四月煙雨朦朧，百花初放，卻總帶著淡淡的傷感。有人說，今年才真正懂得了清明。一顆顆思念的種子在心頭生長，撫今追昔，我們緬懷戰役中逝去的英雄與同胞、緬懷已經遠去的至愛親朋。哀思之餘，不少人更加體會到珍惜眼前人、做好眼前事的重要性。好好活著，是對英雄和逝者最好的告慰，那麼如何才能好好活著呢？
宅在家中近兩個多月的時間，在養成健康飲食、規律作息的同時，我一直在思考一個問題：如何度過生命中剩餘的每一天，好好活出自己想要的樣子？《人間值得》的作者-從事70年心理醫生工作90歲高齡的中村恆子，在書中娓娓道來，她告訴我們人生不必太過用力，只要能照亮某個角落就夠了。
書中告訴我們，在人世間，人人都有被煩惱困住的時候，面對這些煩惱，解決的關鍵在於在現實和自己的心情之間找到平衡。
當這場疫情發生之後，出現一個詞叫做“白領失業”，不少人斷了收入，生活成了問題，這其中也包括我不少的親朋好友。不安、焦慮和迷茫慢慢越積越多，心累成為常態。以某領域的線下培訓為例，以往的年後至3月31日，通常是這個領域線下培訓的旺季，今年年後所有的項目突然按下暫停，某細分領域的線下培訓面臨著自我從業以來最大程度的被動轉型。世界是瞬息萬變的，任何時代都是如此，恆子奶奶用自己波瀾起伏的大半生告訴我們這是無能為力的事，不要有執念，無論什麼時候，要說服自己必須照顧好自己，守護好家人。
《人間值得》的作者在書中分別從工作、愛、人際交往、心靈逆境、幸福和死亡等六個篇章向我們講述她的所見所聞、所思所感。
關於工作：人原本是為了什麼工作？如何才能享受工作？感到迷茫不妨試著去做，行動比思慮強，主動做出抉擇。
關於愛：不期待過多，不試圖通過改變他人來獲得快樂，學會放手與尊重他人。
關於人際交往：傾聽對方的內心世界，樂於助人，學會道歉，靈活調整心理距離。
關於心靈逆境：擔心未來於事無補，不忽視眼前的事情。遭遇痛苦，順其自然地走下去；接連發生不順的時候不要停下腳步。
關於幸福：不完美也是可以的；家庭和睦比什麼都重要；細水長流，結果會更好；育兒與女性自我成長。
關於死亡：孤獨地死去也很好，擔心死亡的方式毫無意義。
在我看來，面對暫時難以化解的煩惱該如何好好生活，總結下來很重要的幾點在於：
v 瞭解自己，有區別於他人的人生標準
《人間值得》指出了一些毫無意義和會使自己變辛苦的想法和現狀，比如與他人進行比較，確認自己是否幸福。在這個過程中我們會發現身上的行囊越來越多，卻沒有收穫太多快樂和幸福的感覺。人的慾望不知不覺增多，很大程度上在於我們不瞭解自己，不清楚自己究竟想要什麼？錯把別人的標準安在自己身上。在追求的過程中，一定要分清自己是自己，他人在實踐他人的人生，我們不需要追尋別人的腳步。
v 痛苦是人生寶貴的經驗，順其自然走下去
恆子奶奶講到自己的家庭故事：丈夫酗酒，嘗試多次溝通發現難以改變，孩子體弱多病，但自己需要工作收入來養活小孩。書作者的解決之道是與煩惱共處，順其自然走下去。痛苦固然煎熬，但是人活著，肯定會經歷苦難。另一方面，這種痛苦的經歷可以擴展人的本性，同時也是學習“新事物、新看法”的重要時機。這讓我想起一句話：水到絕境是風景，人到絕境是重生。人生不如意之事十之八九，人本身就是一種復原力很強大的生命體，在正念中慢慢走下去，不要冒然停下腳步，大部分問題都會慢慢解決。
反思過往職業生涯中的一些時期，我很容易產生“既然繼續不下去，那就結束吧”的想法，這種思維模式的錯誤在於誤把當下的狀況認為是會持續很久的狀況。恆子奶奶告訴我，沒有什麼狀況會持續一生，不順的事在人生中時常會遇到，這不就是人生的常態嗎？這個世界不是專門為人類量身定製的，每一種生命生存下來都不容易，當然也包括我們，接納它們，繼續走下去，不知不覺就會走出低谷。
v 生活在當下及正念當中
《人間值得》的書作者列舉出的多種想法和做法 正是我在現實生活中經常遇到且沒有方向找到解決之道的，比如遇到沒有嘗試過的新事物，我會神經緊繃咬牙堅持，甚至睡不好覺無暇關注其它事情。恆子奶奶告訴我，保持身體健康、精神飽滿的狀態，成功的可能性更大，我們總會遇到不得不努力的時刻，不是這樣的時刻，無須太過努力。讀到這句話，瞬間覺得輕鬆了許多。人生的結果，不會馬上顯現，但是在每個瞬間，都有必須珍惜的事情。適度用力，但是要日復一日堅持積累。恆子奶奶運用正念的力量教會我轉換想法，瞬間我會覺得原來這都不是什麼事情，很多想法除了消耗精力，其實毫無意義。改變他人很難，改變自己的心態並著眼於當下的事情卻相對容易，減少執念，縮小關注圈並擴大影響圈，內心會平靜幸福許多。
讀《人間值得》這本書，就像一位老人在我的耳邊輕聲慢語，莫大的煩惱不經意的幾句，心態會變得更加平靜，今後人生的態度或許就很不一樣了。書中提到，不管聽到他人給出的多少條建議，最終還是要靠自己來解決。月圓是詩，月缺是畫，滄海桑田，人間值得。
書中最後講到：請務必意識到“這是你自己的人生”。 好好活著，活出自己，這件事情只與自己有關，最終也只有自己給出答案。
