宝宝今天有没有哭闹呢？是否按时吃饭呢？今天是不是又长高了一点点呢？相信这几乎是每个上班族妈妈都会思考的问题。
同样，妈妈们也肯定希望自己的宝宝能够健康快乐的成长，越来越聪明美丽（帅气）。
于是很多妈妈为了让自己宝宝变的更加聪明伶俐，开始给宝宝们买各种健脑营养品，小编这在告诉下各位宝妈们，孩子还小，没有太大的必要去吃这些营养品，而在日常饮食中就可以做到给孩子补脑。
今天小编就来给大家介绍几种常见的补脑食材及其最佳搭配食用，妈妈们赶紧来学一下吧！
菠菜
菠菜富含维生素A、维生素C、叶酸和铁，其中叶酸和维生素A的含量较高。
最佳搭配：
菠菜鸡蛋汤
相信这是妈妈们再拿手不过的日常菜肴了吧~只需简简单单的两部就可以做出美味的菠菜汤哦！
1.将洗净切好的菠菜放在热水中焯个几秒钟，把菠菜的草酸去掉，避免菠菜涩口。
2.取一枚新鲜鸡蛋打入碗中并在打散的过程中加水，这样做可以让蛋花更好看哦~然后把鸡蛋夜淋在菠菜汤里面，最后在放点香油调味，一锅美味的菠菜鸡蛋就大功告成啦！
注意，菠菜不要与豆腐同时摄入，会影响钙的吸收。
鱼类
我们都知道，鱼类中含有丰富的完全蛋白质，无机盐、维生素含量也较高，是给宝宝补脑的不二之选！鱼的食用方法也是多种多样，可以烤、蒸、炸，等等。今天在这推荐给妈妈们，一道最佳烹饪方法！
最佳搭配：
番茄鳕鱼浓汤
鳕鱼的营养价值可以说是非常高了，肉质鲜嫩，爽滑不腻口，白嫩的鱼肉搭配浓浓的番茄熬制一锅美味的浓汤，保证会让宝宝胃口大开，吃的不亦乐乎。
西兰花
很多妈妈都不知道，西兰花的营养价值在众多蔬菜中当属第一！含有矿物质和维生素等多种营养元素，且每种营养元素的含量都很高。另外，西兰花含有维生素K，能使宝宝脑活力得到提升，让宝宝更聪明伶俐。
最佳搭配：
西兰花炒虾仁
这可以说是这3道菜中最清淡的一道了，虾仁中钙含量和蛋白质含量都很高，而西兰花有健脑壮骨的作用，对发育迟缓的宝宝也有很好的功效。清淡美味且营养价值高！
介绍完食材后，妈妈们是不是觉得这些都是在日常生活中最常见且制作方法也是再简单不过了的呢？那妈妈们还在等什么？为了我们的宝宝，动手做起来吧！
