Mrs君知
我跟你有同樣的問題，但是到現在我只能表面上做個好演員，然後在心裡不斷的努力改變自己，出來工作10年了，但是跟陌生人說話還是緊張，不管年紀大的還是年紀小的，時刻怕說錯話。
但是現在出現在個問題是，年紀越大感覺這個問題越來越嚴重了，因為除非遇到那種實在避不開的人，不然真的連句話都不想說，真的變成了那種不想去認識其他人了，能不跟人交流就不跟人交流的那種狀態，這個問題甚至影響到了生活，我都有點懷疑是不是社恐，但是我知道只要還活著就不能不面對，每天強迫自己去跟人交流，我自己都感覺到我很假，但是我也很痛苦，現在每天看書運動，聽禪，純音樂特別是心情很壓抑的時候，現在理想就能幹一份不用出門的工作。
秘密驛站
在回答這個問題上我認為我有一定的發言權，我曾經和你一樣經歷過這個問題。自閉的主要因素是來自於憂鬱，悲傷而導致。經歷了一些心理難以承受的東西讓人心情低落不想說話，人家說問世間情為何物，直教人生死相許，在情字上受傷可小也可大。下面給你分享一下我是怎麼做的。
首先要做的就是分析導致家庭問題產生的原因是什麼，只有找到根源才能去做疏導就像開源節流一樣要知道源頭來自哪裡，認真梳理問題的嚴重性，可行性。認清楚在發生這個過程中首先是你自己是怎麼做的不要一有問題就往他人身上找原因。目前你要做的就是冷靜，理性。問題搞清楚了就去解決問題，此時的你我相信你所謂的家庭原因以經進入非常時期了，即使這樣它任然是一個問題，得想辦法去把它解決掉。
其次是調整心態沒事跟朋友聊聊天，說說話，找你身邊最親近的人分享你的故事宣洩你心中的痛點，以此來緩解那種莫名的悲傷之感。千萬不要戒酒消愁我曾經也這樣做過那樣只會讓你更加墮落萬劫不復。（我目前是二婚）增加外出活動，給自己找一個事情來做，減少自己胡亂思想的活動。慢慢的時間一長你會發現身邊其實還有很多對你有興趣的人和事。
然後經歷這些以後你還不能有所轉變，那你肯定是跟你女朋友分手了或則和我一樣離婚了。事情已經到了不可逆轉的時候了，這個時候我想你肯定已經對生活，對朋友身邊的每個人已經失去信心了。有句話叫心病還需心藥醫這個時候最好的良藥就是找個異性朋友來為你解開心中緊閉的大門，我當時就是這樣做的，無論我當時是否正確或則對每個人都有效結果就是我走出了那種孤獨自閉的日子。也許會引來別人的非議，這些我相信你此刻也不會在意了。
人生哪裡能沒有遺憾，有句話哪裡跌倒哪裡爬起來，如果自己的錯就要自己去承擔，何必選擇逃避做一個不負責任的人。即便你認為你沒錯結果依然沒有改變，那就不要去猶豫繼續往前走，前面的路還很長。生來這個世上總不能什麼都不留下就溜溜而去吧，我相信你也能走出自己的內心世界。上天讓你經受了這些對你或許也是一種考驗是必會讓你在其它領域有所崛起。
加油陌生人，生活是美好的今天又是晴天。我是遠者致航希望分享的這點能對你起到綿薄之力。喜歡就關注我一同成長！！！
遠者致航
題主你好，在性格上有點自閉是很多人都會有的，家庭因素、個人因素。而你說你是家庭因素引起的，那你也許是家庭成員間不喜歡交流嗎？父母是有點嚴肅的人嗎？從小不在父母身邊長大嗎？還是父母的婚姻關係緊張冷落了你嗎？
我來分析並找解決方案：
1、家庭引起的四種自閉因素也許你有一條
01、父母話少，不喜歡太吵鬧，家庭成員互動少。
02、父母是從事比較嚴肅的工作（律師、執法公務員、科研人員），這類人比較專注理性講話，很少會聽到以開玩笑來說話。
03、從小不在父母生邊長大，親情溝通少，不喜歡接觸旁人。
04、父母婚姻不和睦，對孩子也不關心。
無論是以上哪種情況，你自己可以主動多與父母交談，每天可以把身邊有意思的事多與父母交流，多從細節上關心他們，要多表達你在乎他們，並主動與周圍人交流。
2、與周圍可信的人交朋友
這是你目前比較好，有針對性的與人群交往，因為你自閉，很難打開心門，那與接觸到最可信任的人成為朋友，是最好打開心門的開始。可以從以下方面交友。
比如：第一、興趣愛好一起健身（球類運動、跑步、爬山、攀巖），唱歌跳舞、看書；第二、交流層面，有共同的三觀更能走在一起。
3、多關心朋友
雖然我們常說朋友間淡泊名利，不以利益而為之。但人與人都是要相互給予關心的。
首先從小事做起，經常相互問候，朋友間可以在自己正常範疇內的事積極給予幫助，在朋友心情低落時給予安慰與鼓勵。
有時你的一個擁抱、一聲問候、一句鼓勵、一次幫忙，朋友都會銘記在心，並真心感謝你，以後你有什麼事朋友也會熱心互助。
4、可以與朋友傾訴心聲
並不是朋友間只能做正能量的事，有時在你心情不好，遇到困惑時，你可以找朋友傾訴，聽聽他的意見，說出你的憂愁。
也許朋友不能給予什麼意見，但總比把話憋在肚子裡一個人痛苦強，要學會適當釋放壓力，減輕負能量，朋友也樂意聽訴，他會給你一個擁抱，一起喝上一杯烈酒，讓你發洩苦悶。
總結：有點自閉的人，走進社會上會有點害怕與人交際，但只要真心善待別人，別人也同樣會真心待你，不必害怕，只要你積極對待生活，生活會給你陽光，多與家人、朋友交流，不要不好意思，勇敢面對，人都是相互的，只有你多靠近對方，對方才會靠近你。
- 以上僅個人觀點僅供參考，真心希望對別人有用！
