朋友老王興沖沖地對華子說，今年“五一”，放五天假了！因為“防疫”被憋在家裡那麼久，他要抓住這個機會出去自駕遊，好好地“撒個歡兒”。華子被老王的熱情所感動，決定給他潑點兒“涼水”。華子告訴老王，疫情尚未結束，雖然自駕出遊是安全的旅行方式，但是別隻顧著遊玩高興，在開車或是坐車的時候，每隔一小時就得下車活動一下，以免誘發靜脈血栓。
一、久站或是久坐會誘發血栓
看著老王有點兒“懵懂”，華子給他講了一個病例。曾有一個50多歲的男性，連坐了十幾個小時的大巴。下車之後，吸了一口景區的空氣，就感覺呼吸困難、心跳加快、前胸劇痛。送到醫院後，被診斷為肺栓塞，經過緊急溶栓治療，才轉危為安。
探究這個男性患者肺栓塞的真正原因，是因為他的雙腿長時間制動，靜脈迴流不暢而導致了靜脈血栓。靜脈血栓一旦脫落，就會形成栓子隨著血流通過心臟進入肺部，造成肺栓塞，如果不能及時搶救，會有致命的危險。
二、長途旅行的人易發靜脈血栓
大家平時對動脈血栓瞭解得較多，而往往會忽略了對靜脈血栓的防範，其實每年發作靜脈血栓的人也不在少數。靜脈血栓在久病臥床的患者中經常發生，比如說腦卒中患者不方便活動，或是下肢骨折需要臥床靜養的人。甚至有很年輕的人，只是扭傷了腳踝，足部打了石膏，結果幾天的時間就發生了靜脈血栓，導致肺栓塞而死亡。
經常長途旅行的人，下肢靜脈血栓也常見，甚至還被取了一個別名，叫“經濟艙綜合徵”。指的就是，無論是車、船或是飛機，便宜的經濟艙座位空間都很狹小，乘坐的人被迫長時間保持同樣的坐姿，就很容易誘發靜脈血栓。
對自駕長途旅行的人來說，也有同樣的風險，因為通常家庭的乘用車，空間都不是很大。長途旅行的時候，乘車的人雙腿長時間得不到伸展，會壓迫靜脈產生迴流障礙。尤其是有“三高”的中老年人群，本身靜脈循環的功能就差，有基礎疾病又使血液處於高凝狀態，如果長時間保持同樣的坐姿或是站姿，就有可能誘發血栓。
除上述的人群外，如果腹腔有腫瘤的人，或是孕婦，下腔靜脈會受到壓迫，也會引起迴流障礙誘發血栓。還有長期服用避孕藥的大齡女性（35歲以上），也會增加靜脈血栓的風險。
三、旅行時如何預防下肢靜脈血栓
對於自駕、乘車長途旅行的人來說，誘發下肢靜脈血栓的原因是長時間保持同一姿勢。所以預防下肢靜脈血栓，就是要記得經常“動一動”。每隔一小時左右，就活動一下。如果是乘坐大型的車、船、飛機等交通工具，久坐或是久站時，要記得經常變換一下身體的姿勢，或是走動一下。
如果是空間狹小的私家車，建議不要連續長時間駕駛，在路過休息區的時候可以停幾分鐘，司機與乘客都下車伸展一下筋骨，不僅能預防靜脈血栓，還能緩解司機疲勞。
如果不方便停車活動，可以做一個下肢的“小動作”來預防血栓。動作如下：把腿儘量伸直，腳尖用力向後勾，保持一二秒後放松，然後重複後勾。每隔1小時，用一兩分鐘的時間做30個腳尖後勾的動作，就可以很好的預防下肢動脈血栓的形成了。
最後，華子作了一首打油詩送給老王。“五一”遊玩去“撒歡兒”，健康出行保平安。坐車就把腳尖勾，活動筋骨防血栓。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。
