众所周知，鱼营养价值高，富含优质蛋白质、DHA、EPA、脂溶性维生素、多种微量元素等营养成分，一直以来都是母婴圈里的热门食物。
即使是挑食的宝宝，也很难抵抗住鱼肉的诱惑，无论是嫩滑鲜美的口感还是营养价值，在肉类中都属于极品。对于正在发育的孩子来说，适量吃鱼还有助于促进大脑神经、视力发育。
生活中有“吃鱼补脑”、“爱吃鱼的孩子更聪明”、“吃鱼视力好”等说法，有的家长还对“孩子多吃鱼更聪明”的说法深信不疑。
宝妈红利就是如此，每周她都会做1~2次鱼肉，会特意嘱咐孩子多吃鱼肉。宝妈小柳的做法更是夸张，几乎每天都会给孩子做鱼肉，为了让孩子多吃点更聪明，还不辞辛苦变着花样做。可孩子吃鱼真的能让孩子更聪明吗？每周应该给孩子吃几次鱼呢？下面为大家一一解答。
孩子多吃鱼更聪明？
我国有句古话说得好，“从小爱吃鱼的孩子，长大后都不会太笨”，以至于现实生活中，绝大多数父母给孩子吃鱼都是为了让孩子更聪明，然而事实并非如此。
鱼确实营养价值高，尤其是鱼中的不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA），俗称脑黄金属于必需脂肪酸，机体不能合成必须通过食物补充，是孩子大脑神经系统及视网膜发育不可缺少的物质。
但不是说孩子吃了DHA后就会更聪明，在影响孩子大脑发育上，还需要其他营养物质参与，如铁可以促进机体发育、提高注意力、记忆力、提升孩子学习能力；锌对视力和大脑有保护作用，其他的营养物质还有碘、蛋白质等。
另外，鱼虽好各年龄段人群也不适宜多吃，根据不同人群水产品摄入量：2~3岁幼儿每天摄入水产品的量为15~20g，每周2~3次；4~6岁每天水产品量要在20~40g，每周3~5.5次；7~10岁儿童青少年，每天水产品量是40g，每周5.5次。
综上所述，孩子吃鱼一方面要看DHA含量，多选择DHA高的鱼，如小黄鱼、沙钻鱼、三文鱼等。
另一方面要适量吃，多吃反而会加重肠胃、肝脏、肾脏代谢负担，还有可能减少其他食物的摄入，从而导致营养不均衡，甚至造成生长发育迟缓。
以下这2种鱼少给孩子吃：
1、小刺多的鱼要注意：很多宝妈都知道给宝宝吃鱼好，遇到有小刺的鱼还会细心挑掉，即便如此每年也都有小宝宝卡鱼刺的案例。
有些家长在宝宝卡鱼刺后还会给他喝醋或吃馒头，如果能咽下去算幸运，但多数情况下都会刺到食道。
因此建议家长给小宝宝吃鱼要避免小刺多的鱼，如草鱼、鲫鱼、白鲢鱼、花鲢鱼等，可以选择鳕鱼、黄花鱼、三文鱼、巴沙鱼、桂鱼等。
2、“重口味”的鱼要注意： 包括烤鱼、油炸鱼、烟熏鱼、中国式咸鱼等等，这些鱼既不能保留鱼中的全部营养物质，还会因为烹饪时间过长，产生多环芳烃、苯并芘等致癌物，对孩子成长不利。
越是小宝宝在添加辅食中，越要注意烹饪方式，提倡用水煮、清蒸的烹饪手法健康还营养，儿童青少年也要避免。
今日话题：各位宝妈，你都是怎样给孩子做鱼吃的？都有哪些鱼？
