我们每天早上起来，自然而然地去刷牙洗脸，这件事几乎不用花费任何的力量，他们似乎已经成为了我们身体的一部分。
可是当我们想要去跑步，锻炼身体，早睡早起却总是缕试不行。
其实都是习惯，为什么有一些就是那么难以养成呢？
看一下今天这本书《掌控习惯》，也许可以帮助到你。书的作者是詹姆斯·克利尔，他办了一个习惯学院，帮助很多人养成了好的习惯。
1.让它随处可见
很多时候我们觉得养成习惯跟难，比如有些人想要养成看书的习惯，但是每天总是有忙不完的事情，回到家之后根本就有时间看书了。
介绍一个小方法，你可以在你的卧室，在你的客厅的沙发上都摆上一本书，在你的空间所处的环境里边，抬头就可以看到。
这会让你养成读书这个习惯，更加容易养成。
如果你的书都高高地放在书柜里面，有时候你就没有那个动力，你要去特意拿书的时候就多了一个动个动作，叫你做这件事情的障碍。
2.让它充满吸引力
我们真要去做一件事情，养成好习惯，更重要的是背后的那个身份，我们对自己的身份有了新的定义，帮助我们更容易去达成。
例如读书，我们就把我们的身份定义成一个阅读者;如果我们要早起，我们就把自己定义成早起达人，如果我们要跑步，我们就把自己定义成一个健康达人。和身份的定义会让我们更加积极主动的去做这件事情。
身份的定义在于它背后的意义，让我们更加的向往让爱读的人阅读的人更加的自信，早起达人更加自律，健康达人更加充满健康活力，这都是吸引我们要去做这件事的原因。
3.让它变得容易
我们的习惯不容易形成，是因为有时候我们会望而生畏，比如说如果要养成每天读书的习惯，很多人都会觉得我一天哪有那么多时间呢？
觉得目标太大，懒得开始，所以更加没有办法养成习惯了。
小技巧就是你可以定个两分钟的原则，比如说你要看书，那你把书拿起来看一页，两分钟到了，停下来，今天的任务就到这里。明天再继续，这是不是很简单呢？
对，很简单。
然后当你看着看着，反正已经看了一页了，有时候也很吸引人，你可能就又再翻了几页，然后慢慢的你可能每一天就越来越喜欢读书了。
4.让它变得愉快
如果一件事情让你感觉很痛苦，你肯定就不想去做。挑战做一件事，你就会觉得这个是一个很大的任务，你就会心里有一个很大的阻碍他就不是一件轻松愉快的事情，你就要用到你的意志力去克服它，这样反而会影响习惯的形成。
我们可以参考的一个方法，就是让我们所做的事情变得轻松轻松，你心里就会觉得愉快，然后慢慢的你就可以坚持更多。
可考虑给自己积极的反馈，给自己奖励一个小礼物，让自己愉悦的一种方式。
小结：
成功的人都是相当自律的人，他们成功背后都是好习惯的积累。
好习惯影响我们的性格，而性格决定我们的一生。
从小事开始，现在就定一个小目标，达成一个再接着下一个，相信日积月累，我们的人生一定也会有质的提升。
