如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化，使血管变硬，那么，动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循坏，原先的活动能力可能进一步降低，这样就会让身体健康还有血管都受到损害的，所以啊，在平日里应该要注意一下才是。
食物一：胡萝卜
说起来，胡萝卜是一个解毒食物，它能降低体内的汞浓度，胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。所以对于女性朋友来说，多吃点胡萝卜，非常有好处！
食物二：海带
我是超级喜欢在喝粥的时候配合着它来吃，还有就是海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
食物三：玉米
这种粗粮食物要多吃才好，对身体很有补充的，同时玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物四：猕猴桃
真的蛮不错的一种好水果，营养丰富且有很多的水分，还有一点就是猕猴桃的维生素C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
其实适当的精神放松对其血管也有好处，因为突然的精神压力可能会使血管内皮功能发生障碍，损伤血管的扩张能力，最终导致血管不能随血液需求调整自身功能，增加患心脏病的风险。而放松心情能舒缓压力，稳定血压，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。
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