奔跑吧艾米兒
這是一個常見的，也是必須面對的問題。作為一個有多年HR工作經驗的人，希望我的回答能夠對你有些啟示。
當你到新公司面試時，所有公司負責面試的考官都會提出一個問題：你為什麼從上家公司辭職？“知己知彼，百戰不殆”，你應該瞭解他們最反感聽到什麼理由。可以接受什麼理由。
一、反感聽到的理由
1.人際關係很糟，待不下去。
工作中的人際交往是不可避免的。處理人際關係，也是職場必修課之一。如果在原單位跟領導、同事關係不好，原因可能出在雙方身上，但是不管你怎麼解釋，面試官可能會認為，你不擅長處理人際關係，有可能你也沒辦法融入現在的企業環境，甚至會起到“職場毒瘤”的效果，影響了你的印象分。
2.穩定性差，缺乏耐心
比如說自己對之前的工作沒興趣，對工作環境不滿意等等。一個成熟的人，應該對自己的興趣、理想有明確的認識。如果簡單說我對某項工作沒興趣，會讓面試者認為你是一個沒有職業規劃，沒有定性的人。這種人在職場是一個不穩定因素，隨時可能以同樣的理由離開這家公司。公司最不喜歡的就是隨性不穩定的人。
3.抗壓能力差，適應不了工作壓力
比如抱怨上份工作忙，加班多，工作任務繁重等等。雖然大多數上班族都對自己的薪資或者休息時間感到不滿意。但是把它當做跳槽的理由的話就不聰明瞭。會讓面試者覺得你對工作缺乏熱心和奮鬥精神，認為你抗壓能力差。而且每個公司秀需要找一些只求付出不求回報的忠實員工。
二、應該如何做
1.實話實說，態度誠懇
如果是一些客觀的原因，就應該是實話實說。例如受到疫情影響公司破產，公司架構調整，部門變動，導致原有的工作內容發生變化，與原有的職業規劃不符，由於婚姻變化、孩子上學等問題，需要換個地方工作等。這樣的理由是成立的、可以被順利成章接受的。
2.多展望未來，少發洩私憤
不管之前經歷了什麼，建議都埋在心底。說理由前最好斟酌一下，不要大肆吐槽前東家的壞處，表達自己的不滿和憤慨。多談一談對新工作的預期、態度，以及自己具備的能力等，講清自我認知和表露自己的職場規劃等。可以適當說下之前的經驗教訓，講講對新工作的認知。
3.誇獎新東家，突出上進心
需要表現出找這個工作是深思熟慮的結果，不是一時衝動。可以談一談新公司的優勢和吸引力，這樣也能表明自己是為了能追求更好的發展，不斷做到更好，突出自己的上進心。
祝你早日找到適合自己的新工作。職場方面的問題歡迎隨時跟我交流。
唯一小必
兩個方向，一是如實回答加點技巧，二是掩蓋三個月的待業空窗期。
一、“如實回答”
要知道，作為招聘用人單位，沒有人喜歡三個月還沒有工作的員工，這點幾乎是絕對的。
但與此同時呢，如果你的理由恰如其分，或者說是為了更好地“明天”，這點反而會是面試中出其不意的加分項。
什麼樣的理由會恰如其分？從用人單位的角度思考，你為什麼會三個月沒有工作？你在幹什麼？或者說是什麼導致了你三個月的職業空窗期？
從這個角度出發，首先可以否定一些“家庭因素”。這個理由說服力不夠充足，即使你是真的因為家庭因素，但在面試官看來這也是一個扣分項。
用人單位能夠接受的理由就是學習。
你可以將這三個月的空窗期表達為自己的職業規劃道路的設想，也可以說成是自己的充電學習。
為了增進可信度，你最好是把未來的職業規劃或者說你的學習成果總結闡述給面試官聽。
當然，這個闡述一定是跟你的求職公司和職業技能相關，另外一個要點就是總結一定要具有專業性，不能太過明顯的敷衍了事。
針對這個方向，建議你在紙上寫出一個較得體的回答，自己多記兩遍自然“其義自見”。
二、掩蓋職業“空窗期”
我認為這個方式是最為妥當的。為什麼？
很多職場人會對自己的職業空窗期產生一種極為不自信的心理壓力。但反過來想，在當下複雜多變的職場，誰會沒有一段時間的職業空窗期？
作為求職者，你應該理性看待這個問題，既不要放大也不要忽視。
你可以把上份工作的工作經歷再延長三個月，如果是有了離職證明，我的建議是別交，填寫一個自證書即可。
之所以說這個方法穩妥，另一個原因就在於，很多面試官對職業空窗期已經從敏感詞變成了一種負面的先入為主的觀念。
即使你的理由再恰如其分，在他們眼裡這個空窗期就是無法忍受，除非你的能力經歷很優秀。
所以，正確看待職業空窗期，把上份工作經歷延長三個月即可。
如果你認為這個方法不夠誠信，當然你這麼想也沒錯。
但從另一個角度來看，事實無絕對，制度決定我們個人的選擇和方式，這也是下下策中的最優解。
沒人願意說謊，但如果說了能夠有可能得到工作的幾率增加，而這個謊言又不會引發太大的後果，那麼你的選擇應該什麼？
以上，是我的建議，希望能夠對你有所幫助。
我是@羅sir職話，新青年的職場內參，歡迎關注。
羅sir職話
問自己一個問題：
為什麼要寫三個月空窗期呢？
如果不寫這個，不就沒有這麼多事了嗎？
難道面試官，對你的過去了如指掌，除非你所處的行業，圈子很小，你又是個有影響力的人物。
如果有影響力的人物，這些是不需要求職的。
所以，不要寫。
那麼所有派生的事，都沒有了。
當然，你如果寫了，我就默認你有了回答這個問題的答案了。
如果沒有，你又想拿下這個崗位，
那麼，面試官的想知道的是：
這三個月，是你在調整、準備、從身體到心理到腦子，都準備好了來挑戰這個崗位的窗口。如果不是，這麼樣，就別去面試了吧。路上省點路費，心理少受點刺激，自信安然無恙，不好嗎？
供參考。
