作者：孫常寧
本文為筆者在幸知在線五週年盛典發言實錄
重新定義30+的“幸福”
幸福生涯是我的夢想課題，從我在幸知在線工作半年後，我就開始思考這個課題。
最初思考的起源是，2015年在幸知在線帶領了三輪6次的自我成長心理小組。（因為每個小組只有10人左右，所以三個月的時間足夠我們進展到非常深入的程度。）
在與這些女士的互動中，我聽到了太多的“沒想到”與“早知道”：
沒想到他是這樣的人，
沒想到我們現在變成這樣，
沒想到他這麼好的人會做這樣的事，
沒想到他對我有這麼大的意見……
早知道我當初就對他好一點，
早知道當初我就不該辭了工作，
早知道我就不天天作了，
早知道我就不應該這麼信任他！
大家之所以有這麼多的“想不到”與“早知道”，是因為她們都曾經認為自己已經知道了幸福應該的樣子。
通過進一步的瞭解，以及以後大量的經驗，我發現：
很多人的人生藍圖的繪製都結束於20-30歲，對她們來講，畢業、結婚、生子，人生大局已定，未來只有進展沒有發展！
這真是一件細思極恐的事情！
昨天晚上，我的一位35歲的來訪者，來與我分享她的職場新體驗：她參加了公司組織的競爭力測評，在那張競爭力雷達圖上，她的各項能力都很突出，有兩項接近滿分。加上她令人欣喜的表現，現在她成為了領導重點培養的潛力股。
可是在三個月前，她想的是——30多歲了，還能找到好工作嗎？她說：“我原來我肯定是一出家門，兩眼淚流。可是，現在，我相信了你們老師說的話，我真的可以重新定義我的幸福生涯。”
幸福的感覺來自於改變和提升，而不是來自於重複
說到重新定義，我先要向大家介紹一下心理學上關於年齡分界點的重新定義。
當前被廣泛認可的預期壽命是95歲。心理學界認為，人類的成熟越來越晚，成人期應該定義為21歲甚至更後一點。
我們可以用21年學會長大，然後21-30歲完成與社會接軌！
30歲前我們找工作，談戀愛，結婚，生子，置業，創業，我們完成的是人人都要完成初級任務。然後我們30+了，遊戲升級了，我們不僅是主角了，我們還要成為自己的投資方，製片人，和導演。
中國有一句老話，叫30年前看父敬子，30年後看子敬父。
30歲前，你努力你成長，同時你也有很多的依靠，你還有可以原諒輕易自己的理由，你更擁有被另人原諒的機會；30歲後，不管你是成長成什麼樣子，你都要承擔更多，最重要的改變是你不再那麼容易被原諒，不論在職場上還是在家庭裡！
可惜的是，很多人抗拒接受這個變化，更多的人沒有意識到這個變化。
可以這樣講，對這個變化的接納程度，將會影響到了你30歲以後的幸福程度。
對大多數人來講，在30歲之前，不管你起點如何，天賦如何，人生是否順遂，可以這樣講，總體來講幸福感都是在向上增長；
到了30歲，如果你覺得現在還不錯，我就想維持現狀或有一些穩定增長，你會發現這樣的願望是一定會落空！因為幸福的感覺來自於改變和提升，而不是來自於重複！
為什麼會這樣呢？
30歲之前，我們擁有自然成長的力量，那個階段，是有苗不愁長，但是30歲以後，這個自然成長的力量基本消失。
如果你在這時沒有自主成長的力量去注入，那麼，你的生活狀態一定會是下降的，因為這麼長的一條線，如果缺少了自主力量的支持，重力作用也會讓它下跌。
你越是認為維持住是一件理所當然的事情，那麼出現下降時你就會越折騰，幸福感下降得就越快速，甚至你會生生被自己拖成幸福絕緣體！
我有一個來訪者小A，自丈夫出軌以來，她就不停地詰問先生：
你不是發誓會愛我一輩子嗎？
當初不是你讓我放心辭職，你會養我一輩子嗎？
離婚了你就不管我了嗎？
我曾問了小A這樣一個問題，我說好像這個男人愛過你娶了你就欠了你一輩子？聽到這話，她非常吃驚，但是她卻陷入了沉思。
小A的問題出在哪裡？歸根結底是她像以前一樣把自己的人生扔在別人身上，結婚前人生好不好在父母，結婚後人生好不好，在先生！而她只需要去接受和挑剔，然後每天覆印前一天的生活。
不斷重複的生活，會讓每個人對生活中的煩惱越來越不耐煩，對生活中的美好越來越不敏感，結果是我們一邊追求幸福，一邊在實力挖坑，準備扼殺幸福！
幸福感的匱乏或者幸福的理解不充分，限制了她對幸福的想象
為什麼一個人二十歲時的想法對幸福沒有助益，卻可以被她堅持一輩子？很大的原因是，幸福感的匱乏或者幸福的理解不充分，限制了她對幸福的想象!
