四月烟雨朦胧，百花初放，却总带着淡淡的伤感。有人说，今年才真正懂得了清明。一颗颗思念的种子在心头生长，抚今追昔，我们缅怀战役中逝去的英雄与同胞、缅怀已经远去的至爱亲朋。哀思之余，不少人更加体会到珍惜眼前人、做好眼前事的重要性。好好活着，是对英雄和逝者最好的告慰，那么如何才能好好活着呢？
宅在家中近两个多月的时间，在养成健康饮食、规律作息的同时，我一直在思考一个问题：如何度过生命中剩余的每一天，好好活出自己想要的样子？《人间值得》的作者-从事70年心理医生工作90岁高龄的中村恒子，在书中娓娓道来，她告诉我们人生不必太过用力，只要能照亮某个角落就够了。
书中告诉我们，在人世间，人人都有被烦恼困住的时候，面对这些烦恼，解决的关键在于在现实和自己的心情之间找到平衡。
当这场疫情发生之后，出现一个词叫做“白领失业”，不少人断了收入，生活成了问题，这其中也包括我不少的亲朋好友。不安、焦虑和迷茫慢慢越积越多，心累成为常态。以某领域的线下培训为例，以往的年后至3月31日，通常是这个领域线下培训的旺季，今年年后所有的项目突然按下暂停，某细分领域的线下培训面临着自我从业以来最大程度的被动转型。世界是瞬息万变的，任何时代都是如此，恒子奶奶用自己波澜起伏的大半生告诉我们这是无能为力的事，不要有执念，无论什么时候，要说服自己必须照顾好自己，守护好家人。
《人间值得》的作者在书中分别从工作、爱、人际交往、心灵逆境、幸福和死亡等六个篇章向我们讲述她的所见所闻、所思所感。
关于工作：人原本是为了什么工作？如何才能享受工作？感到迷茫不妨试着去做，行动比思虑强，主动做出抉择。
关于爱：不期待过多，不试图通过改变他人来获得快乐，学会放手与尊重他人。
关于人际交往：倾听对方的内心世界，乐于助人，学会道歉，灵活调整心理距离。
关于心灵逆境：担心未来于事无补，不忽视眼前的事情。遭遇痛苦，顺其自然地走下去；接连发生不顺的时候不要停下脚步。
关于幸福：不完美也是可以的；家庭和睦比什么都重要；细水长流，结果会更好；育儿与女性自我成长。
关于死亡：孤独地死去也很好，担心死亡的方式毫无意义。
在我看来，面对暂时难以化解的烦恼该如何好好生活，总结下来很重要的几点在于：
v 了解自己，有区别于他人的人生标准
《人间值得》指出了一些毫无意义和会使自己变辛苦的想法和现状，比如与他人进行比较，确认自己是否幸福。在这个过程中我们会发现身上的行囊越来越多，却没有收获太多快乐和幸福的感觉。人的欲望不知不觉增多，很大程度上在于我们不了解自己，不清楚自己究竟想要什么？错把别人的标准安在自己身上。在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
v 痛苦是人生宝贵的经验，顺其自然走下去
恒子奶奶讲到自己的家庭故事：丈夫酗酒，尝试多次沟通发现难以改变，孩子体弱多病，但自己需要工作收入来养活小孩。书作者的解决之道是与烦恼共处，顺其自然走下去。痛苦固然煎熬，但是人活着，肯定会经历苦难。另一方面，这种痛苦的经历可以扩展人的本性，同时也是学习“新事物、新看法”的重要时机。这让我想起一句话：水到绝境是风景，人到绝境是重生。人生不如意之事十之八九，人本身就是一种复原力很强大的生命体，在正念中慢慢走下去，不要冒然停下脚步，大部分问题都会慢慢解决。
反思过往职业生涯中的一些时期，我很容易产生“既然继续不下去，那就结束吧”的想法，这种思维模式的错误在于误把当下的状况认为是会持续很久的状况。恒子奶奶告诉我，没有什么状况会持续一生，不顺的事在人生中时常会遇到，这不就是人生的常态吗？这个世界不是专门为人类量身定制的，每一种生命生存下来都不容易，当然也包括我们，接纳它们，继续走下去，不知不觉就会走出低谷。
v 生活在当下及正念当中
《人间值得》的书作者列举出的多种想法和做法 正是我在现实生活中经常遇到且没有方向找到解决之道的，比如遇到没有尝试过的新事物，我会神经紧绷咬牙坚持，甚至睡不好觉无暇关注其它事情。恒子奶奶告诉我，保持身体健康、精神饱满的状态，成功的可能性更大，我们总会遇到不得不努力的时刻，不是这样的时刻，无须太过努力。读到这句话，瞬间觉得轻松了许多。人生的结果，不会马上显现，但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。适度用力，但是要日复一日坚持积累。恒子奶奶运用正念的力量教会我转换想法，瞬间我会觉得原来这都不是什么事情，很多想法除了消耗精力，其实毫无意义。改变他人很难，改变自己的心态并着眼于当下的事情却相对容易，减少执念，缩小关注圈并扩大影响圈，内心会平静幸福许多。
读《人间值得》这本书，就像一位老人在我的耳边轻声慢语，莫大的烦恼不经意的几句，心态会变得更加平静，今后人生的态度或许就很不一样了。书中提到，不管听到他人给出的多少条建议，最终还是要靠自己来解决。月圆是诗，月缺是画，沧海桑田，人间值得。
书中最后讲到：请务必意识到“这是你自己的人生”。 好好活着，活出自己，这件事情只与自己有关，最终也只有自己给出答案。
