其次要調理 腸胃，多吃些清淡食物保證大便通暢。
黃褐斑
黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物。護膚也要做好。
面色發暗
通常皮膚是否潤 澤、白皙，都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時作息新陳代謝一定要保證規律。
排除毒素，防止便秘，黃褐斑等，需每天補充益多分益生菌，timi建議您：每天早晚喝兩包益生菌，可補充有益菌，可幫助排除毒素，防止毒素入侵，預防各種疾病的發生。