她不知道，有些人可以越過越年輕，對這樣的人來講，每一個新的一天都是他人生中最年輕的一天。因此，每一天都可以期待明天可以變得更幸福。
因為不知道，或者知道也不相信那種生活狀態與自己有關，於是自己的幸福感就停在她已經擁有的程度上，然後在未來漫長的重複中將幸福感消磨貽盡，直到負債累累！甚至由愛生恨！
從“神仙姐姐”變成李莫愁，有時並需要走過很長的路。可是，為什麼，有些女生不管遇到什麼樣的挫折，她都會歷劫歸來，重列仙班，還是大家的神仙姐姐，不會泯然眾人矣，失去仙格，更不會成為李莫愁似的可怕的傷心人呢？
她們身上有什麼特別的地方嗎？是什麼讓她們不斷成為讓人喜愛，想要靠近，害怕失去的人呢？
在我們看來，這些永遠的神仙姐姐身上是有法力，我喜歡把擁有這種法力稱為幸福基因。
趙薇的又眼皮基因是顯而易見的，姚明的高個基因全世界都看得出來，可是幸福基因去不那麼表象，它需要在相處中去體會。
如果你擁有幸福的能力與資源，那麼你一定具有相當的吸引力。別人會發現近你則擁有成長與快樂，遠離你則覺得惋惜與缺失，與你相處越久對未來越充滿信心，你在關係裡的影響越來越舉足輕重，極少有人會願意去冒失去你的風險，那麼，我們就可以說你是一個擁有幸福基因的人。
對於擁有幸福基因的人來講，這種狀態並不只存在於某一種特定的關係裡，而是基本適用於每一種關係裡。
如何養成幸福基因？
幸福基因可以早期習得，也可以後天養成，我覺得關鍵是注意三點：
第一點，與自己結婚，一生一世不忘愛護、保護、守護自己；
第二點，做自己30+的原生家庭，終生養育自己的幸福能力；
第三點，投入幸福，體會投入的快樂，而不計較投入的結果。
如果你做到了這三點，那麼你一定會成為一個遇誰都幸福，愛誰誰有福的幸福基因攜帶者。
我的一位來訪者目前生活在日本，她發生的最大的變化就是，她從每次來諮詢必然痛罵世界的黑暗變到開始向我分享她的快樂與感動，她的收穫與成長。
她講述了醫學專家日野原重明的一個演講片斷：
有一次這位百歲老人去做演講，當他來到講臺上，發現燈光不是太理想，於是他笑著對工作人員說：請您調整一下燈光好嗎，請讓光線照到我年輕的面龐上。
在這裡真心地邀請你，好好地打造自己的幸福生涯，希望在未來，我們可以欣喜地在美麗的陽光下，看著彼此年輕的面龐，一起來討論80+、90+和100+的幸福生涯！
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