臭樂寶的媽咪
寶寶中午的睡覺問題一直是媽媽們心頭的煩心事，現在《蓉蓉生活育兒》和大家一起來探討午睡的“那些事”
寶寶到底要不要午睡呢？午睡有哪些好處？
研究證明午睡有以下好處：
1、增強記憶力。中午不但能夠消除寶寶的疲勞，還可以增強記憶力。
2、提高免疫力。睡午覺，寶寶能夠充休息，從而體能恢復，抗病能力也強。另外，午能增強體內免疫細胞的治躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡，能鴝緩解寶寶的緊張情緒，舒緩寶寶的心血管系統，對寶寶的心臟起到保護作用。
4、幫助孩子的骨骼生長。充分的睡眠對於正在生長階段的孩子來說很重要，在孩子睡覺期間內，是能夠增加分泌出生長素，幫助孩子長高。
醫學研究證明午睡都寶寶好處多多，但是由於年齡段不同，寶寶對睡眠的需求是不一樣的。
0—3個月
這個段的寶寶，稱為新生兒，每天的睡眠時間是各個階段最長的，長達14—17小時，幾乎每天都在吃和睡，好像總是“睡眠不足”，有時你會發現，上一秒寶寶還在笑，下一秒寶寶可能已經睡著了。
6—12個月
這個階段的寶寶運動能力及認知能力加強，好奇心加重，對於睡覺就沒這麼多的渴求，每天只需睡12—14小時就可以了
1—2歲
到了這個階段，寶寶的日常已經有規律，掌握了一些高級技能，強烈的好奇心使他們有更多的時間去探索。所以他們不需要更多的睡眠，每天只需要睡11—14小時，每天上午、下午的兩次小睡慢慢會變成一次午睡。
3—4歲
這個年齡段的寶寶，好玩、好動，睡覺對他來說絕對沒有玩有趣，他們每天需要的睡眠時間大多在10—13小時，所以大部分寶寶午睡時間變短。
4—6
這個年齡段的寶寶精力旺盛，他們的睡眠時間相對需求只有10—12小時，所以你會發現這個時段的孩子相對來說基本不喜歡睡覺。
7—13
這個年齡段的孩子已經上小學，他們的睡眠時間相對需求只有9—11小時。這個時候段的孩子他根本不願午睡。
如果寶寶的睡眠時間滿足了孩子發育的需要，不必要強迫寶寶午睡。
可是為什麼也有些寶寶睡眠時間沒有滿足成長需求，卻也像打了“雞血似”的不願意午睡呢？怎樣才能扭轉“雞血似”的寶寶呢？
1、沒有形成固定的生物鐘
年輕越小或者新生兒，嬰幼兒可能沒有形成比較固定的生物鐘，有睡眠的節律或者睡眠的週期，會不太統一，不太固定，時間長短有所不同、具體時間段也不同（有的孩子大腦興奮性比較高，睡眠時間短、有些長，一般時間三個3小時的區別）。一般情況下生物鐘會逐漸形成以及睡眠的時間，相對比較固定。
所以這個時間段的媽媽們只有耐心的逐漸的去調節，調整最好能夠符合家裡的作息規律。對於大一點的孩子逐漸把孩子的生物鐘固定，起床時間與午睡時間、晚上入睡時間。
2、午睡前進行了運動
若是在孩子睡覺之前讓孩子進行了運動，孩子進入高度興奮期，也難以入睡，這個時候我們得注意，孩子午睡前一定要維持在安靜、平穩的狀態下，儘量別跟寶寶運動，比如：跑步，蹦蹦跳跳，逗弄寶寶。
3、午睡前看刺激性動畫片
午睡前看刺激性動畫片如：《奧特曼》、《豬豬俠》等，這些動畫片會令寶寶處於興奮狀態中，難以入睡。媽媽們一定不要給寶寶看刺激性動畫片。
4、午睡前責罵孩子
若是午睡前責罵孩子，讓孩子有情緒壓力，進而影響入睡質量。
5、缺乏安全感
絕大多數的寶寶，都會有很強的“依賴性”，孩子酲來之後都會習慣性找媽媽，看看媽媽是不是在身邊，倘若看不到大人，下次孩子會不安而睡不著。所以媽媽要給孩子安全感，在孩子剛開始固定午睡時間時千萬別離開。
6、好奇心旺盛
年輕較小的孩子，她對於外界事物有一定的好奇心，而睡覺會讓她們看不到新奇有趣的事情，所以孩子充滿打“雞血式”的精神。
可以說孩子外面的世界等著孩子午睡完一起玩！不睡覺玩起來沒精神，不好玩！
7、睡眠環境不好
如果孩子睡覺的地方太過吵雜、光線太強、衣服穿得太多或太少、孩子的習慣、睡眠區環境佈置太花哨，也影響孩子的睡眠。
所以媽媽們需要選擇能夠遮擋陽光的雙層防紫外線窗簾，拉上窗簾、關掉強燈、營造一個黑黑的睡覺環境（同時陪伴孩子）。保持安靜，可以放些輕柔的音樂或故事，注意被子和衣服適合度（冷熱和鬆緊）。
睡眠區周圍不能放太多吸引寶寶注意力的東西（玩具等），枕頭過硬寶寶也不睡（我家男寶小時候不睡），有些孩子穿襪子睡不著，媽媽要注意觀察寶寶的習慣。
