摘要
有些记忆是令人愉快的。有些记忆，我们宁愿忘记。我们忘记的比记住的多。记忆构成我们的自我认知。没有记忆，我们无法建立人际关系，也无法在事业上取得进步，甚至无法知道什么可以吃，什么不可以。记忆才是生命的钥匙。
虽然记忆那么重要，大多数人对记忆知之甚少。大脑记忆的过程是绝对神奇的一件事。比如，我们大脑理论上能容纳比4000多部iPhone更多的信息。
我们大脑可以储存无数信息
美国西北大学心理学教授雷伯做了个计算，人类大脑能储存2.5千兆字节数据，相当于三百万个小时的电视节目，相当于4,000个256 GB的 iPhone的存储。
小时候学的东西记“不”牢
还记得第一次走路的感觉吗，还有第一天上幼儿园的感觉。大多数人都不会记得。这些记忆什么时候开始褪色的呢？埃默里大学的心理学家研究了人们什么时候开始“童年健忘症”。他们发现，五岁到七岁的孩子记得60%或更多的早期生活事件，而8岁和9岁的孩子记不到40%。
好好休息才能更好地记忆
睡觉的时候才是真正记事的时候。白天记住的东西大多是短期记忆。大脑在深度睡眠阶段会把短期记忆转化为长期记忆。
出门就忘
常听女人抱怨老公没记性，出门就忘。原理不清楚，但这种现象是普遍的。曾经有一个试验，人在两个不同的房子之间移动物体，然后在同一房间中移动物体。对比结果发现，穿过一扇门以后，忘记该做什么的可能性是两到三倍。
想象的大门也一样
另一项研究要求被试想象自己走过一扇门，然后再回忆一些事情。结果发现只要在脑子里想象穿过一扇门，他们忘记的概率就会增加。
听来的东西记不住
65%的人是视觉学习者，他们需要看见正在学的东西。听到的东西只能记住15%。视觉辅助可以把学习效率提高近4倍。视频教学将更加有效。
最强大脑
Narayanam在10岁时打破吉尼斯世界记录。他在12分钟内记住225个随机物体。几年后，他在一分钟内记住了132个数字。《国家地理》将他列为“世界七大天才大脑”之一。
认脸的能力
一个人把脸和名字配对的能力在30多岁以后开始变差。达特茅斯学院和哈佛大学的研究显示，人对身份识别的能力在30岁到34岁之间达到顶峰。在那之后，这种能力会慢慢下降。70岁时，我们只能识别出75%认识的人。
记名字的能力
大脑对面部识别的能力在30岁左右到顶峰，而记名字的能力在20岁以后就开始下降。只不过大多数人直到60多岁或70多岁时才开始注意到这些变化。
闭上眼睛
《法律与犯罪心理学》杂志上有一篇文章讲到一个试验。看完一部电影以后，闭上眼睛能够答出23%的相关问题。闭上眼睛可以消除外界的干扰，让大脑更加专注。
抑郁降低记忆力
《神经病学》中有一篇文章，在对1111人的研究中，发现那些有抑郁症的人情景记忆能力差，大脑体积变小，血管病变发生率更高。
撒谎的技术
来自路易斯安那州立大学的研究显示，虚构事实的谎言，比否认真实的谎言更加容易记住。道理很简单，要虚构没有发生过的事情，必须记住许多不同的限制条件。
一见钟情是虚构的
一见钟情的故事可能都是假的。根据西北大学的研究，当人们回想第一次遇到另一半的时候，倾向于把当前的感觉投射到过去的记忆中去。记忆会重组和编辑过去的事件，创造一个新的故事，适应当前的状态。
绝大多数短期记忆会消失
人们可以在短期记忆中记住5到9件事。这些短期记忆只停留20-30秒。那些没有储存在长期记忆中的记忆都会被遗忘。
冥想提升记忆力
正念使记忆更清晰。加州大学圣巴巴拉分校(Universityof California At Santa Barbara)的科学家发现，每周参加四次45分钟冥想训练的大学生，两周以后GRE的单词考试的成绩可以提高60分以上。
完美的记忆不存在
一个人觉得非常确定的事，其实从未发生过。这种现象不仅不罕见，而且几乎发生在所有人身上，包括那些有完美自传体记忆的人。加州大学欧文分校(Universityof California Irvine)的科学家，测试了记忆力正常和优秀的受试者，发现这两种类型的人都可能被错误记忆所欺骗。
完美记忆是痛苦的
个别人有完美的自传体记忆(HSAM)。他们记得所有经历过的事，比如20年以前的某一天吃的早餐。普通人认为拥有完美的记忆是一种祝福。实际上并非这么美好。HSAM可以是一种令人抓狂又无法控制的病，让人有精疲力竭的感觉。
左撇子记性更好
世界上有10%的人是左撇子。他们比右撇子有更好的记忆力。左撇子的大脑胼胝体更大。胼胝体连接大脑两个半球，使记忆在头脑中更清晰。
未名脑脑说
我是谁，在于我记得什么
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未名脑脑
专注于大脑认知科学、脑健康和心理健康大众科普。创作团队来自于美国伯克利大学、美国宾州大学，北京大学、清华大学、北京师范大学、首都医科大学等国内外大学硕博。
公众号：未名脑脑谈阿尔茨海默
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