晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

很长时间没有去婆婆家下厨房了,有时下班晚了,就直接到婆婆家吃现成的,婆婆事先做好,下班进门就吃,婆婆也总是不厌其烦地做我们爱吃的,今天下班早,想着去婆婆家里给婆婆做点饭。

去的时候没有特意买菜,想着冰箱里有什么菜就做什么菜。到家一看,冰箱里菜样还挺多的,都是婆婆早上去早市刚买的,都很新鲜,临时决定用西芹、花生米拌一个菜,用韭菜、干豆腐炒一个菜,用白玉菇做个汤,茄子、黄瓜都是新鲜很嫩的,做蘸酱菜正好。

由于最近婆婆血压有点高,所以菜里就不放肉了,更清淡一些,虽然没有肉,都是很家常的菜,吃的却很香。

晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

西芹拌花生米,西芹有降血压的功效,而且纤维含量丰富,很适合老年人吃,把西芹切宽点的片,下热水焯一下,断生就可以捞出来了,过凉水,花生米事先没有泡过,我焯水的时间就长了一些,如果泡过水就可以焯水时间短一些,花生米熟了之后捞出来,加入西芹、适量盐、鸡精、胡椒粉、蚝油拌匀即可。

晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

韭菜炒干豆腐,是很平常的做法,先把干豆腐切丝,用热水焯一下,去掉豆腥味,干豆腐也更嫩,然后捞出来控干水分。

开大火,炒锅倒油,油热后倒入韭菜,快速翻炒,一定是开大火快炒,韭菜爱出水,不快炒的话,炒韭菜就会变成炖的,受热均匀后加入干豆腐丝翻炒均匀,加盐、鸡精,炒匀出锅。整个炒菜的过程不超过两分钟,炒韭菜一定要快。

晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

做汤是和上面的菜同时进行的,这个是白玉菇汤,里面的白玉菇沉在了碗底,图片上没看到,因为是用炒韭菜的锅底直接加水做的汤,看起来有点像炝锅了一样,不太好看,但是口感还是不错的,水开后下入白玉菇,一点胡萝卜丝,再次煮开调入茨汁,边加边搅拌,等汤汁开始变浓稠的时候就行了,然后加盐、鸡精调味,慢慢倒入打散的鸡蛋液,锅开后洒一点蒜苗碎末,就可以上桌了。

晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

这个蘸酱菜是看这几样菜黄瓜、茄子、小葱、生菜都很新很嫩,随便洗了几样上桌的,酱是婆婆之前做完没吃了的,刚好直接端上来吃。

晚饭做的三菜一汤,虽然没有肉,一家人照样吃的很有爱

三个菜一个汤,都是素菜,却都吃得很好,很适合老年人吃,想要晩饭吃清淡点、想减肥的也都可以尝试一下,家常做法,味道还不错,一家人在一起一样吃得很开心。



分享到:


相關文章: