美國疾病控制慾預防中心2010年的調查估計，約有25%的成年人在兒童期遭受過言語虐待，15%遭受過身體虐待，10%遭受過性虐待，30%目睹或者擔心過父母離婚。由此可見，足夠好的成長環境並不多見，也沒有完美的家庭及童年經驗。那我們在漫漫人生路中怎樣對待或者說怎樣好好接納童年期的負面經驗呢？
10月25日晚，擺渡心理的資深諮詢師，張譯元老師帶著我們慢慢探索並找到了一些行而有效的方法。
活動開始張老師首先介紹了原生家庭中父母本身的一些因素會給孩子帶來影響。
其中張老師詳細剖析了三種不同的父母教養方式會給孩子帶來的影響：
『控制型』
父母過度捲入孩子的日常生活中，讓孩子感到毫無空間感;父母與孩子的界限融合，邊界不清，會讓孩子內心隱藏著憤怒，卻又無法自己接納這個憤怒，覺得父母對我這麼好，我還不知回報，因此會生起內疚和無力感。大多獨生子女家庭，孩子得到無條件的愛和照顧，自己的獨立生活能力就會降低。
『逃避型』
表面上是尊重孩子，實則花很少時間和心思在孩子身上，實際上是逃避責任，父母會給孩子報很多興趣班，孩子從早忙到晚，這在以後的工作中，孩子也會習得以往的經驗，認為自己應該就是忙碌的狀態，反而正常的休息會讓其常常感到不安。
『接納型』
最理想的家庭模式，給孩子足夠的愛和尊重，花足夠的時間高質量的陪伴孩子，給孩子帶來安全感和愛的力量。
期間張老師讓大家討論：各自的家庭教養方式是什麼？
擺渡心理
有的學員很敏銳的發現了自己原生家庭教養方式的問題，比如家長過於控制，所以在她教養自己的孩子的時候，便會有意修正自己的原生家庭的模式，給孩子足夠的尊重和愛。有的學員在發言的過程中也發覺自己的原生家庭的問題，進入內在的思考時刻……
其實，終其一生，我們都在療愈童年的傷痛。生命早期的經驗對於人的影響是很大的，在大腦皮層刻下了印記，已經內化深層記憶裡，所以越是早期的經驗影響越大。
接著，張老師讓大家分享自己在生命早期的重要發展階段哭的最傷心的時刻和笑的最開心的時刻，以及現在在家裡是如何表達情緒和憤怒的。
擺渡心理
仔細回憶我們有沒有被壓抑情緒的時刻，家長是不是常常會不讓自己的孩子哭，發脾氣，表達情緒？因為家長無法承受這樣負面的情緒，無法抱持和接納。
這些被壓抑的模式，會誤導孩子：哭泣會導致父母不再愛自己了，所以會一直控制、壓抑自己的情緒，這樣所帶來的負面影響是，成年後很難對其他人共情，沒法和別人產生聯結，從而影響人際關係。甚至會造成身體方面的疾病。
分享結束後，張老師帶領大家做了一個小遊戲來放鬆心情：每人拿三張紙，第一張寫上自己的名字，第二張寫上未來的一個時間地點，第三張寫上當時自己在做的事。最後打亂，大家隨意抽取，看看會變成什麼奇妙的組合。
擺渡心理
字條的內容體現了大家對未來的美好憧憬和暢想。過去發生的一切我們無法改變，我們要停止抱怨，立足當下，展望未來，對以後的人生承擔起自己的責任。
最後，張老師指導大家如何解讀自己的人生劇本問卷，帶領大家一起探索自己的自我概念，自我的覺察。
擺渡心理
自我概念指一個人對自我的覺察，是對於自己的重要性價值與潛能的覺察。自己與他人的關係，代表自己接受自我的程度。一個人的自我概念與外界如何對待自己的是一個互相影響的，也就是說是你在告訴別人用什麼方式來對待你。如果你要世界認可你，接納你，首先你要真的認可自己，接納自己。
活動接近尾聲，我們一直在探討原生家庭會給我們造成的負面經驗，在我們自己教養孩子的時候可以避免，那如果這些負面經驗一旦形成，我們該如何去化解和療愈呢？
①覺察與和解：我們要對過去停止抱怨，對以後的人生承擔起自己的責任。瞭解父母的成長曆程，看到他也是自己原生家庭的傳承，通過代際傳遞影響著你，你們是同樣的受害者。這樣會對父母有了解有理解，然後會放下內心的憤怒不滿。
②哀悼和情緒釋放：讓過去的負面經驗累積的情感記憶有一個出口，你可以找你信任的朋友訴說，你可以寫日記，寫文章，小說自傳等，或者如果你喜歡畫畫寫詩，聽音樂，你可以找到自己的信仰，在信仰裡得到力量和支撐，投入到公益活動裡，激發大我的力量治癒小我的傷痛。比較嚴重的話，可以找心理諮詢師。
③重新認識自己找出自己獨一無二的特色，找出自己的特質，認識自己的特質，並盡情發揮。接納並認識自己。
擺渡心理
最後，我們在張老師的正念導入並伴隨《太極》悠揚旋律結束了此次沙龍活動。
類似活動將在每個週末定期舉辦，歡迎大家關注和蒞臨。
