周沫快樂養生
我娃兒是標準睡渣，老母親都是一腔淚過來的。不講其他，單就踢被子這個行為，我的小經驗：穿睡袋。
1，天氣熱的時候，我一般是連體薄睡袋+一張小薄被。小孩子代謝快，剛入睡時一般後背都會發汗，我一般都要給他夾一塊吸汗巾。不然他衣服一般都要汗溼，又得折騰一翻給他換衣服，不小心還會著涼。吸汗巾可以完美解決。
2，天冷的時候，穿厚的睡袋。再冷點還得加個稍厚點的被子。小孩會亂踢，天冷一般還得加雙小襪子。不然孩子睡著睡著，他的小腳丫肯定是伸到外面去了。
我家娃兒自從穿睡袋睡覺以來，大大減少了因為著涼而造成的感冒次數。另外一點小貼士，買之前問一下娃兒喜歡什麼造型的，我家娃的是兔子圖案的，每天洗完澡，他自己非常有興趣地說要穿大兔子。
我是 ，大家一起進步。[呲牙][呲牙]
飼養員晴天麻麻
有什麼辦法讓孩子晚上睡覺不踢被子？
很多寶寶都愛踢被子，尤其是小一點的寶寶，每天晚上睡覺，頻繁的給寶寶蓋被子，也是累壞了爸爸媽媽，經常睡不好。整理一下，寶寶睡覺愛踢被子，主要有下面幾個原因：
1、寶寶穿蓋厚，睡得熱了。
有些家長怕寶寶睡著後冷，會給寶寶穿睡衣睡覺，還蓋厚厚的被子，但寶寶本來新陳代謝就快，比大人容易熱，那再給寶寶穿睡衣、蓋被子睡覺，寶寶可能就會熱，尤其是夏天，寶寶睡覺覺得熱，自然就會踢被子，甚至表現的躁動不安。
京媽支招：所以要根據室溫，調整寶寶穿的衣服和被子，如果摸寶寶的脖子有出汗，那寶寶可能就是熱，可以少穿衣服，蓋薄被子。
2、寶寶過於興奮
小寶寶由於神經系統發育還不完善，如果是睡前玩的過嗨，或是哭鬧過，都會干擾到寶寶的睡前神經，也就是即使寶寶睡著了，但腦皮質的個別區域還保持著興奮狀態，注意觀察的話，寶寶就會有出身體、踢被子等動作。
京媽支招：避免寶寶睡前情緒太過激動，玩的太高興或哭鬧等，可以睡前爸爸媽媽給寶寶講講故事、聽聽利於入睡的輕音樂，讓寶寶放鬆下來，這樣也有利於睡眠質量。
3、睡眠環境的影響
有時候寶寶睡了，家裡大人還沒睡，可能會開著燈，發出一些聲音等；或是家裡太過熱燥、太熱等，這些光和聲音的刺激，也都可能會干擾到寶寶睡覺，使寶寶出現睡眠不安踢被子的情況。
京媽支招：如果寶寶已經分房睡，寶寶睡著可以把房門關上，若是小寶寶還和爸爸媽媽睡一起，那寶寶睡著後，臥室可以開昏暗點的燈光，如果爸爸媽媽需要加班可以在客廳裡完成；另外，最好看電視、看視頻、聽音樂等戴個耳機或聲音小點，給寶寶創造良好的睡眠環境。
4、寶寶身體不舒服
寶寶踢被子還有可能是因為身體不舒服，有些煩躁，比如出牙期間牙痛發燒、消化不良肚子不舒服、感冒期間鼻子不通氣，小月齡的寶寶，頻繁夜奶、需要換紙尿褲的時候等，也會讓寶寶在睡覺時表現出翻滾、踢被子的情況。
京媽支招：在寶寶不同的成長階段，家長要多注意觀察寶寶，儘量睡前幫寶寶換好紙尿褲，該斷夜奶的時候要果斷的斷夜奶；長牙期，可以經常幫寶寶按摩牙床，過給寶寶安慰等；飲食方面也要注意，避免吃過多導致積食、消化不良等；如果是寶寶生病了，也儘量做好護理，讓寶寶舒服一些。
5、學習和練習本領
“日有所思，夜有所夢”，在寶寶學習翻身、坐、爬、走等這些本領時，白天可能會各種練習，十分有興趣；等睡著後潛意識中可能仍然在重複練習這樣的動作，練習活動的過程中可能會踢開被子。
京媽支招：在寶寶學習某項技能的階段，儘量白天多陪著寶寶練習，到了晚上睡前儘量減少練習，讓寶寶安靜下來，切換成“睡眠模式”。
6、分離焦慮
