要知道有些你认为对的减肥方式，并不能让你瘦下来

其实在减肥时很多人都会存在着各种误区，要知道有些你认为对的减肥方式，并不能让你瘦下来。下面就给大家介绍3种。

1.吃很少，拼命动

看到这个很多人会说这有什么错呢？减肥就是要管住嘴，迈开腿呀！要吃得少可是有讲究的，很多人为了瘦得更快，会盲目地控制饮食，然而运动期间身体消耗很大，盲目控制饮食，会造成营养不足，从而影响运动效果。尤其是蛋白质的摄入量减少，不利于肌肉的修复和增长，不利于减肥，所以吃得少，但也要吃得好才是减肥的关键。

2.想要瘦肚子，就要多做卷腹

拥有大肚子是很多人的困扰，为了能瘦肚子也是想尽了办法，不过许多人在减肥时存在着想瘦哪里，就要多练哪里的误区，为了减掉大肚子，每天疯狂练卷腹。如果你还在这样想，那可就错了，要知道人体的脂肪消耗是全身性的，并不存在运动哪里就瘦哪里的情况。练习卷腹只能让你腹部的肌肉得到锻炼，仅靠局部力量训练，就想达到减肥瘦肚子的效果，恐怕你的汗是白流了。

3.流汗越多，脂肪燃烧越多

有些人认为运动时汗出得越多，脂肪燃烧得越多。可事实上，出汗多少并不能衡量燃脂的多少，运动过程中，身体会发热，为了保持体温正常，人体会通过蒸发皮肤表面水分来帮助散热，也就是我们所说的流汗，但这和运动效果并没有太大关系，每个人汗腺不同，出汗情况也会有所差异。

如果你还有这3种想法，那你的汗真可是白流了。