随着生活条件的越来越好，人们也都是越来越注重健康了，各种的锻炼，比如说跑步、游泳、打球等等都是很常见的运动，效果也是很不错的，但是这些运动都是需要一定的场所和时间，
那么今天给大家分享一个非常简单，每天只需要花一点时间，而且随时随地都可以做的小动作，踮脚尖。
这个踮脚尖到底对身体有什么样的好处呢？
1.改善血液循环
踮脚尖能够有效的促进身体的血液循环，还能缓解疲劳。
2.预防心脑血管疾病
踮脚尖是很好的有氧运动，让血液可以供给心肌足够的氧气，改善心肺功能，长期坚持下去，还能预防心脑血管疾病。
3.瘦腿
在踮脚尖的同时可以让腿部的肌肉得以拉伸，在一定的程度上会消耗腿部多余的脂肪，达到瘦腿的效果。
4.改善肾脏功能
在做踮脚尖的时候，能够刺激到我们腿部的足三阴经，从而对肾脏起到改善、保养的作用。
5.补充精力
踮脚尖会让体内的经气通畅，从而调节气血与阴阳，自然人就会精力充沛了。
那具体要怎么做呢？
首先双脚打开与肩同宽，双手自然放在身体两侧，挺胸收腹，慢慢抬起脚后跟，尽自己最大的努力抬到最高，然后再慢慢放下脚后跟，每天重复做这个动作30次左右就可以了，
踮脚尖虽然简单，如果能够坚持下去，会让你的身体充满健康活力，所以大家赶紧行动起来吧。
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