馮志強混元太極修煉心法
——明理，會練，懂養，知行合一練好太極功夫三要旨
(潘厚成）
明理——練拳須明理
一明無極之理；
二明太極之理；
三明陰陽之理；
四明三才之理；
五明四象之理；
六明五行之理；
七明六合之理；
八明七星之理；
九明八卦之理；
十明九宮之理；
十一明混元之理。
會練——會練是關鍵
1.會練以功為主，一功二拳三推手四器械，神氣圓滿無虧。
2.會練以松為主，一鬆二慢三圓活，心靜用意不用力。
3.會練知層次順序，掌握真傳練法：
【一個核心】
太極的核心即混元，包括混元理、混元氣、混元體、混元圈、混元勁、混元一粒。
混元是太極之本體，太極是混合圓成之物；混元是太極之本象，太極是混合圓形運動。
混元是宇宙萬物本原本相，混元是太極拳最高境界。
【兩個堅持】
一要堅持拳功合一的真傳練法；
二要堅持體用兼備的武術本義。
【三項原則】
內外俱練，以內為主；
動靜相兼，以靜為主；
練養結合，以養為主。
【四條總訣】
內外合一，上下相隨，周身一家，混元一體。
【六條法則】
靜中修，松中練，環中求，緩中運，和中行，養中長。
【八步練法】
第一步 養氣混元生太極
第二步 意氣混元行太極
第三步 活樁混元沉太極
第四步 纏絲混元旋太極
第五步 整體混元合太極
第六步 彈性混元運太極
第七步 虛靈混元返太極
第八步 一粒混元養太極
【十四條入門指引要領】
1）練拳須從無極始
2）陰陽開合認真求
3）心神虛靜貫始終
4）中正不偏一氣存
5）以意行氣心為主
6）松沉入手求柔順
7）內外合一上下隨
8）虛實轉換全在腰
9）一鬆一緊濟剛柔
10）渾身俱是纏絲圈
11）胸腹摺疊運開合
12）拿住丹田練內功
13）靜心慢練是活樁
14）會練會養能成功
【十六條修煉秘訣】
1）練拳似休息；
2）練拳似站樁；
3）練拳似天地人合一；
4）練拳似畫圖；
5）練拳似行氣；
6）練拳似換氣；
7）練拳似吐納；
8）練拳似游泳；
9）練拳似修煉；
10）練拳似通經活絡；
11）練拳似平衡陰陽；
12）練拳似放鬆；
13）練拳似性命雙修；
14）練拳似精氣神轉化；
15）練拳似自我按摩；
16）修煉秘訣中的要竅。
懂養——懂養能成功
一要懂養什麼？
二要懂如何養？
三要懂怎樣練為養，怎樣練會傷？
四要懂什麼是自傷？
