按照中国的习俗，产妇生完孩子需要坐月子，但是在国外很少有坐月子的说法，国外产妇大都是生完孩子不久就正常工作了。
那到底有没有必要坐月子，为什么要坐月子，根据百度资料，来自妇产科的医生的回答是：
产后坐月子，更有助于子宫的恢复，经过十个月的怀胎，子宫会增大很多，需要经过一段时间的修复才能回到孕前大小，再加上分娩时产妇会流失大量的血液、骨盆间的骨缝也都是打开的，身体是非常虚弱的，通过科学坐月子，会更有助于身体的恢复。因为子宫恢复大概需要用6-8周，所以坐月子时最好坐42天。在坐月子期间要抓住时间多休息，可以少量的运动一下，别吃寒凉的食物，产后肠胃功能蠕动差，吃的食物最好是软的且易消化的，避免增加胃肠负担。
对医生的解答，娥姐表示非常赞同，因为娥姐生第一胎的时候，没有坐好月子，月子期间洗了头，后期还碰了冷水，月子坐满30天未满42天就出门了。
结果，出完月子没多久，每次来例假都会头痛，如果刚好遇到身体虚弱，头还痛得非常厉害，突然之间发作的那种。有一次娥姐正在上班，头痛得非常厉害，已经无法正常工作了，脑子无法想东西，只要伏案休息很久才有所缓解，之后只要是身体虚弱时候来例假，都饱受头痛的折磨。
因为吃了月子病的苦，在生完第二胎之后，娥姐就非常注意月子期间的保护，月子期也坐满了42天才洗头碰冷水出门，之后头痛的毛病就没有再犯。
亲历了月子病的痛苦，希望广大产妇不要大意，要注意月子期间的养护，养好身体了，以后少生病少受罪。
坐月子期间应该注意些什么呢？下面分享娥姐的几点经验：
1.注意保暖
即便是大热天也一样要注意保暖，月子期间不要碰冷水。
刚生完孩子，身体的各个关节还是打开的，很容易进风，所以即便是大热天也要带好帽子穿长袖长裤。
特别要注意关节保护和头部保护。
月子里因为身体虚弱容易出虚汗，如果是热天更容易出汗。
有些宝妈受不了会对着风扇或者空调吹，这种方式对身体伤害很大。
如果实在太热，可以开空调，但是不对着空调吹就好，千万别吹风，注意关好门窗，需要通风的时候要避免被风直吹。
如果身体出汗太多，在背后放一块吸汗巾，防止感冒。
洗澡的时候宜用热水擦拭（最好是将水烧开再放凉，一胎我没有严格这么做，二胎之后每次都烧开水再放凉），不宜用水冲（催乳师的建议）。
尽量避免洗头，有些观点认为要勤洗头，个人认为应该根据自身身体情况来定，如果本身身体较虚弱，还是尽量避免洗头比较好，一旦洗头不能及时弄干头发，烙下头痛的病痛会非常难受。
如果本身身体素质比较好，可以适当洗洗，但一定要注意及时将头发弄干。
产后一般医生会给产妇开暖宫贴，如果没有，建议主动准备一些暖宫贴贴上，有利于子宫恢复。
2.月子里注意进补但不要大补
月子里需要摄入足够的营养，但是不宜吃油腻的东西，尤其是生完孩子的前两个星期。
产妇产后肠胃功能蠕动差，喝太油腻的汤很容易拉肚子，反而更影响营养吸收对身体伤害也更大。
产后不能大补的原因是有很多恶露，若身体进补会影响恶露顺利排出，导致子宫内有淤血，引起腹痛或者其他问题。
3.要注意饮食
饮食上不但要根据自身的需要来调理，还要考虑宝宝。因为宝宝还小，需要喝母乳，而宝妈如果吃了不易消化或者油腻的东西，宝宝会受不了。
如果奶水不足想让奶量足的话月子期间少吃菜，多喝汤，太浓的汤喝不了就喝淡一点的，或者喝鲫鱼汤。
有些菜吃了会回奶，比如红薯苗、韭菜、芹菜等，最好别吃，尤其是月子期间。大蒜葱花这类有异味且味道比较刺激，产妇吃完后宝宝喝母乳可能会受影响。
且民间有个说法，月子期间吃大蒜以后孩子容易得狐臭（这个没有考究过，只是听说民间有这种说法。）
4.注意休息
月子期间，尽量避免劳累，能躺着就不要坐着，能坐着就不要站着，能站着就不要走来走去，尤其是产后初期，身体比较虚弱，容易头晕、乏力，要多卧床休息。
月子期间尽量少说话少用眼，少活动，月子后期可以适当在室内走动，但不宜太久。
长时间站立或固定坐姿容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛（脚踝等各关节如果着凉也容易疼痛）。
月子期间还要注意调节心情，避免情绪波动过大，如果情绪不好乳腺容易堵影响乳汁分泌（在做乳腺疏通时催乳师给的建议）。
5、注意保持清洁
月子期间是否要勤洗头，个人认为可根据个人的身体情况来定，如果身体比较虚弱，建议产前把头发剪短，月子期间不洗头。如果身体素质比较好不容易生病，可以适当洗头，但一定注意及时弄干，防止着凉。
私处护理，一定要特别注意清洁，恶露排出期保证每天用热水清洗（建议开水煮开后放凉）。产后几天使用的产褥垫要及时更换，贴身的护垫最好隔两三个小时候换一次，避免私处感染。
月子期间的护理，还有很多的细节需要注意，产妇在坐月子的时候可根据自身的情况进行保护和调理，坐好月子养好身体非常有必要。
如果疏忽大意，可能会烙下月子病，如果不慎已经烙下了月子病，一定要及时就医，月子病建议先找有经验的中医调理。
以上分享是个人经历结合一些过来人的经验之谈，仅供大家参考。