不同階段的分離焦慮，也會讓寶寶失落或焦慮不安，寶寶就可能會希望爸爸媽媽多一些對自己的關注，踢被子就可能是其中的一個表現。
京媽支招：要多陪伴寶寶，多和寶寶交流，儘量給寶寶多點安全感。
7、不良的睡眠習慣
有些寶寶睡覺時可能喜歡矇頭睡，或是喜歡睡的時候蜷縮著、把手放在胸前，這樣可能導致寶寶睡著後喘不過氣，為了更舒服一些，寶寶就會有踢被子的表現。
京媽支招：從小幫寶寶養成良好的睡眠習慣，包括入睡時間、睡姿等。
8、缺鈣後缺乏維生素D
當寶寶缺鈣或缺維生素D的時候，也會有些非特異性神經症狀，如佝僂病初期症狀等。
京媽支招：要定期帶寶寶體檢，若是懷疑寶寶缺鈣要及時去看醫生，在醫生的指導下幫助寶寶補鈣、補充維生素D。
京媽嘮叨：
如果寶寶經常踢被子，家長們就可以對照上面這些原因分析下，到底是哪種原因，然後再有針對性的去糾正，這樣效果會更快也好；
除了上面這些“支招”建議外，經常踢被子的寶寶，還可以準備個睡袋，這樣不管是哪種原因的踢被子，統統都可以解決，保證寶寶睡著後不會著涼。
那給寶寶挑選睡袋時，要注意選好尺碼、看好材質及厚度，選一款透氣性好、無刺激、薄厚適中、大小合適的睡袋給寶寶哦。
希望我的解答可以幫到您~也可以幫助更多的家長們，看完記得點贊和收藏哦！
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注@京媽說 ，學習更多科學孕育知識，一起科學快樂的陪伴孩子成長。京媽說
很多父母都有這樣的經歷：寶貝晚上睡著了，你給他蓋好了小被子，可睡了一會再看，被子已經被踢到一邊了。爸爸媽媽只好頻繁地起來查看，被子蓋了一遍又一遍，鬧得大人一晚上都睡不好，還很擔心寶貝會凍著。那麼，寶貝晚上總踢被子，有什麼好辦法嗎？
寶貝為什麼愛踢被子？
剛出生的寶貝才會乖乖地躺著睡覺，因為他們還不能控制自己胳膊和腿的運動。等寶貝到了4個月以上的時候，就有可能在晚上睡覺時伸胳膊踢腿，直到把被子踢開。其實，寶貝踢被子很多時候是有原因的，只要我們仔細觀察，“對症下藥”，這個問題就會迎刃而解。
原因1被子太過厚重
因為總擔心寶貝受涼，所以給寶貝蓋的被子大多都比較厚重。其實除新生兒或3個月以內的小嬰兒的大腦內的體溫調節中樞不健全，環境溫度低（如冬天）時需要注意保暖外，絕大多數寶貝正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，因此寶貝的被子總體上要蓋得比成人還要少一些。如果寶貝蓋得太厚，感覺不舒服，只有踢掉被子後才能安穩入睡；而且，被子過厚過沉還會影響寶貝的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶貝會使勁把被子踢掉。
原因2睡覺時感覺不舒服
寶貝睡覺時感覺不舒服也會踢被子。有的媽咪認為，既然寶貝總踢被子，乾脆給他多穿點就不會凍著了，但其實這是一個誤區，多穿衣服睡覺是造成寶貝睡覺不舒服的原因之一。不舒服的常見因素有：穿過多衣服睡覺、環境中有光刺激、環境太嘈雜、睡前吃得過飽等。這樣，寶貝會頻繁地轉動身體，加上其神經調節功能不穩定，情緒不穩或出汗，結果將被子踢掉了。
原因3感覺統合失調
