etleon
很高興心耒回答這個問題。按照生理身體的變化來說，應該是早睡早起。身體上的五臟六肺是很正常的工作。如果你是睡得很晚，而且還要熬夜的工作。對身體的五臟六肺傷害是很大的。但是呢？特別是有些人。晚上根本就睡不著。有的為了生活，掙錢增加夜班加班費，還有的做老闆的，他們也整天工作很忙。晚上還要熬夜，這種現象對身體的傷害是很大的。所以我們經常聽到這樣的事情。企業搞得很大。結果身體垮下來了。所以我認為一個人最好不要熬夜。身體是革命的本錢。身體好了，什麼都有了。僅參考
熱帶雨林SH
這恐怕和生活習慣以及時代特徵有關，從學生時代開始繁重的學業就讓孩子們不得不熬夜才能完成作業，這種現象竟然嚴重到從小學就開始了；再加上電子產品普及，娛樂信息隨手可得。久而久之大腦在該休息的時候還處於興奮狀態，安靜不下來。
長此以往，人們就在該睡覺的時候睡不著了，熬夜反而成為了“正常現象”。
但熬夜是有代價的，記憶力、注意力、思維力下降，血管擴張，血壓、血糖升高，免疫力下降，患上阿爾茲海默症（俗稱老年痴呆症，老年人也會得哦）、抑鬱症～～～
你看做啥選擇吧！
心理諮詢師李偉
1
首先要搞清楚，除非你是個人自由職業，否則在單位上班，必須遵守單位的核心工作時間。
不同單位的核心工作時間不一樣，比如國企、機關，一般是早8：30到晚5：30，銀行是早9晚5，但是民企的變數就很大了。
有的加工廠是幾班倒，有的互聯網公司是996，這都是行業性質決定的。
所以你幾點上班，幾點下班，不是你個人能決定的，而是看公司的慣例，否則大家都上班忙著，你12點多才姍姍來遲，有事找你怎麼辦？要知道現在沒有什麼工作是一個人獨立完成的，都是要團隊協作，一個人都不能少。
2
早上不來，熬夜加班的工作，一般不是國企，在互聯網行業倒是經常見。
首先是這些公司的員工主要是年輕人，喜歡晚睡晚起。
還有一個因素，這些公司主要集中在大城市，而大城市有一個特點，就是早晚高峰交通非常擁堵，而年輕人因為租房圖便宜，又住在郊區，所以通勤時間很長。
本來就起得晚，上班路上又要花1，2個小時，那不是到得更晚了嗎？
再加上這些公司都學習西方的彈性工作制，不要求準點打卡，所以大家不會早來。
另外，為什麼互聯網公司經常需要加班？
因為互聯網產品迭代更新非常快。
大家用過智能手機的都知道，一個應用程序，比如微信、頭條，每隔半個月就要更新一次，這是為了解決之前的問題，或者上新功能。
在互聯網公司內部，每次上線之前，就要集中進行開發、測試和聯調，尤其是上線那幾天，非常忙，經常需要工作到深夜。
3
如果你在互聯網公司上班，也不可能做到早睡早起。
你早起了，來到公司，結果一個人都沒有，你的活也沒法幹。
而公司開發一個項目，需要經常加班，你不可能早走，更不可能早睡。
反過來說，如果你在機關、國企上班，你也不能晚睡晚起。
起晚了，8點半前沒打卡，就算曠工。
所以作息習慣，多半是由公司決定的，跟個人習慣關係不大。
