在宝宝出生之前，你是否有听到/看到，接受到过这些信息呢？
小宝宝一天要睡18-20个小时，吃饱了就能睡；
挑选一款好的纸尿裤，让宝宝安睡到天亮；
让宝宝学习自主入睡，不抱不哄到天亮。
但是往往没有人会告诉你的是：
小宝宝需要吃奶入睡、需要抱着入睡、甚至需要抱着走动才能入睡 。
吃完奶睡着了，拍个嗝又醒了。
好不容易哄睡了，放下小床又醒了。
我们的妈妈群里一直有个段子：
“早起打卡努力学习，你见过凌晨5点的太阳吗？”
“我见过1点、2点、3点、4点、5点、6点的….”
“额，你好努力啊”
“不，我只是在喂奶\拍嗝\哄睡”
为什么宝宝在妈妈身边更容易入睡呢？
当宝宝刚刚离开子宫的环境来到这个世界，最需要也是最依赖的就是妈妈。
在妈妈身边，在需要吃奶的时候的醒来。妈妈也能及时发现捕捉宝宝的哺乳信号。
宝宝在睡眠周期切换的时候可以更多的从妈妈的呼吸、气味、心跳、体温中得到安抚更加容易入睡（就如宝宝在你肚子里感受的一样）。
宝宝到底在哪睡？
并没有一个唯一的标准答案，每个家庭都有自己选择。
曾经母婴同床被权威机构视为洪水猛兽，母乳妈妈们即使半夜再困也要把宝宝放回到小床上，哪怕刚刚放下TA就醒了，只能接着再来一轮吃奶哄睡。
但是近年来，越来越多关于宝宝安全睡眠方面的研究开始为母婴同床正名。
美国儿科协会2016年缓和了之前强硬的态度；英国公共卫生署、联合国儿童基金会英国和Baby sleep into source则在2019年3月11号发布了母婴共同睡眠指南；虽然在这之前一直都在大力提倡宝宝应该睡婴儿床、不建议母婴同床，然而事实上，全球的同床率一直都非常高。
比如我国0-5岁不同年龄段的母婴同床率就高达58%-70%，在英国也有50%。并且，英国之前的数据显示，因SIDS死亡的婴儿中：
- 约一半是在婴儿床或婴儿摇篮里睡觉时死亡。
- 约一半是在母婴同床时死亡。然而，有90%死于基本上可以预防的危险情况。
这90%的高危风险是：
- 父母吸烟；
- 父母饮酒；
- 服用令人困倦的药物；
- 宝宝是早产儿或体重过低。
所以，在小婴儿的家庭，有以上情况时，让婴儿睡婴儿床无疑是最安全的。如果您的实际情况不包括或规避以上几项、遵从以下提示，选择了母婴同床也依然是安全的。
宝宝和妈妈一起睡安全么？
如果你是：
- Non-smoking mother不抽烟的母亲
妈妈在孕期哺乳期都没有抽烟。
- Sober清醒
妈妈是清醒的，没有服用镇静药物，没有嗜酒，过度疲劳。
- Breastfeeding母乳喂养
纯母乳喂养能够降低SIDS（新生儿猝死综合征）的风险。纯母乳喂养的妈妈警觉性更高。
- Healthy baby婴儿健康
宝宝本身是足月健康，没有其他风险因素，例如早产儿，低出生体重等。
- On his back仰卧睡眠
仰卧睡眠能够降低SIDS新生儿猝死综合征和窒息的风险。小宝宝究竟应该怎么睡？平躺还是侧躺？
- Lightly dressed穿得轻便
宝宝应与大人穿得厚薄一致，避免过度包裹。
- Safe surface床的表面安全
床的表面平坦结实，避免柔软的床垫沙发等，床上避免任何可能导致宝宝窒息的的枕头，毛绒玩具，被子等。
你会发现宝宝在床上是否安全非常重要的一点是你如何喂养宝宝——纯母乳喂养同时满足了以上条件，就可以避免大部分同床的睡眠风险。
也可以根据下面的清单进行更加细致的排查。
和宝宝一起安全同睡的指导原则
需要注意的是，这个清单上大多数措施只是为了预防宝宝窒息而不是预防婴儿猝死综合征（SIDS）的！这两个概念经常被搞混，但SIDS与窒息毫无关系。
下面这些常识性措施有助于保护宝宝不被家具和寝具伤害。
- 不要让喝过酒的人或服用过损害警觉性药物的人睡在床上。
- 不要让任何吸烟的人睡在床上，即使他不在床上吸烟。
- 不要让任何太疲劳或因生病无法快速恢复正常意识的人睡在床上。
- 不要与宝宝一起睡在沙发上、躺椅上、扶手椅上、松软的床垫或水床上。
- 不要盖厚重的羽绒被或被子（盖少数几层毯子是可以的）
- 不要把宝宝的头搁在枕头上。
- 确保床单很平整。
- 不要让宠物上床。
- 确保床架和床垫之间或床和墙之间没有空隙，否则宝宝可能会被卡住。
- 不要让大孩子睡在床上，除非让一个大人睡在婴儿和大孩子之间。
- 不要让宝宝独自呆在床上，就连小宝宝也可能扭动着掉下床或是陷入危险的境地。
- 让宝宝与你穿的差不多厚就行，你的身体可以提供大量热量。
妈妈是否会压着宝宝呢？
你可以回忆和宝宝一起的睡眠姿势：
当和宝宝睡在一起时，母乳喂养的妈妈们大部分时间会面向宝宝侧卧睡眠，伸出一条手臂在宝宝头上方，蜷起一条腿，宝宝睡在与乳房齐平的位置，形成一个天然保护宝宝的——怀抱港湾（cuddle-curl）。
妈妈的身体保持着警觉，既防止宝宝滚落，又防止妈妈翻过去压到宝宝。但是如果是一个没有进行母乳喂养的妈妈，那么她可能会丢失掉这种警觉，从而增加SIDS的风险。
大自然的演化，哺乳动物出生后都是和妈妈在一起直到可以独立生存，人类繁衍至今，婴儿床也不过是近几十年发明的产物。
母乳喂养的妈妈，做好安全措施的的母婴同床睡眠，长夜漫漫，祝好梦！
参考文献：
国际母乳会
https://www.lullabytrust.org.uk/wp-content/uploads/Safer-Sleep-for-babies-quick-reference-card.pdf
作者：文婷
首发：马蕾孕哺育
编辑 | 马蕾孕哺育
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