正常人的大腦皮層對所接受的感覺信息，包括視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺、皮膚感覺、體位感覺等，會進行彙總分析後做出恰當的反應，這個過程就是感覺統合作用。部分踢被子的寶貝存在感覺統合失調，表現為當身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮信號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶貝往往還同時有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點，所以睡覺體位和蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的信號，尤其是身上的被子稍熱就很不舒服，便用踢被子來緩解。
原因4患有佝僂病或貧血等疾病
佝僂病或貧血是寶貝生長髮育過程中的常見疾病。當寶貝有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶貝均容易踢被子。
應對寶貝踢被子3個妙招
使用睡袋
許多父母給寶貝準備了睡袋，這樣就不容易被踢掉。但一定要買專為夜間睡覺設計的睡袋，要沒有袖子、不帶帽子，胳膊和脖子都尺寸合適，這樣你的寶貝才不會滑進睡袋裡面。最好選擇較薄的睡袋，以免寶貝過熱。
要是寶貝穿著背心和短褲，只套上睡袋就行了。你可以通過摸他的肚子檢查他的體溫，別摸寶貝的手和腳，因為手腳發涼是很正常的。如果寶貝的肚子是涼的，你就該給他蓋一條薄被。
蓋輕而暖的被子
太熱是寶貝踢被子的主要原因，應根據季節變化來選擇薄厚適宜的被子，要觀察寶貝是怕熱還是怕寒，以此來決定被子的薄厚。被子儘量要輕柔、寬鬆。有時你可能也覺得寶貝蓋得太厚了，需要減輕一點，但真做起來卻又會情不自禁地給寶貝多蓋一些，所以你首先要戰勝自己。
應避免環境中的光刺激
寶貝睡覺的時候不要開燈，這樣對寶貝的良好睡眠有益處。同時，睡前別讓寶貝吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物。
不妨做一個被子厚度的實驗
看什麼樣的被子寶貝睡覺最安穩。第一天先按你的想法蓋被子，四周嚴實；第二天稍減一些被子，四周寬鬆；第三天再減一些被子，腳部更輕鬆一些。每天等寶貝睡熟2～4小時後觀察情況，你會發現，被子越厚，四周越嚴實，寶貝踢得越快。所以，建議你給寶貝少蓋一些，寶貝就會把被子裹得好好的，踢被子現象自然消失。
媽咪經驗分享
靈活用薄睡袋+薄被
我們也發愁這踢被子的事，我家寶貝的手是絕對放不進被子的，有時還要把小腳都露出來。如果天氣不是很冷的時候，可以在肚皮上圍一層毛巾，也能保暖。冬天的時候，我們就給她用薄睡袋，特別是要把肚子護住，外面再蓋一層小薄被，靈活增減。
—琳琳媽
嘗試改變睡姿
原本團團喜歡趴著睡，我們想著只要他自己舒服，隨便什麼姿勢睡覺都可以。後來發現他很喜歡踢被子，一個晚上要踢好多次。我們想了很多辦法都沒有解決，後來想是不是趴著睡的原因，因為呼吸不順暢，所以睡著了以後還會動來動去，於是我們糾正了他的睡姿，果然他不那麼愛踢被子了。
—團團媽
睡前別太興奮啦
我們下班晚，有時晚上回家後和兒子瘋玩一會，發現一般瘋玩後的晚上，他總是迷迷糊糊地在被子裡翻來覆去，睡不踏實，還踢被子。後來我看書上寫，如果寶貝睡前玩得太興奮，睡著後腦皮質的個別區域還會保持興奮狀態。所以，在睡前不要跟寶貝玩太興奮的遊戲，後來睡眠安穩多了。
—丁丁媽
