孩子保證充足的睡眠非常重要，充足的睡眠有利於孩子身體的生長髮育，並且有利於孩子大腦的發育，也可以提高孩子智力及免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風險，父母必須要正確引導孩子作息，那你知道為什麼孩子半夜不睡覺嗎？讓我們來看一看吧。
一．寶寶的睡眠時間
你一定聽過驕傲的媽媽們這麼說——她們的 “乖寶貝"生下來後只在餵奶的時候才醒，而且幾周後就能一覺睡到天亮。的確有這種天生的“易入睡寶寶"，他們在沉睡時不會被任何動靜驚醒。對生來活潑好動的孩子的父母們而言，這簡直是天方夜譚:他們的寶寶絕不願錯過任何事，而且似乎從不想睡覺。
或許你不像易入睡寶寶的父母一樣好命，但也不必灰心。即便是活潑好動的寶寶，也可以學會晚上在適當的時間入睡，而且在自己的小床睡到第二天早上。如果孩子中間短暫醒來，他們也都能學會怎麼處理，不需要叫醒父母。
很多睡眠特別短的寶寶一比如6個月大、只睡9個小時的孩子——也能學習拉長睡眠時間。就算寶寶真的只需睡這麼少，他們至少可以學習如何將這短短的睡眠完全挪到晚上，並且將作息調整至和父母相同。
少數寶寶有天生的神經性干擾，這會讓他們睡不安穩，而且在夜裡規律地醒來好幾個小時。這時我們介紹的睡眠學習計劃也不會太管用，但是這種情形並不多見，大多數孩子都是健康，有能力學習睡眠的。他們]都能夠養成適齡的睡眠習慣。
二．一夜有多長?
孩子該睡多久?最新的數據顯示:兒童實際的睡眠時間比大部分父母估計的少得多。寶寶出生後第一個星期，夜裡睡得非常少。在圖中，我們可以看到:夜晚睡眠時間是如何隨年齡發展而變化的。細線畫出的是父母所給的數據記錄，粗線則是我們“修改”過的線條，兩條線之間的差距很小，幾乎沒什麼不同。新生兒在最初兩個月的夜間睡眼時間少於8小時，之後才會漸漸地增加。6個月大時，平均夜間睡眠時間約為10個小時，一直維持到孩子7歲大，接下來孩子對睡眠的需求又會漸漸減少。從嬰幼兒期到學齡兒童期，核子的夜間睡眼時間幾乎沒有改變。
美國的調查報告指出，只有少部分的兒童能睡超過11個小時。早期的報告大部分估計的睡眠時間比較長——在蘇黎世一份長期研究調查中，父母對孩子夜間睡眠時間的估計平均多出1個小時。這樣看來，孩子平均夜間睡眠時間約為10-11個小時之間。當然有些孩子的睡眠習慣很好，會睡得比較久、比較沉。關於這一點，稍後我們會有更多的探討。
報告
孩子從幼兒期到學齡前，夜間睡眠時間改變不大。這個好處是，年齡差距不大的兄弟姐妹在前幾年可以大約在同-一個時間上床。孩子對睡眠的個別需求，則可以通過睡午覺來平衡。如果年紀小的孩子需要的睡眠特別少，而年長的孩子剛好很愛睡，那麼年紀大的孩子就該比小的先上床。
三．睡眠如何分配?
