南風暖暖
根據我自身的經歷，我推薦你用以下方法中的一種方法：
1.做計劃
我曾經思考過一個問題：我為什麼不能認認真真的把一件事情做的完美一些?經過一番折騰，最終我找到了答案－－－做事完全沒有次序。正因為如此，不僅我失去了自制力，而且我還開始“冥想”。為了解決這個問題，我開始進行規劃。在一天結束之前，我總要花上十分鐘的時間將第二天要做的重要任務一一列出來，然後進行規劃，甚至我還嚴格規定停工時間。
2.學習打坐
為什麼會胡思亂想？因為我們神經太過於活躍。如果有條件，你可以去找一個大師教你打坐，或讓他教你怎麼讓心靜下來。
3.具有100%的精神
如果你所說的自制力差是指你在一天內做事不順利，那麼你就應該在睡眠上找問題。科學研究表明，一個睡眠不足的人和一個具有充足睡眠的人智商是不一樣的。
4.給自己定一個具有誘惑力且能夠通過努力就能實現的目標
舉個例子，如果你同你最心愛的女孩以及她的家人達成共識，只要你能靠自己遊遍整個中國，你就能和你最心愛的女孩永遠在一起。那麼，你會全身心投入遊遍整個中國的計劃當中嗎？答案是肯定的。導致沒有自制力、胡思亂想的原因很大一方面是沒有目標或目標不夠誘人還可能是目標定的太高甚至不可能完成。
一定要記住，想提高自制力不難，最主要的是控制住你的思想。
鋒人
家庭教育心法
怎樣才能提高一個人的自制力呢？或者說怎麼才能控制住自己的思想？
提高自制力，控制思想。
提高是一種做，控制也是一種做，思想，有思有想，也是一種動。一切都在活動中。
而自制力是什麼？自制力是想讓自己停下來，其實就是一種不做的行為。那麼控制思想呢？就是停止思考，不思不想啦，不去運作了，也是一種不做的行為。
人們往往希望通過自己的努力，通過自己的行動，一定要做點什麼，似乎才能得到什麼，才會有結果。這是人們慣有的思維模式，總以為一定要思考點什麼，才能成就什麼。然而正是這種過多的思慮擾亂了自己那顆如如不動之心，致使自己的思想想停也停不下來。想停下來，反而還要去提高，還要去控制，卻從來沒有想過想停下來只是一個不做而已。
你要做的只是在那個不去做，不去想，也就是在那個無為之上，什麼都不需要做就是提高，就是控制。
一句話，學會不做。