幼兒園老師的幾種快速讓孩子入睡的方法，希望能夠給媽媽借鑑：
1、撫摸法：
幼兒園有個3歲多叫濤濤的孩子午睡特別困難，我試過很多為法都不管用，這時我試著把手放進他的背上撫摸，孩子很快就睡著了（前提是我要求它閉上眼睛，睡房裡黑黑的）
還有個叫小語的孩子，反正午睡時不停的動，我叫她把眼睛閉上，然後撫觸她的眉心，孩子很快就睡著了。
2、握四肢法：
宏宏每天午睡時總是翻來覆去地睡不著，手動來動去，我跟他說：“我們玩個遊戲吧！我們互相握手，看誰堅持的久不動誰就勝利了。”孩子高興地同意了，此後注意力全部在手上，一會就睡著了。
3、木頭人遊戲
跟孩子們玩木頭人遊戲，誰保持的最久誰勝利，如果動了，輸了的沒有小獎品。孩子們的遊戲心和榮譽感促使他們很快睡著了。
4、繪本故事法
利用繪本故事令人孩子愛上午腄《不睡覺世界冠軍》《晚安，小熊》。
5、鼓勵暗示法
明明總是不午睡，我叫他睡，他說：“我在家從不睡午覺，我睡不著。”我涗：“我不相信，我敢肯定如果講三個故事，你一定能睡著。”他不信，我開始講，講了一個他沒睡，他說你看老師，我睡不著吧！我說：“我相信我再講一個你肯定能睡著，”最後講了一半，他眯著眼說：“老師，你好吵呀！”都吵得我睡不著了，我說：“好吧！那謝謝你自己可以睡覺。”孩子一會就呼呼大睡。
以上是《蓉蓉生活育兒》的經驗，希望對大家有用！關注我，分享更多經驗，謝謝您的點贊與轉發。
蓉蓉生活育兒
那就不強迫孩子睡了，讓他自己玩。如果在學校就讓他自己躺著數綿羊，但是不能影響到其他同學。
我家大寶也是男孩，精力充沛旺盛。上幼兒園小班時，還會睡覺。等到中、大班，他幾乎都是不睡覺。（孩子睡眠時間晚九點早七點）
因為這個問題，老師幾乎每月都講，投訴。開始，我是逼迫孩子，告訴他必須在幼兒園午睡，而他的結果就是，躺在被窩，翻來翻去，不僅睡不著，還影響周圍的其他同學。
同樣我們週末也會在家裡，鍛鍊孩子，讓孩子中午必須午睡，可是，怎麼逼，他愣是躺著睡不著。當時和孩子鬧騰好久，也訓過孩子，甚至打過孩子。
直到一次，他很生氣地和我頂嘴:"為什麼你們總是讓我睡覺，可我就是睡不著啊！"說完孩子還哭了。
當時心真的很疼，就是把孩子的事情告訴一個朋友，她反過過來就問了句:"你精神好的時候，別人逼迫你睡覺，你會睡覺嗎？什麼感覺？"
對啊，我會怎麼樣。才恍然大悟，我都不會睡，何況還是孩子。
後來，就和孩子單獨聊天，告訴他，你中午要真睡不著，那就不睡。到前提是，你不能影響其他人，學校不影響其他同學，家裡不能影響妹妹。
談過以後，老師再也沒投訴過，孩子因為不睡覺而影響其他同學。
所以，既然孩子真睡不著，何不讓他自己選擇。幹嘛非逼著孩子睡。遇到問題，有時多站在孩子角度想，或許就會找到解決問題的方法。
遇見向暖的記錄館
是的，我孩子4歲半男孩，自從放假這段時間都是這樣子：在家裡不午睡，生龍活虎的。而在幼兒園的時候他都是定時午睡。
其實大部分家長都反映，孩子在放假的時候沒有睡午覺。孩子在家裡很吵鬧，家長們都盼著要把孩子送到幼兒園去，這樣子生活就會有規律些，可見大家的心態的問題就是一樣的。
而我是這樣子想的，家長可以參考這樣做：
1、可以適應讓孩子中午不睡
就像我孩子現在不睡午覺的情況一樣，我們既要認可孩子在幼兒園養成定時睡覺的規律，然而孩子不願意睡覺，睡不著，我們也不能強迫孩子睡覺。
而且現在小學下午也提早上課了，像上海、杭州的一些大城市，孩子從早上去上學，中午在學校吃飯，下午1:00多就開始上課了，所以我覺得還是有必要讓孩子適應一下中午不睡覺的情況，這樣就不會讓孩子在以後的生活學習中措手不及。
2、孩子可以不午睡，但是要午休
午睡指中午的睡覺時間較長，然後孩子中午還是需要休息的，這樣下午才有更多精力，而且晚上不會因為太累而太早睡覺，形成惡性循環。
午休就是讓孩子不睡覺，但是需要閉眼睛在床上躺20分鐘左右。這樣孩子既不會太反抗，也會堅持午休的好習慣。
3、多讓孩子做一些安靜遊戲
現在天氣逐漸轉暖，中午時間往往比較睏乏，不宜讓孩子太過吵鬧，所以建議給孩子放一些安靜舒緩的音樂，給孩子買一些好玩好看的繪本，讓孩子能夠自己安靜的玩耍。
總之，我們要妥善處理孩子不愛睡午覺這件事，既讓孩子不會太反抗，也能讓孩子接受的好方法。
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