新生兒體內還沒有時間感——他無法分辨白天和晚上，兩個時段睡得一樣多。他的睡眠時間平均是16個小時，這16個小時會被切成長短不一的時塊，平均分佈在白天和夜晚。出生後的第一-個星期，狀況也常與平均值有很大的誤差。
新生兒會在3~6個月大的時候，慢慢學會如何分辨夜晚和白天。他們夜裡的睡眠會漸漸增長，白天睡眠的次數和長短則相對減少。3個月大時，嬰兒夜間便睡得明顯比白天長，很多嬰兒在白天只睡三次小覺。
四．什麼年紀應該睡？
等到寶寶6個月大，時機便成熟了。他們可以在夜裡不間斷地睡上大約10個小時(不餵食)——而且所有健康的寶寶都能學習這個睡眠模式。你的孩子如果夜間沒有睡夠，白天可以補回來。6個月大到剛滿兩歲或兩歲半的寶寶，白天只需要兩次睡眠——一次早上， 一次下午，之後你的孩子會調整到一天只睡一次午覺。 在2~4歲間，大多數孩子連睡午覺的習慣也戒了。夜晚的睡眠會從7歲開始漸漸縮短，每年大約縮短15分鐘。
從圖中你可以看到孩童睡眠的長度是如何發展的，以及睡眠如何隨著年齡分佈於白天和夜晚。這是美國睡眠研究得出的數據，該數據顯示美國孩子的睡眠時間特別短:瑞士的孩子白天則明顯睡得多些。若你將孩子的睡眠習慣與美國的研究數據比較的話，可能有1~2小時的誤差:尤其是白天的小睡，差別更是明顯。
當然在很多孩子的身上還有“發展空間”——如果他們養成良好的睡眠習慣，可以睡更多。根據我們對父母所進行的調查，幾乎有一半受訪的父母覺得他們的寶寶睡得太少。
有些孩子在白天的時候會揉眼睛、哭鬧不止，而且對做什麼都沒興趣:有些孩子則好像心滿意足，可以自己玩很長時間。父母往往在“睡眠訓練”之後才察覺，他們的孩子要是再多睡幾個小時，脾氣會更好。
可能你也會發覺你的孩子睡得比圖.上的平均值多。通常這不需要擔心，或許你的孩子只是想睡這麼久。
五．發作性嗜睡症
這是一種需求量很大而且無法抵抗的睡眠需求，發作時會讓孩子每天多次進入深度睡眠。這種例子雖然很少見，但是它可能是- -種叫做“發作性嗜睡症”的證。這種證通常上小學以後才會出現，而且證例實在極端稀少，少到我們不需要再作進一步解釋。如果你真的覺得核子嗜睡得離譜，而且白天還是昏昏沉沉，那你最好向兒科醫生諮詢。
六．缺乏疲勞
將孩子睡眠的長短跟統計圖數值比較時，你會發現:你的孩子整體來說睡眠時間足夠，可能還多於平均值，只是他晚上不想上床或是夜裡會突然醒來想玩。如果這發生在一個睡眼不足的孩子身上，更會增加父母的負擔。
半夜搭積市：每兩夜一次，12個月大的米拉總是會在凌辰大約1點時醒來，而且接下來的1~2個小時內精力充沛。她不但完全不想再繼續睡，而且還要玩搭積木。
米拉的媽媽在半夜1點的時候當然沒有跟女兒-起搭積木的心情。她試著給她奶瓶、把她帶到自己的床上一起睡，一切都只是白費力氣。媽媽只好沮喪地把米拉再放回她自己的小床。米拉哭喊了1個小時，然後才又慢慢人睡。同樣的劇情每兩天要上演一次。
我們探討的結果是，米拉睡覺的時間是問題的核心。米拉情況“好”的時候，也就是夜裡不會醒過來的時候，她可以從晚上7點睡到早上7 點。再加上3個小時的午覺，她總共睡了15個小時!正因為缺乏疲勞，米拉才會在半夜醒過來。解決的辦法很簡單-在 米拉午睡一個半小時後，就必須把她叫醒。第二夜她就能一覺到天明瞭。米拉的媽媽目瞪口呆，她太高估孩子對睡眠的需求了。
這種情形還不少見。“希望寶寶晚上6點上床，睡到早上9點"——這個父母們開玩笑說出來的願望，還是不要實現為好。
七．太早上床
10歲的烏多的故事告訴我們，年紀稍大的孩子也可能有太早上床的問題存在。
烏多的媽媽每天晚上7點到7點半之間就趕兒子上床，並且順手把他房間的燈也熄了，可惜單來上班族媽媽並沒有因此得到她渴望的寧靜夜晚。烏多總是會從房間出來要水，要吃的，或者要和媽媽“討論”，一直折騰到9點半或10點才真正入睡。
週末烏多想多晚睡就可以多晚睡，這反而讓他高高興興地去睡。週末的時候他也是早上:7 點就起床，和平時他必須上學的時候一樣。很顯然，烏多已經得到充分的睡眠，9個半小時也大致合平他這個年齡的睡眼時間平均值。
雖然如此，他的媽媽還是不希望跟兒子在客廳一直耗到晚上10點。我們商量出一個辦法:烏多必須7點半以前在床上躺好。如果他遵守約定，媽媽就坐在床邊陪他到8點，烏多可以選擇聊天或者一起玩。然後媽媽離開，烏多可以自己在房間裡玩到9點半，條件是這段時間內他不可以吵媽媽。烏多馬上同意這項提議。他現在可以在熄燈後幾分鐘內就人睡。
結束語
所以，現在父母們應該知道如何來引導孩子們睡眠了吧，孩子保證充足的睡眠非常重要，充足的睡眠有利於孩子身體的生長髮育，並且有利於孩子大腦的發育，也可以提高孩子智力及免疫功能，能降低孩子患各種疾病的風險，父母就要正確引導孩子作息，注重這些問題，注意孩子睡眠健康教育，引導孩子有更好的未來！
