隨著生活條件的越來越好，人們也都是越來越注重健康了，各種的鍛鍊，比如說跑步、游泳、打球等等都是很常見的運動，效果也是很不錯的，但是這些運動都是需要一定的場所和時間，
那麼今天給大家分享一個非常簡單，每天只需要花一點時間，而且隨時隨地都可以做的小動作，踮腳尖。
這個踮腳尖到底對身體有什麼樣的好處呢？
1.改善血液循環
踮腳尖能夠有效的促進身體的血液循環，還能緩解疲勞。
2.預防心腦血管疾病
踮腳尖是很好的有氧運動，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，改善心肺功能，長期堅持下去，還能預防心腦血管疾病。
3.瘦腿
在踮腳尖的同時可以讓腿部的肌肉得以拉伸，在一定的程度上會消耗腿部多餘的脂肪，達到瘦腿的效果。
4.改善腎臟功能
在做踮腳尖的時候，能夠刺激到我們腿部的足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。
5.補充精力
踮腳尖會讓體內的經氣通暢，從而調節氣血與陰陽，自然人就會精力充沛了。
那具體要怎麼做呢？
首先雙腳打開與肩同寬，雙手自然放在身體兩側，挺胸收腹，慢慢抬起腳後跟，儘自己最大的努力抬到最高，然後再慢慢放下腳後跟，每天重複做這個動作30次左右就可以了，
踮腳尖雖然簡單，如果能夠堅持下去，會讓你的身體充滿健康活力，所以大家趕緊行動起來吧。
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