喜歡看科幻電影的人，一定對米拉·喬沃維奇這個名字不陌生，她就是《生化危機》系列的御用女主，在片中飾演身手矯健、勇敢果斷的女主角Alice，作為美國著名的模特、演員和歌手，米拉一向是給人身材性感火辣的印象。
然而沒想到昔日的女神在生完三胎後，也會面臨身材走形的問題。近日，在美媒分享的近照中，米拉產後首度現身，著裝樸素出街，雖然顏值依舊，但從她樸素休閒的裝扮中卻不難看出發福的身材。
照片中的米拉留著短髮，將劉海係數紮起，露出粉黛未施的面龐，看起來有些圓潤。米拉身著寬鬆的灰色連帽衫，下身搭配藍色緊身牛仔褲，綁腿的褲型暴露出粗壯的大腿，腳蹬運動鞋，十分居家的裝扮。讓人感嘆，昔日女神也不免成為大媽。
要知道，米拉正確的打開方式應該是這樣的。身高175cm的她一雙傲人的長腿就足夠吸睛，加上精緻的五官和堅毅的眼神，簡直就是Alice本人。沒想到在生完三胎後的米拉，也稍稍放縱了一些，展現出了四十多歲的婦女本貌。
於今年2月份出生的女兒是米拉和丈夫的第三個孩子，今年45歲的她可以說是高齡產婦了，隨著《生化危機》系列落下帷幕，米拉的重心也偏向了家庭，在她分享的近照中可以看出女神的裝扮依舊樸素，顏值還是很耐打的。
然而稍不注意就會變成身材走形的樣子，即便是米拉也不可避免。孕期的營養堆積加上孕後的修養，加上哺乳等一系列問題，大部分女性產後都會發胖，面臨盆骨加寬，下肢肥大的問題，此時最重要的就是拾起運動鍛鍊。
瑜伽作為一項靜力運動就很適合女性練習，尤其是特有的產後瑜伽，專門為幫助媽媽們恢復身材而設，可以糾正產後盆骨前傾，脂肪堆積等問題，還可以調整產後心態。
今天就分享幾個常見的瑜伽體式給大家，適合媽媽們產後練習，有利於身體健康，還能促進身體恢復，重回好身材。
體式一：
動作分解：
1.仰臥在地面上，保持肩頸部著地。
2.雙手分開伸直向後，手臂貼地。
3.抬高臀部離開地面，雙腿伸直併攏，內收貼近身體。
動作二：
體式分解：
1.站立入式，單腿伸直撐地。
2.抬高另一條腿伸直向上，成豎立一字馬。
3.彎曲腰腹部向下，雙手後伸抓住上抬腿。
動作三：
體式分解：
1.右腿屈膝撐地，跪立在瑜伽墊上。
2.左腿向後伸直，小腿撐地，腳背貼地。
3.彎曲上半身向後，右手撐地，左手抓住同側腳掌。
