自从生了娃，不仅升级当了妈，更被授予了一大带着气味的官职——
“催屎官”。一旦发现宝宝一天没排便了，就如临大敌，生怕孩子便秘了，开始各种反省自责：是不是今天水喝的少？菜吃的少了？哎呀，忘记给孩子吃香蕉了！
甚至想着让宝宝立马能拉粑粑，用点开塞露吧？吃袋益生菌吧？顺时针揉揉肚子吧？无论用什么办法！
但，事实上，宝宝不拉便便≠便秘。
何为便秘？
排便间隔时间长，超过2-3天，大便性状又干又硬又粗，且排便困难甚至哭闹时，只有三者兼具才算是便秘，而有的宝宝七八天才拉一次，但性状正常，那是攒肚，而不是便秘。
便秘的滋味大人很懂，那叫一个煎熬痛苦，捧在心尖的小宝宝只能嗷嗷哭，为了改善宝宝的便秘，爱子心切的催屎官那是各种研究，但仍是不可避免地踩了不少“坑”。
01多喝水可以治疗便秘
一般而言，便秘的主要原因还是食物加工过细、过精，导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少、排便不规律等引起。多喝水确实可以促进宝宝肠道蠕动，但也最多起到改善症状的作用，但却不能治疗便秘。
如果宝宝便秘了就多喝水，不仅不会改善多少，还会引发水中毒现象，得不偿失，受罪的还是宝宝。
02多吃香蕉可以治疗便秘
先来瞅瞅自己买的香蕉是生是熟，皮上黄中带绿，硬硬的，这种香蕉是生的！未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，这种物质会减少胃肠蠕动，吃多了反而是雪上加霜。
更何况，香蕉里面的膳食纤维并不是很高，就算是熟透了的香蕉，通便效果也不一定好。
03宝宝便秘可以用肥皂条、开塞露
肥皂条中含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂，其中碱和漂白剂对宝宝的伤害非常大，应该尽量避免使用。
而开塞露的成分含有甘油和山梨醇，虽然安全无害，但长期依靠开塞露通便，会降低直肠排便反射的敏感性，从而加重便秘。因此，临时用下开塞露是可行的，千万别当成神药用，因为治标不治本。
04喝含益生菌的奶粉肯定不便秘
妈妈们都很了解益生菌的功效，促进消化啊，防止便秘啊，但是，喝含益生菌奶粉并不能代表完全不便秘，顶多能起到改善的作用。
且不说益生菌在奶粉中的含量有多少，就说说冲泡奶粉的水温吧，大家都知道，益生菌在水温超过37度水中就失效了，但你能每次都保证水温都不会超吗？
所以要想完全不便秘，光指着益生菌奶粉时不行的，还得从各方面入手解决，改善辅食结构，增加纤维摄入，才能改善甚至治疗便秘。
05喝酸奶能治疗便秘
首先，你得确保你选择的是益生菌酸奶，含有一定比例的活菌，可能会一定程度改善便秘。但治疗便秘需要足够多的益生菌活菌数量。
而且，市面上的常见酸奶中含有更多的糖分，常喝可能会使宝宝面临更多龋齿风险。最好是可以选择婴儿专用的益生菌酸奶。
06喝蜂蜜水可以改善便秘
现代研究表明，蜂蜜能够调节胃肠功能，加速肠蠕动，所以，确实能改善便秘，这个一点都不假。但，小宝宝就是不能喝。
但对于婴幼儿而言，脾胃功能本来就发育不完全，且无足够的胃酸分泌，久而久之，厌氧菌就会在肠道越积越多，最终产生毒素，而婴幼儿的肝脏根本就难以起到解毒的作用，所以才会出现所说的肉毒杆菌中毒。
07今天不拉，明天不拉，总会拉的
如果积留在宝宝肠道的便便越多、时间越长，就会变得更硬、更干，于是就更难从体内排出。而且由于干燥的大便排出时非常疼痛，孩子会下意识地将大便憋回去，造成问题进一步加重。
这不能那不能，究竟宝宝便秘了该怎么办呢？妈妈们可以尝试以下方法，改善宝宝的便秘症状：
01进食足量的膳食纤维
宝宝便秘，最常见的原因是纤维素摄入不足。膳食纤维能刺激肠胃蠕动，还能增加大便里的水分，让大便松软，更好排出。
因此，想要预防和调理便秘，一定要尽量让孩子进食足量的膳食纤维，对于开始添加辅食的婴儿和 2 岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5 g。2 岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可用年龄加上 5～10 进行估算，比如 2 岁每天应摄入膳食纤维 7～12 g。
在不过敏的情况下，多给宝宝吃西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物。
02揉肚+运动促进肠胃蠕动
揉肚：四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，缓缓揉动腹部帮助排便。
运动：白天鼓励小宝宝多爬多动；对于大一点的宝宝，可以出去散散步，增加运动量，促进胃肠胃蠕动。
03养成定时排便的习惯
两岁多的宝宝便可开始训练，培养宝宝定期排便的习惯，每天1次：可定在晚餐后1小时左右，每次蹲便5~10 min较适宜，避免排便时久蹲、久坐及强努而导致肛门肌疲劳。每天有无大便均要求在相同时间蹲便一次。
选择高度适宜的便器，使宝宝坐下去时双膝水平略高于臀部, 双足应着地以便用力。
但，千万要记住，别给孩子太大的压力，有时候心理压力过大也会导致本宝宝便秘~
